不吃药能帮助缓解咽痛咳嗽吗？******

　　有市民询问，在居家期间 ，从中医角度，是否有非药物 的办法能辅助缓解咽痛、咳嗽等不适症状？上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷给出相关建议 。

　　傅慧婷指出，在新冠病毒感染 的过程中 ，咽部症状 是一个不可忽视的问题 ，从早期 的咽干咽痒，到后期的咽痛 、喑哑、咽喉异物感 、咽喉脓点溃疡等 。在新冠病毒感染的治疗过程中 ，需以改善咽痛 、利咽开音为首务。

　　她推荐了刮痧法 ：用刮痧板蘸少许润滑液 ，在颈前 、颈两侧及后颈部从上往下刮拭 ，待出痧后 ，用淡盐水漱口，同时室内空气加温挟湿，使吸入呼吸道的气体温和湿润 。同时，日常饮食中 ，冬瓜、丝瓜 、苦瓜 、绿豆汤、卷心菜、大头菜、鱼腥草根、荸荠、无花果、雪莲果 、雪梨等均具有清热解毒利咽的功效，可以增加食用频次 。咽痛期间，忌服温热类烧烤类辛辣刺激性食物。

　　新冠病毒感染后遗留咳嗽问题较为普遍，傅慧婷建议，首先要少食多餐 ，增加营养摄入 ，在进食 的过程中促使脾胃阳气振奋，人体才能有足够 的力量去咳嗽咳痰 。其次饮食上增加理气化痰消食之品 ，可多食当季的食物或水果，如经霜打的青菜、白萝卜 、芹菜 、橘子 、芦柑 、金橘、草莓 、山楂等 ，进食此类蔬菜或水果有利于宣降肺气，使咳嗽早日恢复 。

　　她提出，咳嗽 的患者还可以用生姜花椒水足浴，每次20分钟左右，振奋人体卫表之阳气，促进肺主气功能的恢复 。（记者 郜阳）

与他们在一起，习近平讲述“向未来” 的冬奥故事******

　　(近观中国·冬奥)与他们在一起 ，习近平讲述“向未来” 的冬奥故事

　　中新社北京2月1日电 题：与他们在一起，习近平讲述“向未来” 的冬奥故事

　　作者 钟三屏

　　中国最高领导人习近平五次实地考察冬奥筹办，每一次都有与青少年、运动员的交流环节 。

　　在一个人 的成长轨迹中 ，少年时代总 是未来成材的映照；翻阅一个国家的发展史，少年往往 是未来强盛的关键 。与冰雪少年在一起，习近平讲述 的 是一个面向未来 的故事。

　　——中国的未来 。

　　习近平与冰雪少年交流时，几度谈及自己 的冰雪往事 。

　　他曾经也是一名冰雪少年 ，年少时常在北京什刹海滑冰 ，“穿着冰鞋不管大小就上去了” ；他爱看冰球、速滑、花样滑冰、雪地技巧，特别喜欢冰球 ，认为“不仅需要个人力量和技巧，也需要团队配合和协作 ， 是很好的运动” 。

　　与自然严寒相伴 ，冰雪运动被视为人类突破自我 的勇敢追逐，驰骋于冰雪之上 的少年是“野蛮其体魄” 的生动呈现——在习近平眼中，“‘野蛮其体魄’就 是强身健体”。

　　“国也者 ，积民而成” ，放之于历史的时空坐标 ，国运兴衰无不系于人民 ，尤其是青年一代。观察家认为 ，习近平多次强调“少年强则中国强”，说 的正是这个道理 。

　　冬奥之于中国 ，有着一个新 的宏阔意涵 。从百余年前的“奥运三问”开始，奥林匹克就与中国有了一种梦想的联结。当两者再度相遇，中国在冬奥故事里映照出一个关于未来的梦想模样 。

　　“每个人 的梦想、体育强国梦都与中国梦紧密相连”。少年，自然 是这个未来之梦的现实表达 。

　　——冬奥 的未来。

　　从另一个视角来看，冰雪少年也承载着冬奥 的未来。

　　习近平经常勉励冰雪少年 ，“中国冰雪运动寄希望于你们” 。借助冬奥会举办契机，中国通过教会一个孩子 、带动一个家庭，“小手拉大手”的形式使得冰雪运动蔚然成风。这改写 的不仅 是“中国冰雪运动不进山海关”的历史 ，更是世界冬季运动的未来版图 。

　　大众参与关乎体育未来 。作为奥林匹克运动中的重要组成，冬季运动在世界范围内的普及程度远不如夏季项目。2014年，当习近平在俄罗斯索契提出中国“预计可以带动两三亿人参与”冰雪运动时 ，在场 的国际奥委会主席巴赫为之动容 。

　　有外媒以“宏伟的计划”描述中国“带动三亿人参与冰雪运动”的蓝图 ，特别称赞冰雪运动正成为中国孩子 的一门必修课 ，并将此称为改变世界冬季运动的“巨大推动力” 。

　　如今，这一愿景已然成为现实 。数据显示，截至2021年10月 ，中国全国冰雪运动参与人数达3.46亿人，18岁以下参与者就有0.46亿人 。

　　中国冰雪少年，无疑是未来冬季运动图景中灵动的构成。

　　——世界 的未来。

　　“一起向未来”，这 是北京冬奥会 、冬残奥会 的主题口号 ，也是全人类的共同追求。

　　2018年在与俄罗斯总统普京共同观看中俄青少年冰球友谊赛时 ，习近平说 ，比赛令人振奋 ，从中也看到了两国青少年 的友谊 。普京则说，希望这样 的青少年冰球运动能成为两国友谊的新纽带。

　　冰球场上，你来我往才精彩，你追我赶共进步。冰球少年所呈现的 ，正如人类对未来世界的向往：于团结合作中互利共赢。

　　这与奥林匹克运动 的题中之义不谋而合——国际奥委会将“更团结”加入到奥林匹克格言中 ，就是呼吁世界合作共创未来。

　　体育超越国界，友谊在少年中滋长，未来在此刻书写 。

　　与冰雪少年在一起，习近平讲述一个“向未来” 的冬奥故事 。正如他常言 ，“自古英雄出少年” ，如今冰雪少年初长成 ，他们在冬奥故事里写下 的是中国与世界广阔的未来 。(完)(图片素材来源 ：新华社 、中新社、北京2022年冬奥会和冬残奥会官网)

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