“上热下寒”该如何调理******
每到冬季 ，有一类人在怕冷 的同时，身体还出现上火的症状 ，上半身是“火炉” ，下半身是“冰窖”。从中医角度来讲 ，这类人属于“上热下寒”症，也就 是人体在同一时期既有“热”的症状 ，又有“寒”的症状 。
阴阳失衡导致“上热下寒”
“上热下寒”的说法很早就存在 。《黄帝内经》中提到：“上热于寒，视其虚脉而陷之于经络者取之 ，气下乃止，此所谓引而下之者也 。”《诸病源候论》中也写道 ：“阳气并于上则上热，阴气并于下则下寒。”也就是说 ，“上热下寒” 是因为人体阴阳升降失常 、阴并于下、寒热异味 、无法上下流通导致 的一系列症状 。
厦门市中医院体质调理专病门诊副主任医师李步双说 ，人体如果阴阳平衡，上肢热气正常下沉归元，肾脏的寒气上提滋阴养元，肌体就能阴阳相生 ，水火既济 。当身体上焦的心火无法下流 ，下面的肾水无法上升 ，心肾不交 ，阴阳离绝 ，身体自然就会上焦过于火旺 ，下焦过于寒凉，产生各种各样寒热失衡的疾病，形成“上热下寒”的现象。
“上热”“下寒”症状各异
“上热”有哪些表现？李步双介绍 ，主要是咽痛口苦、口腔溃疡 ，还伴有长青春痘、牙龈肿痛等，慢性病如咽炎 、中耳炎、甲状腺异常等病症也容易抬头 。“下寒”的表现主要体现在胃部以下较正常人更加怕冷 ，例如足膝发凉 、腿脚冰凉 、不敢吃凉 ，胃部也普遍有消化不良、腹泻胀气等情况。李步双介绍 ，“上热下寒” 的另一明显特征 是失眠、易醒 、睡眠质量较差。在饮食上 ，这类人群也非常敏感，吃少许辛辣 的热气东西就上火 ，吃一点冷食 的寒凉东西就腹泻。
李步双说 ，“上热下寒”的人在如今并不鲜见 。有些人生活习惯不好 ，常吃生冷蔬果和辛辣油腻的油炸物 ，体内阴阳颠倒 。另外，一些人整天坐在电脑前不动，导致上下水火不易流通。晚上熬夜过度 ，颠倒黑白，长此以往 ，“上热下寒”的体质就形成了。
三种方法调理“上热下寒”
厦门瑞来春中医门诊部负责人周本草建议，调理“上热下寒” 的体质要注意三点 。
首先，可以尝试多泡脚，温暖下肢 ，引气血下行 。泡脚可以促进足部保暖 ，改善血液循环。可以煮艾叶、肉桂来泡脚，也可以用专门的泡脚方 ，效果更好。
其次，饮食方面也要注意。“上热下寒”的人饮食要清淡 ，不能吃太饱 ，给脾胃留一些消化的空间 。平时可多吃些茯苓 、山药、莲子、黑豆等温和食物 ，尽量少吃生冷油腻的食物，忌吃辛辣伤阴的食物。
再次，“上热下寒” 的人可重点关注身体四个穴位：关元、足三里、三阴交 、涌泉穴 。对这四个穴位 ，可进行推拿 ，也可以尝试艾灸 。值得一提的 是，睡觉前，用掌心来回搓热涌泉穴 ，有很好 的效果。
另外 ，“上热下寒” 的人还可以通过针灸来调理。针对“上热下寒”症状 ，通过针刺疏通的方法 ，引热下行，恢复身体寒热平衡的状态。针灸穴位主要是曲池、合谷、太冲等穴位。
（摘自《厦门晚报》）
韩国江原道华川山鳟鱼庆典时隔三年回归******
中新网首尔1月10日电 (刘旭 万佳欣)当地时间7日，韩国冬季庆典“2023冰国华川山鳟鱼庆典”时隔三年在韩国江原道华川郡华川邑华川河上开幕 ，庆典将一直持续到本月29日。
图为游客展示冰钓成果 。 刘旭 摄华川山鳟鱼庆典是韩国标志性冬季庆典，因新冠疫情停摆后，此次时隔三年回归 ，亮点颇多 。
图为游客体验冰钓 。 刘旭 摄据主办方介绍 ，建在华川河上 的滑雪场雪道全长100米 ，游客可以坐着充气雪橇顺坡高速滑下。游客也可以体验冰上足球 、冰壶比赛 、花样滑冰、徒手抓鱼等项目。此外 ，华川还建有占地面积1700平方米 的室内冰雕广场，内有世界著名建筑等30多件冰雕艺术品 。
图为庆典活动现场。 刘旭 摄值得一提 的是，山鳟鱼庆典期间，主办方将放生171吨山鳟鱼，满足钓鱼、抓鱼需要。凡留宿华川 的游客都可免费享受夜钓 。山鳟鱼庆典不仅设有现杀现烤的美食区 ，也可自己动手烹调山鳟鱼美食。并且还专设外国游客专用钓鱼区 、烤鱼区。
图为游客体验徒手抓山鳟鱼 。 刘旭 摄据华川郡政府9日消息，7日至8日两天，“2023冰国华川山鳟鱼庆典”累计接待游客26万多人次 ，有望为提振地区经济做出贡献。华川郡郡守崔文洵表示 ：“不计成本办好山鳟鱼庆典为 的就是提升地区品牌价值 ，振兴社区商圈，希望此次精心筹备的山鳟鱼庆典能给八方来客留下美好的回忆 。”
图为游客现场享用烤鱼。 刘旭 摄来自美国佛罗里达 的游客娜塔丽和蒂姆告诉中新网记者 ，这 是他们第一次参加山鳟鱼庆典 ，也 是第一次体验冰钓 ，感觉活动非常有特色，期待明年能够再来华川参与庆典。(完)
图为游客体验冰上项目 。 刘旭 摄| 百姓彩票地图 |
