北京多家健身房恢复满员状态 阳康初期勿疲劳健身******

　　北京多家健身房恢复满员状态 ！提醒 ：阳康初期勿疲劳健身

　　慢跑 、轻有氧、循序渐进 的力量训练……随着越来越多的健身爱好者重启锻炼，健身房里 的热闹劲回来了 。记者近日走访了北京多家健身房 ，发现许多健身机构的操课都恢复满员状态，器械和有氧运动区域不再空置 ，一些健身房里 的器械甚至出现了要排队等待使用的情况。

　　扎高马尾辫 ，佩戴好健身手套，“阳康”已3周 的白领肖女士 ，自上周便开始尝试恢复力量训练 。在乐刻运动宋家庄店，她取出一根杠铃并熟练地安装上了铁片 ，伴随着一口深呼吸 ，她缓缓将杠铃从脚踝提至髋部，如此循环反复 。肖女士告诉记者：“最近来健身房 的人越来越多了 ，有时候碰上高峰期，使用卧推架、龙门架等器械还得排队呢。”

　　1月8日下午6点，除了肖女士外，乐刻运动宋家庄店的健身房内还有将近20名会员正进行训练。在器械区，有人双手托举着哑铃训练手臂肌肉，有人正借助器材进行深蹲锻炼 ；在有氧运动区，跑步机上挥汗如雨的年轻人也不少 。要数最“燃” 的区域，还得 是操课教室 。伴随着动感的灯光 、充满节奏感的音乐 ，10余名学员跟随教练尽情舞蹈。“操课特别火，下周三 的课程都已经约满了 。”学员王女士说 ，她自从“阳康”后，便保持着一周2至3次 的操课训练。为了照顾大家 的身体状况，很多课程还降低了强度 ，上课时老师也会随时提醒大家适当休息。

　　乐刻运动相关负责人接受记者采访时表示 ，元旦后，乐刻门店 的客流开始逐步恢复，总体客流量已恢复至40%至50%。目前 ，乐刻在北京的所有门店已经实现100%恢复运营。

　　记者注意到，不仅是乐刻运动，Keepland 、超级猩猩等连锁健身房 的操课均出现了满员情况。市民龙先生告诉记者，周末本想预约超级猩猩国贸店本周一 的塑形杠铃操 ，却发现早已约满。1月8日中午12点 ，记者在Keepland蒲黄榆新城广场店也看到 ，一节将近20人的操课已经满员 ，学员们在教练 的示范下练习尊巴，尽情挥洒汗水 。“今天一下午的操课都已经约满了 。”学员胡女士说 。

　　“目前 ，大部分教练和用户还处于‘阳康’后的恢复期 ，我们对运动安全和康复需求十分重视。”Keepland相关负责人表示，各门店将合理安排课程强度、密度和难度，匹配顾客“阳康”后循序渐进恢复锻炼 的需求 。目前，北京已有26家Keepland门店营业，其余门店也在逐步恢复中。同时 ，乐刻运动的相关负责人也提醒“阳康”后 的市民朋友，初期应以低强度 的恢复性训练为主，训练期间，需要关注自己的心率、呼吸等身体情况的变化 ；训练结束后，要注意休息和营养的补充，切勿疲劳健身 。(北京日报客户端记者 鹿杨)

新华全媒+·新春走基层丨当“找北”遇上极寒——“中国北极”热腾腾 的“冷资源”******

　　1月10日，游客在漠河市北极村北字广场游玩。

　　黑龙江省漠河市位于中国最北端，冬季漫长 ，气温极低，素有“神州北极”之称。近年来 ，漠河市借助当地“最北”与“极寒”的自然地理条件，大力推广冰雪文化，丰富冰雪旅游产品 ，吸引游客前来“打卡” ，体验“极寒找北之旅”，变“冷资源”为“热经济” 。

　　新华社记者 张涛 摄

　　1月10日 ，在漠河市北极村，游客乘坐马拉爬犁 。

　　黑龙江省漠河市位于中国最北端 ，冬季漫长，气温极低，素有“神州北极”之称。近年来 ，漠河市借助当地“最北”与“极寒” 的自然地理条件，大力推广冰雪文化，丰富冰雪旅游产品，吸引游客前来“打卡” ，体验“极寒找北之旅” ，变“冷资源”为“热经济”。

