唱出质朴真情 ，定位暖心联欢 《2023年春节联欢晚会》完成第三次彩排******

　　1月9日，中央广播电视总台《2023年春节联欢晚会》完成第三次彩排 。以节目群为单元的结构方式让晚会 的整体气息和情感表达日渐凸显 。在“欢乐吉祥、喜气洋洋”的基调中，一个盛满美好向往 、幸福安宁的癸卯新春 ，在2023年总台春晚舞台上充分彰显。唱舒心曲、讲暖心事 、博会心笑、过开心年，一台简约、真诚 、温暖 的春晚初见雏形。

　　更具生活味儿的情感：

　　《你好陌生人》等暖心歌曲唱响

　　平凡感动

　　12月29日，2023年春晚首支定制歌曲《你好陌生人》通过央视新闻新媒体平台对外发布 ，创造了视频播放量超6000万、相关微博话题阅读量超3亿的传播 ，被网友称为朋友圈里“最温暖的刷屏” 。

　　在春晚第三次彩排中，《你好陌生人》舞台版完成了首次完整呈现。历时数月 ，那些感动了数亿网友的平凡生活中 的普通人在茫茫人海中被一一找到，亮相于演唱中。这一温暖而感动的设计 ， 是2023年春晚立足“人民 的春晚”、唱响温暖感动 的百姓情感的一个标志性缩影 。

　　更鲜活的传统 ：

　　在春节 的传统里，实现表达 的创新

　　春节是中国传统节日中最为重要 的代表性节日，以丰富的创新表达着力弘扬优秀传统文化 ，是2023年春晚努力追求 的方向之一 。

　　以《抱朴子》《史记》等中国古代典籍中的记载和故宫等古代建筑元素遗存为原型，由年轻 的视觉设计团队创造出的上古神兽形象 ，与同样活泼灵动 的孩子们共同唱响无穷 的想象力 ，迸发出传统与时代融合 的蓬勃活力 。一系列根植于优秀传统文化的创意节目 ，依托总台现代视觉技术外化为影像交互的炫酷呈现。

　　更质朴 的联欢 ：

　　延续春晚传统，打造走心联欢

　　作为一台早已融入春节民俗 的联欢晚会 ，“联欢”这一底色 ，是观众对春晚 的期待 ， 是春晚创作的精髓 ，也 是2023年春晚创作 的一大着力点。

　　在春晚第三次彩排中 ，各门类节目都演绎了很多依托真实生活取材创作 的创意和作品 。除了歌舞 、语言 、杂技等演员和艺术家，许多来自各行各业的普通人也加入到春晚 的表演，以直观 的方式呈现出百姓舞台、“人民的春晚”的主旨。

“阳”了之后疯狂喝水？警惕水中毒******

　　“阳”了就要多喝水

　　是大家近期常听到的治“阳”妙招

　　然而 ，最近一段时间

　　不少人因喝水过量

　　导致“水中毒”

　　被送到医院进行抢救

　　可见喝水也不能乱喝

　　否则还未转阴先中毒

　　对身体造成更大伤害

　　那么 ，什么是“水中毒” ？

　　如何科学喝水 ？

　　喝水也能中毒 ？

　　“水中毒”又称稀释性低钠血症。正常情况下，身体中细胞内外 的钠离子浓度处于平衡状态。当水 的摄入量远远超过排出量时，过多的水分就会滞留在身体中 ，导致血浆被稀释，从而使血浆中 的钠离子浓度降低 ，这种现象就 是“水中毒”。

　　图源 ：中国家庭报

　　当水中毒时，细胞外的钠离子浓度比细胞内的更低，为了维持细胞内外 的浓度平衡，细胞外 的水分会流向细胞内 ，导致细胞膨胀 。

　　如果脑部细胞发生膨胀 ，大脑是由坚硬 的脑骨固定和包裹 的，脑组织就会受到挤压 。因此，轻者会出现虚弱、头晕、腹胀、头痛、恶心、呕吐等症状，严重者可出现脑水肿 、癫痫发作、意识模糊、昏迷和死亡等情况 。

