消费视窗：假期旅游明显升温 文旅消费不断升级******

　　文旅消费加速回暖(消费视窗·身边市场看信心③)

　　旅游是人民美好生活的重要内容，也是恢复和扩大消费的重要抓手。当前正值“两节”旅游旺季，文旅市场明显升温 ，一些平台的文旅产品预订热度已超去年同期。大众文旅消费需求加速释放 ，助力行业恢复信心，引领文旅供给创新发展。

　　假期旅游消费明显升温

　　“没想到这么火 ！”1月7日 ，北京市朝阳区居民王琳计划带孩子去京郊游玩两天，预订住宿时才发现很多特色民宿都已被订满。等她带孩子来到京郊的景区时 ，停车场门口排起了长队，景区里人头攒动 。

　　据文化和旅游部数据中心测算 ，2023年元旦假期，全国国内旅游出游5271.34万人次 ，同比增长0.44% ；实现国内旅游收入265.17亿元 ，同比增长4% 。

　　我国 是全球最具潜力 的消费市场 ，随着文旅消费快速升级，行业高质量发展趋势明显。近期 ，各地区各部门接连出台政策举措 ，推动文旅行业复工复产 。

　　中长线休闲度假需求快速回升。同程旅行发布的《2023春节假期旅游消费趋势报告》显示 ，今年春节期间出行需求大幅上涨 ，尤其 是中长线出行增长明显 。1月7日 ，春运开始售票 。在同程旅行平台上，除夕前一天及当天的火车票订单量较去年同期上涨31% ，为近3年同期最高 。1月1日至8日，春节出行 的国内长线度假游产品咨询量同比上涨近20倍。西双版纳、长白山、三亚 、厦门等冬季热门 的长线游目 的地搜索热度同比增长均超过100% 。

　　飞猪旅行数据显示，春节期间相关旅游商品平均客单价同比提升超七成，酒店、景点门票等人均预订量同比提升近两成，大家 的出游半径 、时长、结伴人数显著增加。同时，高星酒店预订量同比增长近三成，精品乡村民宿预订量同比增长超1倍。

　　除了返乡过年 ，外出旅游也是人们 的热门选择 。“海岛”“温泉”“民宿”成为春节假期热度最高 的三大关键词 。马蜂窝大数据显示 ，1月9日前的近一周，“春节去哪”相关热度上涨达172% 。

　　文旅消费不断升级

　　深圳市一家外贸企业员工张蕾这两年爱上了露营。自己动手搭帐篷、做美食，满满的成就感让她乐在其中 。“之前休假时，大多数时候我都一整天待在房间里玩手机 ，露营让我的生活充满了乐趣 。”张蕾说 。

　　与三五好友一起看清晨 的第一缕阳光 ，和家人在户外黄昏时分围炉煮茶，夜晚头顶星空，虫鸣陪伴入睡……由户外露营衍生出 的“露营经济” ，成为旅游市场新的增长点。

　　随着文化和旅游加速融合 、市场不断发展 ，我国文旅消费需求呈现明显升级趋势。供给侧的市场主体紧跟文旅消费升级新趋势，提供文旅产品新供给 ，推出更多符合游客口味 的优质产品和服务。

　　为更好地满足消费需求、扩大优质供给、保障安全发展 ，文化和旅游部等14部门日前印发《关于推动露营旅游休闲健康有序发展的指导意见》 ，明确提出，推动公共营地建设 ，扩大公共营地规模 ，提升服务质量 ；鼓励支持经营性营地规范建设，提高露营产品品质 ；　推动露营旅游休闲健康有序发展 ，不断满足人民群众日益增长的美好生活需要。

　　“既能欣赏水上实景演艺灯光秀 ，还能品美食、了解渔文化 ，这样 的度假方式很丰富、悠闲。”在湖南省常德市柳叶湖旅游度假区渔歌艺术营地，前来游览 的市民孙曦说。去年，柳叶湖旅游度假区新开发了渔歌艺术营地。在这里 ，渔歌音乐节、渔歌艺术馆、渔歌帐篷营地等多样化 的文旅融合产品 ，给游客带来轻休闲 、微度假的出游体验。