　　新华社记者 张涛 摄

　　这 是1月8日拍摄的漠河市北极村的清晨景象（无人机照片）。

　　黑龙江省漠河市位于中国最北端 ，冬季漫长，气温极低，素有“神州北极”之称。近年来 ，漠河市借助当地“最北”与“极寒” 的自然地理条件，大力推广冰雪文化 ，丰富冰雪旅游产品 ，吸引游客前来“打卡”，体验“极寒找北之旅”，变“冷资源”为“热经济” 。

　　新华社记者 张涛 摄

　　这 是1月7日拍摄 的漠河市北极村冰雪童话世界夜景（无人机照片） 。

　　黑龙江省漠河市位于中国最北端 ，冬季漫长 ，气温极低，素有“神州北极”之称。近年来，漠河市借助当地“最北”与“极寒” 的自然地理条件 ，大力推广冰雪文化，丰富冰雪旅游产品，吸引游客前来“打卡” ，体验“极寒找北之旅”，变“冷资源”为“热经济” 。

　　新华社记者 张涛 摄

　　1月7日，游客在北极村冰雪童话世界内游玩 。

　　黑龙江省漠河市位于中国最北端，冬季漫长 ，气温极低，素有“神州北极”之称。近年来 ，漠河市借助当地“最北”与“极寒” 的自然地理条件 ，大力推广冰雪文化 ，丰富冰雪旅游产品 ，吸引游客前来“打卡”，体验“极寒找北之旅”，变“冷资源”为“热经济” 。

　　新华社记者 张涛 摄

　　1月7日 ，游客在漠河市北极村冰雪童话世界内游玩 。

　　黑龙江省漠河市位于中国最北端，冬季漫长，气温极低 ，素有“神州北极”之称。近年来 ，漠河市借助当地“最北”与“极寒”的自然地理条件，大力推广冰雪文化 ，丰富冰雪旅游产品，吸引游客前来“打卡”，体验“极寒找北之旅”，变“冷资源”为“热经济” 。

　　新华社记者 张涛 摄

　　1月7日，游客在漠河市北极村滑雪场内体验滑雪 。

　　黑龙江省漠河市位于中国最北端 ，冬季漫长 ，气温极低 ，素有“神州北极”之称 。近年来，漠河市借助当地“最北”与“极寒”的自然地理条件 ，大力推广冰雪文化 ，丰富冰雪旅游产品，吸引游客前来“打卡” ，体验“极寒找北之旅” ，变“冷资源”为“热经济”。

　　新华社记者 张涛 摄

　　1月7日 ，游客在漠河市北极村滑雪场内体验滑雪。

　　黑龙江省漠河市位于中国最北端，冬季漫长，气温极低 ，素有“神州北极”之称 。近年来，漠河市借助当地“最北”与“极寒”的自然地理条件，大力推广冰雪文化 ，丰富冰雪旅游产品 ，吸引游客前来“打卡” ，体验“极寒找北之旅”，变“冷资源”为“热经济” 。

　　新华社记者 张涛 摄

　　1月7日 ，漠河市北极村民宿经营者史瑞娟在打扫门前卫生。

　　黑龙江省漠河市位于中国最北端 ，冬季漫长 ，气温极低 ，素有“神州北极”之称。近年来，漠河市借助当地“最北”与“极寒”的自然地理条件，大力推广冰雪文化 ，丰富冰雪旅游产品 ，吸引游客前来“打卡”，体验“极寒找北之旅” ，变“冷资源”为“热经济”。

　　新华社记者 张涛 摄

　　1月7日 ，出站 的游客在漠河火车站外拍照留念 。

　　黑龙江省漠河市位于中国最北端 ，冬季漫长 ，气温极低 ，素有“神州北极”之称 。近年来 ，漠河市借助当地“最北”与“极寒” 的自然地理条件，大力推广冰雪文化 ，丰富冰雪旅游产品 ，吸引游客前来“打卡”，体验“极寒找北之旅”，变“冷资源”为“热经济” 。

　　新华社记者 张涛 摄

　　1月7日，游客在漠河市北极村冰雪童话世界内游玩。

　　黑龙江省漠河市位于中国最北端，冬季漫长，气温极低，素有“神州北极”之称 。近年来，漠河市借助当地“最北”与“极寒” 的自然地理条件，大力推广冰雪文化 ，丰富冰雪旅游产品，吸引游客前来“打卡” ，体验“极寒找北之旅”，变“冷资源”为“热经济”。

　　新华社记者 张涛 摄