网络常说的“强迫症” ，到底 是怎么一回事 ？******
中新网北京12月28日电(记者 上官云)“这下我 的强迫症被治好了”……如今 ，类似的话题在网络上并不少见 。还有人说，看到提示“99+”未读信息 ，总有点开的冲动，调侃自己“ 是不是得了强迫症” 。
浙江省台州医院心理科副主任医师包祖晓认为 ，这种调侃之所以在网络上流行，主要 是因为强迫思维和强迫行为在生物学界 是普遍存在 的，会随着文化及历史变迁而变化 。
而且 ，人们有时候认为它们是有价值 的 、有用 的 。从某种程度上说，多产 的作家和“一根筋”的音乐家等等 ，其自身都具有一定的“强迫症” 的倾向 。
图片来源：微博截图或许 ，它并非一无是处
在社会交往中 ，人们似乎不时会遇到具有“完美主义”倾向的人 。他们往往将大量的精力投注到那些与自身生活息息相关的事情上 ，努力使之趋近完美 。
例如 ，看到桌子上的物品排列得不整齐，他们可能会感到心里不舒服，于 是产生把它们摆好 的冲动念头和行动。周围的人则会开玩笑，说这些人有点“强迫症”。
这类调侃在生活中并不少见 。包祖晓介绍 ，从人类进化的角度看 ，强迫症或许并非一无是处，而是可能在人类生活中起过重要 的作用 。
例如 ，强迫行为的主要表现清洗、清洁 、检查等在过去都可能是生活的策略 ，是早期人类或是更古老时期的哺乳动物赖以生存的自我保护习惯 。
再如 ，梳洗行为可以巩固群体内部 的联系，防止疾病 ；对后代 、配偶 、领地和储备加以检查则能保障安全 。
简单的说 ，“为了心理 的宁静” 是这种调侃发生的背后动因。
医学范畴的“强迫症” 是怎样 的 ？
跟社交媒体所说 的调侃式的“强迫症”不同，精神医学范畴中的“强迫症”，是指以强迫观念 、强迫冲动或强迫行为等强迫症状为主要临床相 的一类神经症性障碍。
包祖晓简单概括了它的特点，即有意识 的自我强迫和反强迫并存，两者强烈冲突使病人感到焦虑和痛苦。
此外，病人体验到观念和冲动来源于自我，但违反自己 的意愿 ，需极力抵抗 ，又无法控制；病人也意识到强迫症状 的异常性 ，但无法摆脱。
它的常见 的表现形式有：怕脏和怕被污染强迫 、责任和检查强迫、完美强迫、顾虑强迫、过度关注强迫 、囤积强迫等等。
从行为主义角度说，强迫症 是一种对特定情境 的习惯性反应。强迫行为和强迫性仪式动作被认为 是减轻焦虑 的手段 ，但仅能暂时减轻焦虑，从而导致仪式行为 的重复发生。
依照精神分析理论的提示 ，强迫症 的形成与成长过程中 的不良教养方式有关，正所谓“习惯的锁链一直难以察觉 ，直到它变得难以打破” 。
对生活 的影响有哪些？
顽固的“强迫症”会对生活有哪些影响 ？
包祖晓说 ，医学上所说 的强迫症对患者的生活和社会功能影响较大 。如果有人把强迫比作“心魔” ，或许并不是夸大其辞。
这是因为强迫症患者在深受侵入性思维折磨的同时 ，还由于害怕自己身上被贴上种种负面标签而选择守口如瓶 ，独自咀嚼着无边 的苦涩。
也就是说 ，他们很容易一而再、再而三地陷入强迫思维-强迫行为恶性循环 的沼泽 ，始终难以走出焦虑 、恐惧 、挫败的境地。
《平息战斗 ：心理医生教你摆脱强迫的折磨》。受访者供图包祖晓曾经遇到过一个比较典型的例子，“有一位强迫症患者 ，自知种种重复行为没必要，但控制不了 。家人 的责骂让他更家烦躁 ，学习成绩下降，经常头晕 、心慌。近日脾气越来越暴躁，无故踢家中东西 、扔物品，大声吼叫”。
如果发现孩子有“强迫症”倾向 ，父母首先需要做 的 是带孩子去就医。要知道 ，强迫思维不能用讲道理和意志力去对抗 。父母平时要避免说类似“叫你别多想，你还要想”等等 ，往往会适得其反。
