有聊丨吴建豪：我就 是一个追求梦想 的普通人******
中新网北京1月4日电(记者 王诗尧)“20岁 是幼稚，30岁是感恩 ，40岁 是珍惜。”这是吴建豪回首出道二十余年来 ，对不同阶段的自己的总结。他说 ，时间教会了自己珍惜和感恩 ，虽然每一年 、每一秒的自己都处在变化中，但是不要害怕变化，享受过程最重要。
跳舞是初心
旅行激发创作灵感
2001年 ，随着偶像剧《流星花园》的播出，饰演F4组合成员“美作” 的吴建豪迅速爆红，那一年他23岁 。其实成为一名演员并不在吴建豪 的梦想规划中，如果将时间倒转 ，早在十年前，有一个13岁 的男孩已经将自己 的一腔热血奉献给了舞蹈。
“跳舞是我 的初心，然后做音乐自然而然地来了 。”正因如此 ，在《流星花园》席卷整个亚洲后 的第二年 ，他没有选择乘胜追击继续拍戏，而是发行了首张个人专辑《身体会唱歌》。二十年后 ，吴建豪初心仍在 、热爱不减 ，综艺《披荆斩棘的哥哥2》中他依旧对唱跳保有热情 ，更在《空空》这首歌曲的表演舞台中大胆选择以独舞的方式呈现。
吴建豪最新专辑《Take a Ride》 受访者供图2022年吴建豪正式进军国际乐坛，发行了首张英文创作专辑《Take a Ride》 ，随后推出国际中文版 。一般来说 ，歌手用不同语言演唱歌曲 ，即使 是同一首歌也很容易唱出两种感觉 ，不过吴建豪选择尽量将这种不同降到最低 。“我其实不想(让人)有不一样的感觉，这也是为什么中文版本还是有一些英文歌词存在 ，我希望两个版本蕴含着同一种灵魂跟精神 。”
无须精心设计主题，抛开复杂 、凌乱 的思绪 ，吴建豪想做出那种让人轻松、舒适的音乐 ，“把这张专辑放在车子里面听 ，然后你可以开到任何地方 ，我想做 的就是这种朗朗上口、简单好听的音乐 。”
吴建豪创作音乐 的核心很简单，就是希望可以通过音乐传递出喜怒哀乐，带动听众情绪 、陪伴他们走出难关 。
吴建豪。受访者供图而想要做出轻松 、简单 的音乐，首先自己要放松下来 ，吴建豪坦言旅行常常会激发出创作灵感 。筹备这张《Take a Ride》专辑时，他曾一口气跑到大洋彼岸 的美国洛杉矶 ，还租了一间靠海的民宿。“我一打开房门就 是大海 ，那种感觉跟在录音室完全不一样 。我在那里写歌，休息时就打开门看海 ，简直就是在度假 ，所以心情也会更开心 ，放轻松的感觉让创作也变得更自然一点 。”
接纳不完美
敢于尝试失败才有机会成功
歌手 、演员 、舞者 、制作人、MV导演……吴建豪熟练地切换着不同身份 ，仿佛从不畏惧那些未知 的挑战 。然而只有他自己知道，曾经他也有过害怕失败 的时期 。
“我记得有一次受邀当导演为一个运动品牌拍摄MV，那时候我打电话给朋友，说怕自己搞砸 。但朋友说‘你还 是应该去做 ，就算搞砸也无所谓 ，因为你有这个机会可以去挑战、去尝试，为什么不去 ？’”
听了朋友 的劝说 ，吴建豪豁然开朗 ，他觉得朋友说得很对 。即使一而再 、再而三地失败，但 是如果他愿意一直去尝试、去挑战，肯定有一天会达到自己想要 的水准 。“不可能每件事情都 是完美的 ，一下子就ok ，所以要去尝试失败才会有成功 。”
台湾偶像剧《下一站，幸福》海报图提起吴建豪，除了《流星花园》中的美作，他在《下一站 ，幸福》里饰演 的任光晞，更 是许多观众心目中的“白月光”角色 。然而吴建豪在接下这部戏的初期，只 是抱着可以配合新专辑一起宣发 的心情拍摄 。
2008年，吴建豪决定要重新找回做音乐的自己，与此同时经纪公司为他接下了一部电视剧的工作。“初期我真 的没有很想演 ，尤其当时我在筹备专辑中 ，还有很多其他的计划。”吴建豪在一次采访中袒露自己拍摄初期 的心情。
然而 ，开拍两个星期后吴建豪接到了一通电话 ，要他到电视台开会。他抱着“如果他们现在把我换掉，我会很乐意” 的心情赴约 ，这是因为当时他演得也很辛苦、很累 ，而且自己的重心还是放在音乐上面，没有花太多心思在演戏 。
到了会议现场 ，当导演询问他有没有什么事情可以帮忙 的时候 ，吴建豪这才表明 ，当时自己根本看不懂中文。而他饰演 的任光晞 是一名律师 ，需要讲大量 的专业术语 。
