熬夜看个球 怎么还得了“世界杯综合征” ？******

　　近日，广东梅州 的一家医院专门开设 的“世界杯综合征”门诊火了。前两天 ，阿根廷小组赛首战失利 ，1比2不敌沙特阿拉伯，这让很多球迷情绪激动，甚至胸闷气短 。门诊专门为球迷开通了绿色通道，多学科联合会诊 。据介绍 ，这些主治医师们均为医院足球队成员 ，更能共情球迷们 的情绪 。

　　1　世界杯综合征 是什么 ？

　　“世界杯综合征”是个统称，指 的 是世界杯期间 ，由于时差关系，不少球迷为了看直播选择熬夜观看，几天下来 ，身体吃不消出现胸闷气短 、睡眠障碍 、肠胃不适等与看球相关的疾病 ，熬夜和情绪激动 是主要原因 。具体包括以下几个方面：

　　心血管疾病。看球时情绪波动过大 ，改变作息时间不断熬夜 是主要诱因。如果出现头疼、头晕、恶心、胸痛等症状时，不要掉以轻心，及时测量是否有高血压。如果出现胸痛，一定要尽快就医。

　　胃肠道疾病，具体表现为胃疼 、呕吐 、腹泻等。很多球迷一边看球一边吃东西或饮酒 ，因此给肠胃造成了沉重 的负担 ，容易诱发胃肠炎 、胆囊炎等疾病。如果饮食不洁或者生冷还会引发胃肠道感染、腹泻等 。

　　呼吸道疾病 。看球时容易激动 ，加上饮酒后身体容易发热 ，这时候脱衣服容易受凉，再加上疲劳过度，免疫力下降，容易感冒。

　　脑血管疾病 。这种疾病主要发生在年龄偏大的球迷，作息时间改变和情绪波动 ，容易诱发脑血管疾病 。

　　2　看个球怎么就生病了 ？

　　不少网友表示不理解 ，看个球而已，至于熬大夜吗？

　　首先客观上来说 ，由于时差 的关系 ，确实需要熬夜才能看直播。2022年世界杯小组赛阶段共有12个比赛日，每日四场比赛 ，分别在当地时间13时、16时 、19时和22时（北京时间18时、21时 、次日0时和次日3时）开球 。所以对于一些球迷来说 ，熬夜 是不可避免的事情。

　　又有网友说了，那看重播不就行了吗？但 是对大部分球迷来说 ，只有看直播才能体会到看球 的乐趣：直播时 的参与感 、一起见证历史 的兴奋感、仿佛自己的参与观看能改变比赛结果、永远不知道下一秒会发生什么……

　　别说让球迷看重播了 ，甚至延时几秒都 是一件让人难受 的事情 ，毕竟隔壁 的都已经欢呼了，你还在紧张着这个球到底能不能进 。所以 ，熬夜看球 ，为自己喜欢的球员大喜大悲，对一些看球的粉丝来说，可能真 的至于。

　　3　如何预防“世界杯综合征”

　　毕竟身体要紧 。那么有什么方法可以预防“世界杯综合征” ，在快乐的同时又能保持健康吗？

　　1 、减少熬夜，补充睡眠 。尽量选择最想看 的比赛时间观看 ，凌晨0点和凌晨3点的球，如果不是非看不可 ，就早早洗洗睡吧 。如果实在要熬夜 ，也记得补充睡眠，在不看比赛 的时候利用午休、熬夜前 的两小时等时间进行休息 。另外 ，患有高血压 、心脏病、冠心病、糖尿病、神经衰弱等人群，都不宜熬夜看球。

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　　2、饮食方面 ，夜宵尽量选择清淡容易消化的食物，油腻煎炸食品和冷饮尽量少吃少喝 。可以准备一些水果 ，减少胃肠负担 的同时也能补充维生素。还可以喝些茶，相关研究表明，茶叶可能具有预防和缓解昼夜节律紊乱的潜力 。

　　3、锻炼方面，看球时要避免久坐 ，特别是患有颈椎 、腰椎疾病的球迷 ，应该每半小时起身活动，避免久坐诱发疾患，但注意不要剧烈运动。

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　　4 、控制情绪 。夜里 的血管较为脆弱 ，切勿大喜大悲，过于激动。球迷们要理性看球 ，正确看待输赢 ，不要把支持 的球队输赢与自身输赢混为一谈，注意控制情绪的起伏。