　　怎么正确喝水？

　　对于健康人群来说，24小时内喝水量达到3-4升以上，就可能造成水中毒 。喝水讲究适可而止，而不 是无限制地饮水 。而对于慢性肾脏患者 、心血管疾病患者，更需要合理控制饮水量。

　　《中国居民膳食指南（2022）》建议 ，日常要做到足量饮水，少量多次 。人每天都需要摄入一定量 的水以维持身体机能 。在温和气候条件下 ，低身体活动水平成年男性每天需喝水1700毫升 ，成年女性每天喝水1500毫升 。

　　图源：摄图网

　　夏天或大量出汗时，补水要遵循先快后慢 、分次补充 、量出为入三个原则。专家介绍，可根据气温高低，每天喝1.5升—2升水，出汗较多时可适当补充一些盐水。

　　如果仅出现“水中毒”轻症症状 ，可以喝少量淡盐水，一般控制在200毫升 ，并尽快排尿 ，直到症状消失 。如果出现神志不清，应立刻就医处理。需要注意的是 ，含电解质 的运动饮料并不能防止低钠血症 的发生 ，因为这些饮料中的大多数电解质渗透压都比血液中的渗透压更低 。

　　图源 ：摄图网

　　如果吃这些药，别着急喝水 ！

　　生病时喝水还需要注意服用 的药物

　　很多人认为服药就应该多喝水

　　来减轻肾脏负担

　　有助排泄毒物

　　但偏偏有些药服用后却要少喝水

　　甚至不喝水

　　比如以下这几类药

　　图源：摄图网

　　1、止咳药

　　止咳糖浆 、甘草合剂等药物需黏附在发炎的咽喉部而发挥作用 ，喝水过多会将药物冲掉 ，降低药效。一般建议服用此类药物后10分钟内不要饮水 。

　　2 、需要含服 的药物

　　比如硝酸甘油、麝香保心丸等，不可直接用水吞咽 ，而 是要通过舌下含服 ，让毛细血管吸收。服用后30分钟内也不宜喝水 。

　　图源 ：摄图网

　　3、口含片

　　如西地碘含片、复方草珊瑚含片 、银黄含片等 ，含服时要把药片置于舌根部，并尽量贴近咽喉处，使药物保持较高 的局部浓度。建议含服后30分钟内尽量不要喝水。

　　4、治疗胃病 的一些药物

　　比如胃黏膜保护剂（硫糖铝 、果胶铋等），服用后在胃中会形成保护膜 ，因此服药1小时内尽量不要喝水 ，以免保护膜被水稀释 。需要直接嚼碎吞服的胃药，也不要多喝水，以防止破坏形成 的保护膜。

　　一些苦味健胃药，如复方龙胆酊等 ，是通过苦味刺激舌部味觉感受器及末梢神经 ，促进唾液和胃液分泌 ，起到增加食欲的作用。因此服用时不光要少喝水，服后也不要漱口。

　　图源：摄图网

　　5、抗利尿药

　　该类药物（加压素 、去氨加压素）服药期间应限制饮水 ，否则可能会引起水潴留或低钠血症等 。

　　6 、缓解腹泻 的药物

　　比如蒙脱石散 ，服用后如果喝过多的水，会影响药物对消化道内病毒病菌 的固定和抑制 。一般该类药物说明书会明确标明药物与水 的服用比例。建议将药物倒入半杯温开水（约50毫升）中混匀快速服完即可。

　　除了生病 ，平常也要注意在适当的时候适度饮水！要养成主动饮水 的习惯 ，不要等到口渴时才喝水。喝水有四个最佳时间：每天清晨起床后 、上午10时左右 、下午3~4时和晚上就寝前 。

　　最后提醒

　　喝水的最佳方式 是少量多次

　　小口慢饮

　　每次200毫升左右

　　不建议一次喝500毫升以上

　　资料来源 ：央视新闻、中国家庭报、极目新闻

　　整理 ：董小娴