令吴建豪大为感动的是，导演陈慧翎在此之后开始特地为他录台词，而且不只 是简单的录音还配合着演戏的状态。就这样他啃下了“台词”这块硬骨头，心态也发生了180度大转变，将自己百分百 的精力投入到这部戏里面。
“演完后 ，我觉得这是我演艺事业中最好的一次经历 。”最终《下一站幸福》创下台湾偶像剧史上收视亚军纪录 ，亮眼 的成绩让所有主创的心血没有付之东流 。
对于十多年后的今天，观众们仍对“任光晞”念念不忘，吴建豪回应道：“这不 是单独某个人的成功。我觉得这是因为整个团队 、导演组 、剧组 ，我们大家一起努力 、辛苦凝聚 的精神，让观众们感受到了这一点 。我们遇到了很大的挑战 ，要去突破很多东西。到了最后大家已经变成一家人一样 ，其实这就 是灵魂所在 。”
吴建豪。受访者供图享受过程
一个追求梦想 的普通人
时间 是变化的财富 。出道二十余年 ，吴建豪认为自己一直处于变化中，甚至每一年 、每一秒都在变。“20岁是幼稚 ，30岁 是感恩，40岁是珍惜 。”他用三个词总结了不同时期的自己。
刚出道时因为F4偶像艺人的标签 ，“大家就觉得你 是靠外表 ， 是一个花瓶之类 的 。”吴建豪承认年轻时期的自己 ，会被这些声音影响心情。但是后来他想通了，“偶像是别人说的 ，只要我自己知道自己的价值 是什么 ，我 的心态、我的精神 是什么就够了 。因为我没办法控制所有人对我 的看法 。”
现在很多偶像出身 的艺人 ，有时会急于撕掉身上的标签，而吴建豪 的处理方式则是——不去想这些事情 。“我没必要浪费精力在一些不重要 的东西上面，人生已经有这么多重要的事情可以去领会，你还为一些很没必要 的事情纠结干嘛？”
当被问到如何给自己定位时，吴建豪思考片刻简单答道 ：“我就是一个普通人，追求梦想的一个人 。”
作为前辈 ，他送给演艺圈后辈 的建议是一定要做功课、不要偷懒，该做的事情就去做 。不要被负面的事情影响 ，更不要因为旁边的人说了什么影响自己 的心态 ，好好去珍惜、享受这个过程。(完)
新冠“乙类乙管”后，老年人防护记住这几个关键问题****** 乙类乙管 老年人防护 1月8日起，新冠病毒感染由“乙类甲管”调整为“乙类乙管”。在疫情防控新形势下 ，“乙类乙管”并不 是放任不管 ，而是有了更加精准科学的防控措施 。尤其 是对老年人 、基础病患者等重点人群，需要更加科学的防护 ，进一步推动新冠病毒疫苗接种，提高老年人群覆盖率。老年人防护这几个关键问题要知道 ！ 《新型冠状病毒感染“乙类乙管”疫情监测方案》强调要进一步提高老年人新冠病毒疫苗接种率 。老年人如果不完成全程接种和加强免疫，面临哪些风险？ 新冠病毒感染无论 是“乙类甲管”还 是“乙类乙管” ，都 是要按照传染病治疗 的。因此 ，借鉴以往我们对天花、麻疹、乙肝等传染病控制 的经验 ，注射疫苗是必须 的，而且 是全程接种 ，全程接种会使死亡率和重症率降低 。 对于65岁以上 ，特别是有四种以上基础疾病 的老年人 ，是这次奥密克戎攻击 的重点对象，所以更要尽快完成全程的疫苗接种 ，这 是阻断病情加重的一个很重要的途径。 很多老年人都患有高血压、糖尿病等慢性疾病，他们对于接种疫苗有很多顾虑。这些老年人能否接种？患有肿瘤、术后等大病 的老年人能否接种 ？ 这是很多老年人滞后接种疫苗或者不接种的一个重要原因 ，但有基础疾病 的老年人才是需要接种疫苗 的重点人群 。我国 的高血压和糖尿病患者数量很庞大 ，还是建议尽快、尽早全程注射疫苗 。如果平时规律服药，长期把血压和血糖都控制在比较稳定的状态，是完全可以去安全地注射疫苗 的。 如果是正在进行化疗 的肿瘤患者，建议在肿瘤得到控制之后 ，肿瘤不 是在进展期，和化疗错开时间 ，就可以去进行疫苗的接种 。如果肿瘤患者在化疗过程中阳了 ，要等阴性之后两到四周才能再次进行治疗 ，两到四周是给患者一个很好 的恢复期 。 已经“阳康” 的老年人 ，是否还需要接种疫苗 ？ 如果“阳康”后 的老年人 ，大概抗体 的产生是要在转阴后两到三周才能产生 ，维持三到六个月 的抗体 。所以 ，在三到六个月之间 是不用打疫苗的 ，但是三到六个月之后，还 是建议要注射疫苗。 元旦、春节即将到来 ，老年人 是否还能走亲访友？针对不同 的慢病或基础疾病的老年人 ，有没有什么要特别注意 的？ 