　　资料来源 ：中国新闻网、重庆晨报 、健康时报 、四川在线

　　整理：党敏

洪学智率“抗大”师生进行“敌后小长征”******

　　作者 ：胡遵远（安徽省金寨县干部学院）

　　1940年11月，洪学智奉命率“抗大”总校华中派遣大队奔赴苏北抗日前线。一路上，洪学智和战友们冲破敌人重重封锁，跨越晋、冀、鲁 、豫 、皖、苏6省 ，最终于1941年4月胜利到达江苏盐城新四军军部，全队无一减员 。洪学智领导的此次行军 ，受到新四军刘少奇政委 、陈毅代军长的高度赞扬 ，被华中抗日军民亲切地称为“敌后小长征” 。

　　出任“抗大”四团团长

　　1936年5月 ，为迎接即将到来的抗日战争，中共中央决定以中国工农红军学校为基础 ，创办中国人民抗日红军大学 。1936年6月1日 ，西北抗日红军大学（简称“红大”）举行开学典礼。1937年1月20日 ，“红大”随中共中央机关迁至延安，改称为中国人民抗日军事政治大学 ，简称“抗大”。

　　1939年7月，“抗大”总校、陕北公学等5000人在副校长罗瑞卿带领下迁往晋东南抗日根据地(太行根据地) 。为了便于行动 ，“抗大”总校原大队 、支队、学员队，依次改称为团 、营、连 。洪学智当时是三大队副大队长（大队长 是刘忠） 。“抗大”总校从延安出发时，刘忠被调往冀东 ，洪学智所在的三团(即三大队)改为四团，由罗华生当团长、洪学智当副团长 。

　　7月9日 ，四团奉命从蟠龙出发，经延川 、清涧 、绥德、米脂，到了佳县 ，在那里渡过了黄河 。过黄河后 ，四团山西兴县罗峪口 ，进入阎锡山部队 的控制区。洪学智率队一面警戒，一面迅速前行 ，用两天时间到达白文镇 ，然后继续东进 ，在八路军三五八旅部队的护送下翻越了吕梁山、渡过汾河 ，来到太原以北的阳曲地界 ，前面就是同蒲铁路 。日伪为防止八路军往来，沿铁路线建立了一条严密的封锁线 。通过封锁线前，护送部队将敌人 的兵力配置和活动规律“摸得一清二楚”，洪学智根据情报和战友们进行了周密 的准备。在八路军交通站 的接应下 ，部队分两批安全地穿越了敌人的封锁线。

　　接受任务 ，率部前往华中

　　“抗大”总校到达晋东南后，罗华生调到二团，刘忠负责三团 ，洪学智任四团团长 。洪学智在校期间，克服重重困难 ，坚持理论联系实际 ，带领同学一面学习一面斗争。百团大战期间 ，日军对晋东南发动多次大“扫荡”。抗大三团在冀中坚持办学很困难，于 是又返回了总校 。

　　不久，洪学智接到上级命令 ：为加强“抗大”各分校工作 ，“抗大”总校决定把三团干部分成两部分 ，一部分编为山东干部大队 ，由聂风智任大队长，前往山东抗日根据地加强一分校工作；另一部分编为华中干部大队，张兴发任大队长 ，由洪学智率领前往苏北，和当地 的新四军会合，共同创办“抗大”五分校。两个大队 的沿途行动，均由洪学智统一指挥。

　　依靠群众，顺利穿越封锁线

　　11月9日，洪学智带着三团（包括华中和山东两个干部大队） ，从浆水镇出发 ，准备过平汉铁路向鲁西北前进 。此时，日伪军队正通过平汉线南下运兵，沿途防卫森严。洪学智率部一路南下行军，需要越过的第一条封锁线就 是平汉路 。他根据掌握的敌情 ，决定把越过地点选在邢台以南的沙河镇，并联络当地游击队派人护送 。

　　洪学智率部连续行军140里，于夜间秘密来到铁路附近。在这里，洪学智发现了许多意想不到 的新情况 ：日军为了割断太行根据地与冀南抗日根据地的联系 ，沿着铁路新挖了一条宽约3到4米、深约4米 的封锁沟 ，在铁路沿线增修了碉堡 、设置了哨卡，并派装甲车和巡逻队日夜巡逻。

