北京多家健身房恢复满员状态 阳康初期勿疲劳健身******

　　北京多家健身房恢复满员状态！提醒 ：阳康初期勿疲劳健身

　　慢跑 、轻有氧 、循序渐进的力量训练……随着越来越多 的健身爱好者重启锻炼 ，健身房里的热闹劲回来了 。记者近日走访了北京多家健身房 ，发现许多健身机构 的操课都恢复满员状态 ，器械和有氧运动区域不再空置，一些健身房里 的器械甚至出现了要排队等待使用的情况。

　　扎高马尾辫，佩戴好健身手套，“阳康”已3周 的白领肖女士，自上周便开始尝试恢复力量训练 。在乐刻运动宋家庄店，她取出一根杠铃并熟练地安装上了铁片，伴随着一口深呼吸 ，她缓缓将杠铃从脚踝提至髋部，如此循环反复。肖女士告诉记者 ：“最近来健身房 的人越来越多了，有时候碰上高峰期 ，使用卧推架、龙门架等器械还得排队呢 。”

　　1月8日下午6点 ，除了肖女士外，乐刻运动宋家庄店 的健身房内还有将近20名会员正进行训练 。在器械区 ，有人双手托举着哑铃训练手臂肌肉 ，有人正借助器材进行深蹲锻炼；在有氧运动区 ，跑步机上挥汗如雨的年轻人也不少 。要数最“燃”的区域 ，还得 是操课教室 。伴随着动感的灯光、充满节奏感 的音乐，10余名学员跟随教练尽情舞蹈 。“操课特别火 ，下周三 的课程都已经约满了。”学员王女士说，她自从“阳康”后，便保持着一周2至3次的操课训练。为了照顾大家的身体状况 ，很多课程还降低了强度 ，上课时老师也会随时提醒大家适当休息 。

　　乐刻运动相关负责人接受记者采访时表示 ，元旦后，乐刻门店的客流开始逐步恢复 ，总体客流量已恢复至40%至50% 。目前 ，乐刻在北京 的所有门店已经实现100%恢复运营 。

　　记者注意到，不仅 是乐刻运动，Keepland、超级猩猩等连锁健身房的操课均出现了满员情况。市民龙先生告诉记者 ，周末本想预约超级猩猩国贸店本周一的塑形杠铃操，却发现早已约满 。1月8日中午12点 ，记者在Keepland蒲黄榆新城广场店也看到，一节将近20人 的操课已经满员 ，学员们在教练的示范下练习尊巴，尽情挥洒汗水 。“今天一下午的操课都已经约满了。”学员胡女士说。

　　“目前，大部分教练和用户还处于‘阳康’后的恢复期 ，我们对运动安全和康复需求十分重视。”Keepland相关负责人表示 ，各门店将合理安排课程强度、密度和难度 ，匹配顾客“阳康”后循序渐进恢复锻炼 的需求 。目前，北京已有26家Keepland门店营业 ，其余门店也在逐步恢复中 。同时 ，乐刻运动 的相关负责人也提醒“阳康”后 的市民朋友 ，初期应以低强度 的恢复性训练为主 ，训练期间，需要关注自己的心率 、呼吸等身体情况的变化 ；训练结束后，要注意休息和营养的补充，切勿疲劳健身 。(北京日报客户端记者 鹿杨)

【央视快评】加快构建网络空间命运共同体******

　　“中国愿同世界各国一道，携手走出一条数字资源共建共享 、数字经济活力迸发 、数字治理精准高效 、数字文化繁荣发展 、数字安全保障有力、数字合作互利共赢 的全球数字发展道路 ，加快构建网络空间命运共同体，为世界和平发展和人类文明进步贡献智慧和力量。”11月9日 ，习近平主席向2022年世界互联网大会乌镇峰会致贺信。

　　习近平主席 的贺信着眼人类前途命运和共同福祉，深刻阐述了信息技术对于人类社会发展 的重要意义，鲜明表达了中国与世界各国共促全球数字发展 的真诚愿望 ，明确提出了把握数字化机遇、迎接挑战 的理念主张，为深化数字领域交流合作、构建网络空间命运共同体指明了方向。

　　当今世界，信息技术日新月异 ，数字化 、网络化 、智能化在经济社会各领域加速渗透 。在中国，网络购物 、移动支付、共享经济等数字经济新业态新模式蓬勃发展，信息技术在惠民便民方面取得积极成效 ，网络空间法治体系不断完善，互联网平台运营不断规范，网络空间日益清朗……在习近平总书记关于网络强国重要思想的指引下 ，数字产业为中国践行新发展理念 、促进高质量发展注入强劲动力 ，为推动世界和平发展和人类文明进步作出积极贡献。

　　当前，百年变局和世纪疫情交织叠加，逆全球化思潮抬头，世界经济复苏乏力 ，局部冲突频发，世界进入新 的动荡变革期。把握数字化 、用好互联网 ，有助于在危机中育新机 、于变局中开新局 。另一方面 ，互联网领域发展不平衡、规则不健全 、秩序不合理等问题日益凸显，网络霸权主义构成新威胁 ，网络空间冲突对抗风险上升 。各方都应利用好世界互联网大会这一平台 ，汇聚共识、凝聚力量 ，把互联网打造成各方合作 的新疆域。

　　习近平主席的贺信聚焦现实热点 、洞察未来趋势 ，为加快构建网络空间命运共同体擘画了美好蓝图 、指明了发展方向。天下兼相爱则治，交相恶则乱。面对数字化带来的机遇和挑战 ，习主席指出 ：“国际社会应加强对话交流 、深化务实合作，携手构建更加公平合理 、开放包容 、安全稳定 、富有生机活力 的网络空间 。”各国应相互尊重网络主权 ，尊重他国自主选择网络发展道路、治理模式和平等参与网络空间国际治理的权利，不搞网络霸权；应推进互联网领域开放合作，丰富开放内涵，提高开放水平，促进不同制度、不同民族和不同文化在网络空间包容性发展；应统筹应对传统和非传统安全威胁 ，增强战略互信 ，及时共享网络威胁信息 ，有效协调处置重大网络安全事件 ，合作打击网络恐怖主义和网络犯罪 ，共同维护网络空间和平与安全；应加强沟通交流 ，完善网络空间对话协商机制 ，研究制定全球互联网治理规则，使全球互联网治理体系更加公正合理，更加平衡地反映大多数国家意愿和利益 。

　　同在地球村 ，人类休戚与共、命运相连。发展好、运用好、治理好互联网 ，让互联网更好造福人类 ，是国际社会 的共同责任 。我们要坚持共建共享 、合作共赢 、交流互鉴 ，携手构建网络空间命运共同体，推动建设一个持久和平 、普遍安全、共同繁荣的世界 ，为推动构建人类命运共同体作贡献。

　　央视评论员