教你五步把疼痛说清楚******
人在一生中或多或少都会经历疼痛困扰 ，91%的中国人经历过身体疼痛，34% 的人每周都会经历身体疼痛。很多疾病最初被发现也是因为疼痛。能够正确描述你 的疼痛有助于医生更准确找到背后的原因。然而，很多患者花费了很多时间也说不清自己怎么个痛法。
本周是中国镇痛周，学会下面“5步描述法”，您就对自己 的疼痛情况掌握得八九不离十了。如果您还会自备一个笔记本 ，并能动态记录疼痛的变化 ，那就更能让医生迅速读懂你的痛 ！
第一步 ：告诉医生疼痛 的部位
是脖梗子 、肋叉（三声）子、胯骨轴子 ，还 是波棱盖儿 、脚脖子 ？如果说不清楚 ，可以当场掀开衣服给医生看 。
如果是线上复诊 的患友 ，可以画张示意图或者找张人体照片标记出疼痛的部位 ，帮助医生理解。
第二步 ：想想疼痛时间与频率
“持续时间”是指疼痛第一次出现 的时间， 是一周前、两月前 、半年前、还 是五年前。
“发作频率” 是指一直痛（持续性）还是一阵儿一阵儿的，也就是阵发性的 。如果 是阵发性 的 ，那么每次发作时间有多长，每阵发作间隔有多长。
很多患者不知道的 是，有时候经过治疗 ，疼痛 的程度也许缓解不明显，但是发作频率降低、发作时间缩短，也是病情改善的标志 。
第三步 ：试着描述一下疼痛的性质
这就 是医生口中常问 的“怎么个疼法儿”？
表达能力强的患者，通常会给出各种各样有意思的形容 。比较具有代表性以及专业性的描述大致如下 ，大家对号入座即可：酸痛 、胀痛 、火烧痛、针扎痛、串电痛、蚂蚁爬、绞痛、一碰就痛、刀割痛……
第四步 ：进阶到描述“疼痛 的程度”
这便 是俗称 的“有多痛” 。
向医生形容有多痛，可以利用视觉模拟量表给疼痛程度进行打分 。如果我们将疼痛程度分为10级 ，最痛打10分，完全不痛打0分，从无痛、轻微疼痛 、轻度疼痛、中度疼痛 、重度疼痛到剧烈疼痛 ，您的疼痛程度可以打几分 ？
如果还是不能理解或者不好描述 的话 ，简单告诉医生 ，夜间 是否影响睡觉 、白天 是否影响工作生活也是可以的。
第五步：回忆诱因及影响疼痛因素
“诱因”指 的是首次出现症状时可能的诱发原因 ，比如劳累、剧烈运动、外伤……
“加重或缓解因素”指的 是疼痛出现以后 ，什么情况下会轻一点，什么情况下会重一点。比如休息、弯腰、排便 、用药之后会好一些 ；按压 、运动、睡眠不足之后会加重等。
文/崔旭蕾 陈思（北京协和医院）
对美元中间价升至半年以来新高 经济企稳支撑人民币汇率走强******
对美元中间价升至半年以来新高——
经济企稳支撑人民币汇率走强
本报记者 姚 进
在内外部因素共同作用下 ，近期 ，人民币汇率持续走强 。
Wind数据显示，截至2月2日16时30分，在岸人民币对美元汇率最高触及6.7007元 ，离岸人民币对美元汇率最高报6.7057元 。2月2日 ，人民币对美元汇率中间价升至2022年8月以来新高。今年以来，人民币对美元汇率中间价累计调升2516个基点 。
“2月2日，人民币对美元汇率大幅拉升主要是因为美联储明确将放缓货币紧缩 ，加息周期临近尾声 ，短期影响人民币汇率的最大不确定性因素落地 ，市场情绪和预期再度得到修复和强化 ，推动人民币汇率上行。”中国银行研究院高级研究员王有鑫表示。
美国联邦储备委员会2月1日在结束货币政策会议后 ，宣布加息25个基点 。由于美联储此次加息为2022年3月以来加息幅度最小的一次 ，市场普遍认为美联储本轮加息周期已渐近尾声 ，全球风险资产有望迎来反弹，非美元货币 的贬值压力有望大幅缓解 。
我国经济企稳则 是近期人民币汇率走强 的内部原因。中金公司外汇专家李刘阳认为，1月以来 ，中国经济持续恢复向好 ，北向资金加速流入 ，人民币出现升值趋势 。“在中国经济快速恢复的背景下，证券资金流入、结汇需求增强、美元走弱主导了1月人民币汇率的强势行情。”李刘阳说。
自美联储去年3月份启动本轮加息周期以来 ，人民币汇率最低跌至7.3下方，但中国外汇市场运行总体经受住了考验 ，人民币汇率在全球主要货币中表现相对稳健，跨境资金流动更趋均衡 ，彰显出强劲 的市场韧性 。
中银证券全球首席经济学家管涛认为 ，人民币汇率灵活度提高带来的好处也进一步显现 ：没有影响国内金融和物价稳定 ，增强了国内货币政策自主性；“减震器”作用正常发挥 ，减轻了对行政干预手段的依赖 。“这有助于提振境内外投资者对中国经济和货币 的信心 。”管涛说。
展望今年人民币汇率走势 ，专家和研究机构认为，从中长期来看 ，人民币涨跌取决于中国经济基本面 。近期 ，随着经济基本面企稳，人民币汇率也将得到有效支撑 。未来 ，在外部压力趋缓、国内经济向好 的背景下 ，人民币汇率将呈现双向波动 、温和回升，并逐步回归合理均衡水平 。同时，外资看好中国经济前景，人民币资产吸引力提升 。
一方面，美联储加息进程转入下半场，叠加市场对美国经济前景担忧 ，美元指数上行动能趋弱，人民币汇率下行压力减小 。李刘阳认为 ，美国通胀放缓带动美联储加息预期回落 ，中国与欧洲经济企稳预期带动风险偏好走强令美元承压 ，即使短期美元指数可能会因为风险偏好变化有所反弹 ，但基本面的变化让美元指数重回新高的可能性进一步降低 。
另一方面 ，最新公布 的先行指标传递出国内经济回升向好 的积极信号，为人民币汇率在合理均衡水平运行提供良好环境和支撑。“经济稳金融稳，经济强货币强。”管涛说，随着中国经济加速复苏，国内外普遍看好中国经济前景，人民币资产投资价值受关注，2023年人民币汇率走势有望实现逆转。
“短期来看 ，海外通胀、地缘冲突等不确定因素对外汇市场或继续构成扰动 。但整体看，人民币面临的内外部环境相对有利，预计双向波动更加常态化 。”光大银行金融市场部宏观研究员周茂华表示，国内经济稳步复苏，市场风险偏好回暖带动资金趋势流入 ，外贸保持韧性 ，国际收支基本平衡，加之人民币弹性显著增强 ，将在国际收支中发挥稳定器的作用。
“中国经济走向复苏的迹象十分明显 ，随着修复动能不断强化 ，中美经济基本面或再度扭转，人民币汇率或存在进一步升值空间 。对于中国央行而言 ，汇率压力缓解意味着政策空间打开，国内经济有望在政策支持下进一步企稳回升。”信达证券分析认为。
管涛提示 ，当前 ，内外部不确定不稳定因素依然较多 ，人民币汇率有涨有跌、双向波动加大，市场主体不宜单边押注汇率涨跌，而需要强化风险中性意识，加强货币错配和汇率敞口管理。