　　浙江省丽水市古堰画乡推出星空露营、大樟树市集等系列活动，游客可以体验户外露营生活 、欣赏音乐 ，还可以逛文创集市 ，现场观看艺术家作画 。在丽水黄村乡碧水湾景区 的草坪上 ，越野卡丁车 、水上运动等项目，让娱乐体验更丰富。

　　政策帮扶持续发力

　　“来微山湖景区旅游，没想到还能享受门票免费政策 。”山东省济宁市大学生李旭说。今年寒假期间，微山湖旅游区为返乡大学生免费发放1万张景区门票 。景区内烟花秀 、网红灯展、古运河画舫游等活动竞相亮相 ，增添了暖暖的年味 。

　　“推动文旅加速复苏 ，要打出有效的政策‘组合拳’ 。”济宁市文化和旅游局相关负责人说 ，今年将制定扶持景区、旅行社等旅游企业发展的政策措施 ，创新推出文旅线路产品推广季 、文旅惠民消费季等活动 ，以群众需求为导向，举办露营节、音乐节 、夜游季等活动，丰富文旅业态 ，进一步激活文旅消费潜能 。

　　恢复和扩大文旅消费，政策发挥更大作用。各地积极出台文旅行业相关扶持政策。

　　自2022年10月27日起 ，海南面向全国发放5300万旅游消费券，截至2022年12月31日活动结束 ，海南旅游消费券核销率达到95.3%，市场带动比2.33，有力促进海南旅游产业加速回暖。

　　免费 ！优惠！多地景区推行“景区促销” 。山西省文化和旅游厅日前公布了2023年全省首道门票优惠活动景区名单 ，参与活动 的景区共计106家，其中5A级景区7家、4A级景区66家 ，首道门票优惠1折到8折不等 。贵州省文化和旅游厅表示 ，2022年12月16日至2023年2月28日期间 ，游客来贵州旅游可享受旅游景区免票、自驾高速公路通行费减半 、住宿酒店挂牌价减半等优惠 。其中 ，2023年2月28日前 ，游客通过相关平台预约景区门票可享受省内A级景区首道门票免费优惠。

　　跨省游持续升温 。美团启动“当地参团商家助力计划”，提供专属流量扶持、最快4小时入驻绿色通道、7天超短结算周期等多项服务，不断优化体验和服务，助力商家更好获取线上流量。

　　文化和旅游部相关负责人表示 ，要适时推出新 的助企纾困 、行业振兴 、消费促进等举措，提升行业信心 、激发市场活力。

　　王 珂 谢 菲

安全滑雪知多少？20条守则须记牢******

　　日前，国家体育总局公布了第一批高危险性体育赛事活动目录 ，滑雪赛事位列其中。国际滑雪联合会此前也公布过《十大安全准则》，提示滑雪爱好者遵守规则 ，安全滑雪。滑雪作为一项高危险性运动 ，无论是初学者还 是资深雪友 ，都要把安全意识放在第一位。

　　滑雪前需要做好哪些防护 ，滑雪中如何避免发生碰撞、出现伤病如何救治，滑雪后如何快速恢复？带着这些问题 ，新京报记者专访郭丹丹、方森 、倪守军 、连文志等滑雪专家和运动医学专家 ，详解滑雪过程中需要注意的相关事项 ，在安全 的前提下享受滑雪运动带来的乐趣 。

　　滑雪前

　　严禁酒后滑雪

　　所有的滑雪场安全提示中，都有一条“严禁酒后滑雪”。方森表示，滑雪需要很好的平衡能力，滑雪之前千万不要喝酒 。同时，患有心脏病、高血压等基础病的群体也不建议滑雪 ，“一旦出现意外，小的雪场还好 ，巡逻员可能会及时发现 。如果在较大的雪场 ，很难第一时间被发现 。”

