郑建闽同志简历******
新华社北京12月14日电 郑建闽,男 ,汉族,1965年6月生 ,台湾台北人 ,1989年9月参加工作,台盟盟员 ,研究生学历,理学博士学位 。现任十三届全国政协常委 ,全国台联会长,福建省政府副省长,台盟中央副主席 、福建省委会主委,福建省残联第七届主席团主席(兼职)。
1982至1986年,福建师范大学地理系学习 。1986至1989年 ,福建师范大学地理系硕士研究生学习。1989至1992年 ,福建省漳州市土地管理局办事员 、科员 。1992至1996年 ,华东师范大学西欧北美地理研究所地理专业博士研究生学习 。1996至2000年 ,福建省土地管理局地籍处主任科员 。2000至2006年 ,历任福建省国土资源厅规划处副处长、处长 。2006至2008年 ,福建省福州市国土资源局局长 。2008至2010年,福建省福州市国土资源局局长 、福州市土地发展中心主任。2010至2012年,福建省福州市政协副主席。2012至2016年 ,台盟中央常委、福建省委会主委(2013年3月确定为正厅级) ,福州市政协副主席。2016至2017年,台盟中央常委 、福建省委会主委,福建省质量技术监督局局长,福州市政协副主席 。2017至2018年,台盟中央副主席、福建省委会主委 ,福建省质量技术监督局局长。2018至2022年 ,福建省政府副省长,台盟中央副主席、福建省委会主委,福建省残联第七届主席团主席(兼职),福建省政府参事室主任(兼职) 。
第十二届 、十三届全国政协常委。
追光丨健身er们“阳康”后 ,如何科学稳妥地恢复运动 ?******
新冠感染后“阳康”了
好想赶快回健身房“撸铁”
可现在到底适不适合锻炼?
应该怎样科学恢复运动?
这是近期不少小伙伴们关心 的问题
让我们听听专家们怎么说
问题一 :恢复期到底能不能运动 ?
山西白求恩医院康复医学科主任王萍芝表示
新冠感染后长期住院或居家养病
会导致肌肉力量和耐力的下降
适量运动有利于身体恢复
但切忌操之过急
一般情况下
恢复期运动量
不宜超过平时的三分之一
逐渐增量即可
对患有糖尿病、高血压 、冠心病
等慢性病人群
及60岁以上老年人
最好在运动前咨询医生
根据自身情况
制定具体运动处方
问题二:如何保证运动适量?
恢复运动之前及过程中
可持续对身体状况进行评估
广东省体育局日前发布的
《新型冠状病毒感染转阴后(阳康人员)重返运动指南》指出
可使用6分钟步行距离试验
简易评估运动能力
正常人6分钟步行距离大于450米
主观感受轻松 、不费力
心率在每分钟110次以下
可以尝试开始恢复运动
世卫组织提示
恢复运动过程中
可使用“Borg主观疲劳感知评估量表”
粗略作为逐步提高活动水平 的指南
如在锻炼后感到严重疲劳
以及其他症状加重
此时应避免进一步活动
问题三 :恢复运动应如何“循序渐进” ?
恢复初期可开展一些相对温和 的运动
如慢步走 、做广播操 、健身操等
而且要控制时间和强度
足球、篮球 、羽毛球、长跑等
较为剧烈 的运动
建议暂缓恢复
根据世卫组织发布 的
《康复指导手册 :COVID-19相关疾病 的自我管理(第二版)》
可考虑将恢复锻炼分为
五个阶段
每个阶段至少保持7天
第一阶段 :为恢复锻炼做准备
例如:呼吸练习、温和的步行 、拉伸和平衡练习
第二阶段:低强度活动
例如 :散步、轻微 的家务
第三阶段 :中等强度的活动
例如:快走、上下楼梯 、慢跑等
第四阶段:具有协调和有效技能 的中等强度练习
例如:跑步、骑自行车、游泳等
第五阶段 :回归到基线练习
可以完成感染之前的正常运动锻炼了
问题四:“阳康”人员恢复运动还有哪些注意事项?
王萍芝提醒
运动时要及时监测心率变化
以及主观感觉
如再次感染新冠
或运动时出现
心悸 、头晕 、胸痛等不适
须立即停止运动
必要时寻求医疗帮助
长期健身者普遍认为自身体质好
易在未完全康复 的情况下
进行较高强度运动
造成病情反复
因此切忌盲目自信
避免过度运动
记者 :刘扬涛、马晓媛 、薛宁婧
视频制作 :薛宁婧
编辑 :吴俊宽、王沁鸥