　　为了安全穿过封锁线，洪学智命令部队在树丛里隐蔽，自己率警卫员在附近进行侦察。走了很久，他发现附近一个村庄有一户人家亮着灯 ，就悄悄派警卫员过去了解情况。警卫员找来一位老乡 ，洪学智首先表明自己 是专门打鬼子、汉奸 的八路军，打消了老乡的顾虑，又向老乡询问附近敌人 的情况 。据老乡介绍，近来敌人为保证运兵安全，不仅增加了沿线守卫 ，还对铁路沿线进行“扫荡”；敌人的装甲车大约25分钟经过一次；封锁沟有 的地方较浅 ，在沟内只需搭起一人高的人梯就能穿过 。洪学智考虑到有十几匹牲口驮着行李和教学用 的书籍 ，无法通过，又问老乡有没有地方可以直接通过铁路。老乡说离此一公里的地方有一个桥洞，尚无敌人看守，可以过牲口 。

　　洪学智立即命令部队利用敌人装甲车巡逻 的间隙，进入封锁沟坡下隐蔽，又根据老乡提供 的线索，派出侦察员沿封锁沟寻找桥洞 。不久 ，几名侦察员回来报告说 ：发现了桥洞 ！洪学智立即对部队进行了部署。在他 的率领下，部队很快来到封锁沟较浅地方，按次序跳进深沟 ，解下绑腿 ，上拉下推 ，架起人梯，很快穿过了封锁沟 ；与此同时，洪学智派出的部分精干战士牵着牲口依次从桥洞穿过 ，其间遇到敌人装甲车巡逻就立即隐蔽。经过3个小时 的奋战 ，洪学智和部队全部顺利地通过封锁线 。

　　机智解决渡河难题

　　安全越过平汉线后 ，洪学智率领部队一路前行 ，在当地游击队 的护送下 ，安全穿越70多里的伪化区 。部队经过短暂休息，继续向鲁西北行进 。不久，洪学智率部从冀南进入山东，来到馆陶县 ，准备从这里渡过卫河 。

　　卫河水面宽约五六十米，水深岸陡，沿河还设有敌人据点。紧靠对岸 ，有一条公路与河岸平行 。卫河 是日军割断冀南 、鲁西两个根据地的又一道封锁线。由于此前敌人多次和我渡河部队发生战斗 ，在洪学智率部到来前，敌人已经把沿岸渡口都挖毁了 。为防止八路军渡河，敌人还特别增加了汽艇昼夜巡逻 。洪学智从游击队 的同志处了解到情况后 ，命令部队在离卫河不远 的一个村庄里隐蔽，自己和侦察员经过几个夜晚 的紧张侦察、研究 ，终于选定了渡河地点 。

　　渡河前，洪学智准确摸清了敌人汽艇巡逻的时间间隔，又从沿岸党组织处借了几条小船，计算了每条船的承载人数 。

　　渡河当夜，洪学智率领部队于晚上六七点钟就赶到登船地点 ，不久 ，得到消息 ：群众仅能提供一个小划子和几只能坐四五个人的大木盆。而且船只凌晨12点钟到1点钟之间才能到达 ，因船只太小 ，只能渡人，不能渡牲口 。这可把大家急坏了 ！洪学智临危不乱 ，认为卫河地处华中和山东抗日根据地的秘密交通线上 ，两岸干部群众往来频繁 ，于 是一面命令部队隐蔽 ，一面找来当地党组织负责同志 ，询问近期 是否有其他同志渡河 。据当地同志介绍，几个小时后，中共山东分局有一批干部要从对岸某处过卫河。洪学智闻讯大喜 ，立即率领部队急行军，赶到了山东分局干部渡河地点。经过几个小时的等待，终于从对岸盼来了4条小船。山东到延安 的干部渡河上岸后，洪学智立即命部队借船渡河。

　　由于船小 ，还 是不能渡牲口 。洪学智灵机一动，向山东分局干部队询问牲口 的情况，对方回答说：船太小 ，他们只好将牲口交给了对岸护送的同志。洪学智立即和对方达成协议——牲口互换 。就这样，洪学智率部顺利渡过了卫河。

　　到达鲁西北抗日根据地后，山东干部大队前往沂蒙山区，洪学智继续率领华中干部大队前进。在洪学智的带领下 ，华中干部大队穿越津浦线，最终于1941年4月顺利到达江苏盐城新四军军部 ，全队270人无一人减员。洪学智和华中干部大队受到新四军和苏北群众 的热烈欢迎 ，称他们“创造了‘敌后小长征’ 的奇迹”。