　　了解雪场环境

　　滑雪前一定要了解滑雪场 的雪道环境 ，认真阅读雪场安全提示 ，准确掌握各条雪道的坡度、长度和难度，根据自身水平选择合适 的雪道，更不要滑出滑雪场界线。“不要盲目尝试超出能力范围 的更高级 的雪道 ，否则就等于把自己和他人置于危险 的境地 。”倪守军说。

　　方森介绍 ，每到一个陌生的雪场时 ，他会找一个熟悉环境 的朋友或教练当向导 ，尽快了解雪场周围的环境。特别是滑野雪 ，一棵树看上去只露个尖，但底下可能就 是个几米深的大坑。

　　装备心中有数

　　滑雪服、头盔、雪镜 、雪板、雪杖、雪鞋这些装备都可以在滑雪场租到 ，手套、帽子、护脸等防护用品也要准备好 。郭丹丹表示，装备准备齐全 ，到了雪场不至于手忙脚乱 ，也会省去很多时间。否则滑雪前一通忙活 ，人会烦躁 ，体验感也不好 。

　　护肤不可忽视

　　滑雪虽然是一个冬季项目，但对防晒有很高 的要求 。方森介绍，因为长时间在雪场 ，滑雪教练脸上通常都会出现“熊猫脸” ，大家在滑雪前一定要涂抹防晒霜、戴上护脸 ，保护好皮肤 。

　　热身微微出汗

　　雪场气温低 ，滑雪前要进行充分热身，激活身体肌肉，防止滑雪时摔倒受伤 。连文志介绍，穿上雪鞋前可以进行一些深蹲或者原地小碎步跑训练 ，心率达到100左右或者感觉后背微微出汗即可。

　　新手请个教练

　　滑雪不 是一个容易上手 的项目，新手最好在教练 的指导下进行。郭丹丹指出，如果条件允许，一定要请个教练，看上去 是多了一份开销 ，但非常有必要 ，“有时候这些技术就像窗户纸，一捅就破 。而且你学会了以后，也会变身一个小教练去教其他朋友。”

　　滑雪中

　　“超车”留足空间

　　滑雪过程中处处要牢记安全意识，不要撞到别人 ，也不要被别人撞到。同时，选择在合适 的雪道滑行 ，注意避让一些障碍物 ，减少不安全 的因素。方森介绍，滑行过程中如果想要超越其他人，一定要留出足够的空间。前方滑雪者有雪道使用 的优先权 ，发生碰撞责任在后方滑雪者。

　　摔倒时扔雪杖

　　滑雪是一项“摔”出来的运动 ，滑雪过程中摔倒在所难免 ，但一定要学会如何正确地摔倒以及起身。倪守军介绍 ，双板选手摔倒时要扔掉雪杖，双手抱在胸前向雪板一侧倾斜倒下 ；单板选手可以向后蹲坐下去或者往前扑倒 ，一定注意避免头部、手腕 、肩部跟地面直接发生碰撞 。

　　摔倒后要避让

　　如今滑雪爱好者越来越多 ，各大雪场节假日人流更 是趋于饱和 。雪圈有句俗话“不怕摔 、就怕撞” 。初学者如果在雪道上摔倒，应尽快脱板起身让开雪道 ，到雪道两侧或是不影响他人滑行的地方重新穿好雪板 ，防止被撞伤。

　　切记不要扎堆

　　初学者往往 是三五好友一同来到雪场 ，切记不要扎堆滑行，要保持一定的安全距离 ，否则很容易发生碰撞 。方森介绍 ，摔倒时通常伤情都不太严重 ，比较严重 的多是被人撞伤。如发现前方有雪友摔倒应及时避开，实在来不及时可以主动摔倒 ，避免对他人造成二次伤害 。

