中国连续第三个月减持美债 ，持仓再创2010年6月以来新低******
澎湃新闻记者 陈佩珍
美东时间1月18日，美国财政部公布2022年11月 的国际资本流动报告(TIC) 。根据最新数据 ，2022年11月 ，日本和中国(大陆)为美国国债的前两大“债主”。2022年11月 ，日本结束自2022年7月开始 的减持美国国债步伐，当月增持178亿美元至1.0822万亿美元。中国则连续第三个月减持美国国债，当月减持78亿美元至8700亿美元，持仓规模为2010年6月以来新低 。
2022年，美联储 的大幅度加息和日本的宽松货币政策形成鲜明对比。不过 ，在2022年底，日本央行突然的“鹰派”转向 ，让市场猜测其宽松货币政策是否会转向。
从对美债 的持有量来看 ，日本在“奇袭”市场前 的一个月 ，即2022年11月，对美债转为小幅增持，而在2022年10月 ，日本对美债 的减持幅度环比收窄 ，在2022年9月 ，日本对美债一度大幅减持796亿美元。
一般来说，当美债收益率处于上行阶段 ，投资者会倾向于减持美债资产以降低资产损失，当美债收益率下行时再增持。在2022年11月10日 ，美国劳工统计局发布10月通胀数据超预期回落后 ，美国10年期国债收益率就进入总体下行趋势阶段，此前因为美联储较为“鹰派”加息曾一路高涨。
当时美国劳工统计局公布 的数据显示，美国2022年10月CPI同比增长7.7% ，低于市场预期，前值为8.2%。
从中国大陆来看，去年5月 ，中国所持美债环比减少226亿美元至9808亿美元，为2010年5月以来首次持仓不足1万亿美元。在2022年7月 、8月小幅增持后，9月 、10月、11月，中国均在减持美债 。
从全年来看 ，2022年年初 ，日本和中国所持美债分别为1.3031万亿美元、1.0601万亿美元 ；截止到2022年11月 ，日本和中国所持美债分别较年初降低2209亿美元和1901亿美元。
美国财政部在官网披露的11月国际资本数据内容显示 ，11月份外国对美国长期 、短期证券和银行流水 的净买入额为2131亿美元。其中，外国私人净流入为2127亿美元 ，外国官方净流入为4亿美元 。
11月，外国居民增持了长期美国证券 ，净买入1406亿美元。外国私人投资者净买入1528亿美元，而外国官方机构净卖出122亿美元 。美国居民减少了长期外国证券的持有量 ，净抛售了309亿美元 。
若将国际长期证券和美国长期证券均考虑在内 ，外国对长期证券 的净买入为1715亿美元。在计入调整因素后，比如对未记录 的美国资产支持证券向外国投资者支付的本金 的估计 ，11月份外国净购买入估计为1652亿美元。
外国居民持有 的美国国债增加了47亿美元。外国居民持有 的所有以美元计价 的短期美国证券和其他托管负债减少了10亿美元 。银行对外国居民以美元计价 的净负债增加了490亿美元 。
美国财政部下一次将发布2022年12月 的财政部国际资本(TIC)数据 ，定于2023年2月15日。
追光丨健身er们“阳康”后 ，如何科学稳妥地恢复运动 ？******
新冠感染后“阳康”了
好想赶快回健身房“撸铁”
可现在到底适不适合锻炼 ？
应该怎样科学恢复运动 ？
这 是近期不少小伙伴们关心 的问题
让我们听听专家们怎么说
问题一：恢复期到底能不能运动 ？
山西白求恩医院康复医学科主任王萍芝表示
新冠感染后长期住院或居家养病
会导致肌肉力量和耐力的下降
适量运动有利于身体恢复
但切忌操之过急
一般情况下
恢复期运动量
不宜超过平时的三分之一
逐渐增量即可
对患有糖尿病、高血压 、冠心病
等慢性病人群
及60岁以上老年人
最好在运动前咨询医生
根据自身情况
制定具体运动处方
问题二：如何保证运动适量 ？
恢复运动之前及过程中
可持续对身体状况进行评估
广东省体育局日前发布的
《新型冠状病毒感染转阴后（阳康人员）重返运动指南》指出
可使用6分钟步行距离试验
简易评估运动能力
正常人6分钟步行距离大于450米
主观感受轻松 、不费力
心率在每分钟110次以下
可以尝试开始恢复运动
世卫组织提示
恢复运动过程中
可使用“Borg主观疲劳感知评估量表”
粗略作为逐步提高活动水平的指南
如在锻炼后感到严重疲劳
以及其他症状加重
此时应避免进一步活动
问题三：恢复运动应如何“循序渐进”？
恢复初期可开展一些相对温和 的运动
如慢步走、做广播操、健身操等
而且要控制时间和强度
足球 、篮球 、羽毛球 、长跑等
较为剧烈的运动
建议暂缓恢复
根据世卫组织发布 的
《康复指导手册 ：COVID-19相关疾病 的自我管理（第二版）》
可考虑将恢复锻炼分为
五个阶段
每个阶段至少保持7天
第一阶段 ：为恢复锻炼做准备
例如：呼吸练习、温和的步行 、拉伸和平衡练习
第二阶段 ：低强度活动
例如 ：散步 、轻微的家务
第三阶段 ：中等强度 的活动
例如：快走、上下楼梯 、慢跑等
第四阶段：具有协调和有效技能的中等强度练习
例如:跑步、骑自行车、游泳等
第五阶段 ：回归到基线练习
可以完成感染之前的正常运动锻炼了
问题四：“阳康”人员恢复运动还有哪些注意事项 ？
王萍芝提醒
运动时要及时监测心率变化
以及主观感觉
如再次感染新冠
或运动时出现
心悸 、头晕 、胸痛等不适
须立即停止运动
必要时寻求医疗帮助
长期健身者普遍认为自身体质好
易在未完全康复 的情况下
进行较高强度运动
造成病情反复
因此切忌盲目自信
避免过度运动
记者 ：刘扬涛、马晓媛、薛宁婧
视频制作 ：薛宁婧
编辑：吴俊宽、王沁鸥