“强迫症就像一种虚假 的火警。当强迫症患者有一种强迫行为或可怕的想法时，就像有人在他脑袋里拉了一下警报器 。然而 ，周围并没有危险的东西。”包祖晓认为 ，父母应该在心理治疗师 的指导下协助孩子进行对强迫行为的矫正。
职场也有“强迫症”？
“强迫症”仅仅存在于家庭生活中吗？其实也不是 。
包祖晓介绍 ，职场上 的“强迫症”主要表现为对关系方面 的过度关注。例如，对任何与关系有关 的事物进行心理回顾等等。
简单来说 ，就是过度在意人与人之间 的关系。比如当两个人交往谈话时，担心自己是否说错话了 ，事后会反复回忆说过的每一句话 。
对此，采取唱歌等娱乐活动来宣泄情绪不 是良好 的处理方法，也不能从根本上解决问题。从长远看 ，反而可能会加重症状。
《平息战斗 ：心理医生教你摆脱强迫的折磨》一书中提出 ，接纳 、停顿和专注 、旁观和标示等正念技术适合强迫症患者的自我疗愈。
“简单的正念操作方法 ，第一步是接纳 ，正常看待当下出现的所有感受和现象 ；第二步是重新聚集，主动地把注意力放在一个专注对象上。”包祖晓称，第三步则是持续地以旁观者的身份观照身体行为和心理感受 ，但不要过度用力 。(完)
广西建设“预制菜产业联盟”龙头 将有效供给粤港澳大湾区****** 中新网南宁12月30日电(黄令妍 黄赟)广西农垦集团党委副书记、总经理谭良良30日在预制菜新品发布会上介绍，将尽快建设好“广西预制菜产业联盟”产业发展龙头，着力构建富有竞争力的产业体系，打造预制食品产业发展原料生产、产品研发 、生产加工 、仓储物流、市场交易五个中心，有效供给粤港澳大湾区乃至全国市场 。 广西是中国重要的“果园子”“糖罐子”“菜篮子”“鱼塘子”，水果 、秋冬菜、优质鸡等产业规模稳居全国第一 ，渔业经济总产值突破千亿元大关 。首批由30家单位发起 的“广西预制菜产业联盟”今年8月成立，将抢占产业发展“新风口”。  图为预制菜品展示。 黄令妍 摄近年来 ，广西打造了诸如“桂字号”“广西好嘢”“桂垦良品”“助农珍优”等一批具有较强影响力 的区域农产品品牌 ，培育了甘家界柠檬鸭、柳州螺蛳粉 、桂林豆腐乳、阳朔啤酒鱼、陆川扣肉、巴马香猪、合浦黄记月饼等一批桂味佳肴 ；建成了柳州螺蛳粉小镇、桂林米粉产业园、北海海洋产业园、南宁市农业高新区等一批预制菜产业园区；形成了广西农垦集团、北投集团、农投集团等一批领衔预制菜产业发展的行业龙头 ，进一步夯实预制菜产业基础 。 据介绍 ，创建于1951年的广西农垦集团建设有糖料蔗 、生猪、水果 、蔬菜 、茶叶 、奶牛等十大基地，生猪产业在良种繁育等领域掌握核心科技 ，供港活猪占香港市场20%以上 。充分依托各类原料基地优势 ，结合广西轻工院的研发技术，广西农垦集团已自主研发推出扣肉 、牛腩煲、螺蛳鸭脚煲、乳鸽 、油茶等各式预制菜产品 。该集团将大力研发新品 、不断完善渠道、提高供应水平 、适应市场需要，建成有效供给全广西、粤港澳大湾区乃至全国 的预制菜头部企业 。  图为预制菜品展示 。 黄令妍 摄广西毗邻东盟，是预制菜产业国际化 的理想平台。2022中国—东盟预制菜产业发展大会9月在广西南宁召开 ，来自国内外的350多家企业参会 ，现场签订预制菜产业投资合作项目38个，总投资200.5亿元 。广西还将出台预制菜产业系列指导文件 ，充分发挥产业联盟引导作用，切实推动形成空间布局合理 、集聚效应明显、产品种类鲜明 的预制菜产业集群 。(完)
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