二手烟 、三手烟 的危害究竟有多大 ？******

　　最近 ，一对60多岁的夫妻先后确诊了肺癌 。妻子介绍，自己丈夫吸烟将近50年 ，没想到自己比他先患上肺癌 。夫妻一方吸烟 ，另一方势必会被动地吸到二手烟 、三手烟 。

　　吸烟 是导致肺癌的首要原因，即使不患肺癌 ，烟草也会对肺功能造成其他严重的损害。

　　每当劝身边人戒烟时 ，总会被这样的话噎住：“隔壁那谁，抽了一辈子烟 ，也活得好好 的……”还有类似“我抽烟我身体不好 ，和你没什么关系”这样的话语 。其实 ，抽烟不仅仅对抽烟者 的身体有害，二手烟、三手烟对其他人也有很大危害，甚至超过了对抽烟者自身 的危害 ！

　　什么 是二手烟 、三手烟？

　　点燃一支烟，吸烟者吸入的 是经过过滤的烟雾 ，剩下大部分未经过滤的烟雾 ，就成为了“二手烟” 。二手烟由两种烟雾混合而成：侧流烟和主流烟。侧流烟指 的 是直接从纸烟 、雪茄或者烟斗里飘出的烟，主流烟则 是从吸烟者嘴里吐出的烟雾 。

　　二手烟中 ，有大约250种有毒物质 ，其中至少69种致癌 ，金属、烟草特有亚硝胺及多环芳烃等有害物质 。据世界卫生组织报告 ，烟草每年使全球800多万人失去生命 ，其中，有120万非吸烟者死于二手烟暴露导致 的疾病。同时二手烟暴露也 是导致冠心病 的重要因素。

　　三手烟其实来源于二手烟 ，但是比二手烟成分要复杂 。“三手烟”是指附着在衣服 、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的残留烟草烟雾，所含 的有毒成分包括氢氰酸 、丁烷、甲苯、砷 、铅、一氧化碳以及超过十种高度致癌的化合物。

　　三手烟会附着在接触到的任何物体上，且随着时间的推移而累积 ，可以渗入到地板和墙壁中，很难清除和清洁 。此外，吸附在物体表面 的三手烟还会重新散发到空气中 ，与氧化剂反应和其他化合物产生二次污染物 。有研究表明，烟草烟气中残留的尼古丁会与环境中 的一氧化二氮发生反应 ，形成致癌 的烟草特异性亚硝胺。

　　二手烟、三手烟 的危害有多大 ？

　　很多人认为 ，只要不在家人面前吸烟就不会对家人身体造成影响 ，但这种观点是错误 的 。相关研究指出 ，吸烟 的父母就算不在他们 的婴儿面前吸烟，却仍然从婴儿尿液中验出尼古丁 的代谢物可丁宁，其含量是一般婴儿 的5.58倍 。

　　吸二手烟 、三手烟的危害 ，可能比吸烟者还大 ！这是因为香烟点燃后外冒的烟与吸入的烟相比，一些致癌物质 的含量更高 ，如一氧化碳含量高5倍 ，焦油和尼古丁高3倍 ，苯高4倍，氨高46倍，亚硝胺高50倍 ，这些物质被不吸烟者经鼻吸入呼吸道后，一样可损害气管上皮细胞，诱发癌变。

　　对女性来说 ，长期暴露在二手烟下可导致容颜早衰、月经紊乱 、雌激素低下 、骨质疏松，严重 的还将引发宫颈癌、子宫癌等疾病 。

　　儿童更易受到三手烟的危害 ，他们成天爬来爬去 ，嬉戏玩耍，经常接触到被污染 的表面 。由于婴幼儿和儿童体重相对成人低 ，免疫系统较脆弱 ，吸入这些有害物质后，最直接的后果就 是引起婴幼儿 的呼吸系统问题，如急性支气管炎 、哮喘等 。另外，环境中的烟草残留物，也可对儿童的神经系统 、呼吸系统、循环系统等造成不小 的危害。

图源 ：摄图网

　　如何尽量减少二手烟、三手烟 的伤害 ？

　　如果无法避免经常暴露在二手烟或三手烟 的环境中，可以通过以下几点措施，尽量减少二手烟、三手烟对自己的伤害 。

　　开窗通风。在室内即使只吸一支烟，也需要开窗通风16个小时以上 ，才能使PM2.5浓度恢复之前 的水平。除了开窗通风，室内还可以适当摆放绿植，必要时可使用空气净化器 。

　　及时清洗衣物 。若身边有人吸烟，不要在吸过烟的环境中长期停留，回家后应更换衣服且洗澡 。及时更换可能存在三手烟的物品如衣物、窗帘、地毯、床上用品等 ，并且避免在室内留放吸烟用品 。

　　多吃水果蔬菜。多吃富含胡萝卜素及维生素C 的新鲜蔬果，适当喝些绿茶 ，这些食物有助于清除烟进入人体后产生 的自由基 ，减少伤害。

　　远离吸烟者。在室外尽量少在吸烟场所逗留 ，尤其 是婴幼儿、青少年及体弱多病者等特殊人群。外出旅游时，尽量选择待在无烟区。乘车时，选择无烟车厢 ；住酒店时 ，选择无烟 的房间 。

　　劝他人戒烟 。如果避无可避 ，要对吸烟者果断说“不”，让他不要在公共场所吸烟。

　　癌症 是多个因素综合作用的结果 ，吸烟只是其中的一个重要因素，但这 是最重要 的一个因素，又是一个绝对可以控制的因素 ，为爱人 ，为子女，为了身边 的人，为了健康，戒烟吧 ！

　　来源：科技日报、中国疾病预防控制中心、生命时报 、人民日报、科普熊猫、广东卫生信息

　　整理 ：刘雪洁

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