　　坐魔毯勿打闹

　　在雪场乘坐魔毯(初 、中级雪道 的交通方式 ，也叫雪场电梯)时 ，一定要注意力集中 ，这同时关系到身边雪友们的安全 。方森介绍 ，双板爱好者乘坐魔毯时 ，一定要让雪板处在平行状态 ，雪板不要交叉 。在魔毯上不要跟同伴打闹，身体也不要有多余动作，很多时候都 是在猛一回头时摔倒 的 。一旦发生意外 ，工作人员会第一时间停止魔毯运行，这也有可能造成更多人摔倒。技术好 的单板爱好者可以单脚滑行至魔毯，如果 是初学者则建议把雪板脱下来抱着 ，这样相对安全一点 。

　　累了就要休息

　　方森强调 ，滑雪时感觉到累了 ，就一定要休息，很多事故往往都出现在最后一趟滑行中 。人一旦疲劳 ，身体便心有余而力不足。脑子里想着一个动作 ，但腿上使不出劲了。这时候如果再坚持继续滑雪 ，很容易出现事故。

　　骨折及时固定

　　滑雪最容易损伤 的部位是膝关节，其中前交叉韧带 、内侧副韧带和半月板损伤最为常见 ，再严重一点可能会出现骨折。连文志表示 ，如果出现膝关节骨折情况 ，一定要及时固定 ，否则容易穿破动脉神经，引起严重 的并发症 。可以把雪杖或雪板当作支架把膝关节保护起来，然后转移到一个安全 的地方，等待救护人员到达。

　　肩伤立即停滑

　　除了膝关节，肩关节也 是滑雪过程中容易受伤 的部位。一旦出现肩关节脱位等情况 ，要联系医护人员或直接去医院 ，不要自行复位。连文志强调 ，肩部出现伤病后，一定不要再继续滑雪，此时身体平衡受到破坏 ，滑行过程中很容易摔倒 ，出现二次受伤 的情况。

　　头受伤禁喝水

　　滑雪中尽管佩戴了头盔 ，但仍有可能出现脑外伤情况 。连文志强调 ，出现颅脑受伤时 ，一定不要吃东西 ，也不要喝水，等待医生救治，“这时候喝水 ，可能会因为呛咳引起肺炎，医学上叫吸入性肺炎，是非常危险 的 。”

　　雪板可当担架

　　与双板不同，单板滑雪摔倒时多 是臀部 、背部着地，严重时会出现腰椎骨折 、尾椎骨折等 。一旦摔倒后出现腰部疼痛，或者下肢活动受限 、下肢活动障碍等情况 ，有可能是发生了腰椎骨折 。这时候的救治非常重要 ，可将雪板脱下充当担架，伤者一定不要再起身，也不要做弯腰 、扭腰等动作，等待医生救治。

　　滑雪后

　　排酸缓解疲劳

　　连文志介绍 ，滑雪结束后 ，要及时进行拉伸活动，尽快将肌肉中的乳酸排出 ，减轻第二天肢体酸痛感。如果不做拉伸活动 ，肢体酸痛情况可能会持续3至5天 。除了拉伸，滑雪后也可使用筋膜枪对肌肉适当按摩，缓解疲劳 。

　　适当补充能量

　　由于是一项室外低温项目 ，滑雪后要适当补充热水。方森介绍，滑雪过程中会消耗大量热量，大家可以备点牛肉干或巧克力快速补充热量。另外 ，泡温泉也是一种运动后很好 的放松方式。日本 的很多雪场都配套有温泉 ，滑雪后泡泡温泉可以及时放松身体 。

　　及时更换内衣

　　滑雪过程中容易出汗，滑雪后要及时更换内衣 ，预防感冒。注意滑雪时不要穿棉质 的贴身内衣 ，不易排汗。

　　注重日常锻炼

　　滑雪是一项高强度运动 ，非雪季时也要适当锻炼身体，良好的肌肉力量可以保证运动时 的灵敏性 ，肌肉力量不强的人容易产生疲劳 ，增加运动损伤风险 。连文志称 ，跑步、自行车等都是不错 的健身方式，平板支撑、俯卧撑等也能很好锻炼腰背部核心肌力 。肌肉力量好了 ，滑雪过程中就不容易摔倒和受伤。