北京今日晴天继续控场 昼夜温差大注意防寒保暖******

　　中国天气网讯今天(1月10日)，北京又将 是暖阳在线的一天，预计白天的最高气温在6℃左右 ，但夜间 的最低气温只有-6℃上下 ，昼夜温差可达12℃ ，公众早晚外出需注意做好防寒保暖工作 。

　　昨天，北京在蓝天与阳光中揭开本周帷幕，白天的最高气温在6℃左右，整体比较舒适， 是风和日丽的一天 。

　　今天，北京 的天气格局变化不大 ，依然晴天控场。根据北京市气象台今晨6时预报，今天白天 ，北京晴，北转南风2~3级，最高气温6℃ ；夜间晴间多云 ，南转北风1~2级 ，最低气温-6℃ 。

　　明天，北京 的天空将有所转阴，预计白天晴转多云 ，北转南风2~3级，平原地区最高气温5℃，山区最高气温3～5℃ ；夜间多云转阴 ，南转北风1~2级，平原地区最低气温-2℃ ， 山区最低气温-6～-3℃。

　　气象部门提醒，本周后期将有强冷空气入侵，北京可能出现雨雪降温天气，公众需关注临近预报预警，提前做好防寒保暖工作 ，外出注意交通安全。

不吃药能帮助缓解咽痛咳嗽吗？******

　　有市民询问，在居家期间，从中医角度， 是否有非药物的办法能辅助缓解咽痛 、咳嗽等不适症状？上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷给出相关建议 。

　　傅慧婷指出，在新冠病毒感染 的过程中，咽部症状是一个不可忽视 的问题，从早期 的咽干咽痒 ，到后期 的咽痛 、喑哑 、咽喉异物感、咽喉脓点溃疡等。在新冠病毒感染 的治疗过程中，需以改善咽痛、利咽开音为首务 。

　　她推荐了刮痧法 ：用刮痧板蘸少许润滑液，在颈前 、颈两侧及后颈部从上往下刮拭 ，待出痧后，用淡盐水漱口，同时室内空气加温挟湿，使吸入呼吸道的气体温和湿润 。同时 ，日常饮食中，冬瓜 、丝瓜、苦瓜 、绿豆汤、卷心菜 、大头菜 、鱼腥草根、荸荠 、无花果 、雪莲果 、雪梨等均具有清热解毒利咽的功效 ，可以增加食用频次。咽痛期间 ，忌服温热类烧烤类辛辣刺激性食物 。

　　新冠病毒感染后遗留咳嗽问题较为普遍，傅慧婷建议 ，首先要少食多餐 ，增加营养摄入，在进食的过程中促使脾胃阳气振奋，人体才能有足够的力量去咳嗽咳痰。其次饮食上增加理气化痰消食之品 ，可多食当季的食物或水果 ，如经霜打的青菜、白萝卜 、芹菜 、橘子 、芦柑、金橘 、草莓、山楂等，进食此类蔬菜或水果有利于宣降肺气 ，使咳嗽早日恢复。

　　她提出，咳嗽 的患者还可以用生姜花椒水足浴，每次20分钟左右，振奋人体卫表之阳气，促进肺主气功能 的恢复。（记者 郜阳）