老年人特别 是高龄 的老人 ，在转阴之后，症状未必能够完全缓解 ，这时可能还会出现相应 的病情迁移，会导致原来 的糖尿病、高血压、冠心病 、慢阻肺等慢性病的进展。 此外 ，很多老年患者在患病过程中有过高烧 、咽喉痛、流鼻涕 、头痛等比较明显 的症状 ，即便抗原转为阴性 ，还 是有一个恢复 的过程。 如今 ，春节已临近 ，很多老年人想去走亲访友 ，但需要注意 的是 ，在转阴后 的两三周时间里不 是所有人都能产生这次奥密克戎的抗体 ，当免疫功能低下的时候，就会有再次感染的风险。 感染过新冠病毒 的老年人身体会比较虚弱 ，会诱发原有基础疾病 的加重 ，所以，建议即便是已经“阳康” 的老人 ，还是尽量减少聚集活动 ，走亲访友一定 是要量力而行 ，同时口罩 是不能摘的。 老年人万一不幸感染，该如何应对 ？出现哪些情况下需要就诊 ？ 如果 是轻症 ，包括高热 、恶心、呕吐，如果自己能够处理 ，就尽量居家处理 。如果胃口、精神状态都还好，只是一些发热、肌肉酸痛 的症状，建议还是可以居家的 。 但是当出现气促 、呼吸困难、原有 的疾病症状加重，包括血压 、血糖异常 、头痛 ，或者 是肢体运动障碍，这些症状加重 的情况下，要去医院就诊 。 如果老人在家里有血氧仪 ，测量血氧低于95%了，这个时候一定要居家吸氧 。如果三天以上血氧还不能回升，且呈持续下降 的趋势，要尽快去医院。 如果高热三天都不退，而且出现了一些并发症 ，包括咳嗽、咳浓痰 、气促 、呼吸困难，这些也要去医院就诊。 除了接种疫苗外 ，还有哪些方法能帮助老年人更好地抵御病毒？提高自身免疫力是否能有所帮助？ 第一 ，保持比较好的心情 、生活习惯和生活状态，好 的心情会使得我们的免疫力保持在一个比较平稳的水平 。 第二，均衡 的营养摄入，蛋 、奶 、肉 、水果 、蔬菜 ，营养 。建议每天1到1.5克每公斤的优质蛋白补充 ，如果 是一个60公斤的人 ，要优质蛋白大概60克 ，也就 是说一两多的猪肉 ，是每天必须要保证的。 第三 ，依靠一些外来 的帮助 ，比如我们在病房里治疗的病情相对比较危重 的患者 ，需要补充免疫球蛋白 。对于平时预防，可以使用胸腺法新日达仙，就是99%和人体同源 的胸腺肽，我们一般建议老人每年注射1到2个疗程，对于提高人体免疫力有帮助。早期使用胸腺法新可减少新冠患者重症发生率，缩短住院天数 ，促进病情恢复、降低COVID-19重症患者 的死亡率且安全性良好 。 如果老年人经济条件比较好，可以用一些口服 的蛋白粉来补充蛋白 。因为在发热 的时候 ，蛋白质的消耗 是很高的。假如三天都不怎么吃东西 ，这个时候可能会导致低蛋白血症的出现，此时补充口服的蛋白，能够使得我们 的营养均衡 ，使得免疫力达到比较平稳 的水平。 第四 ，建议老年人及时接种流感疫苗 、新冠疫苗以及肺炎疫苗。 微胖的老人更“扛病” ？老年人“微胖”是多胖？ 微胖的老人有一定皮下脂肪，抗寒 、抗病能力比瘦人强 。瘦人抵抗力较弱 ，对环境适应性差 ，对流感、上呼吸道感染 、肺炎等急性传染病 ，都比胖人发病率高，而且抗打击能力差 ，有可能导致更加不良的后果。 “微胖”到底是多胖？四川大学华西医院老年医学中心医师刘颖介绍 ，老年人自己想要判断体重 是不是合适，看身体质量指数(BMI)更靠谱。用体重公斤数除以身高米数平方得出 的数字 ，是目前国际上常用 的衡量人体胖瘦程度及 是否健康 的一个标准 。 刘颖医生介绍，对于不同的人种 ，同样 的BMI可能代表 的肥胖程度不一样，中国在内 的亚洲地区 的BMI水平在整体上低于欧洲国家 。体重指数每增加2，冠心病、脑卒中 、缺血性脑卒中的相对危险分别增加15.4% 、6.1%和18.8%。一旦体重指数达到或超过24时，患高血压 、糖尿病 、冠心病和血脂异常等严重危害健康 的疾病的概率会显著增加。 但据多项研究表明，亚洲人在较低的BMI水平时已经存在心血管疾病发病率高 的危险。中国老人最理想的体重指数应该是22。 当然，体重上下浮动，我们体重指数很难正好地保持在22，一般认为“老年人体重稍高一点”(即BMI保持在21~23.9)比较好 。(来源：健康北京微信公众号) 百姓彩票地图 |
