顾护好阳气 ，让孩子不会“阳”！******

文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 刘灵娟 刘庆钧

　　因免疫系统尚未成熟，儿童 是新冠病毒的易感人群 。如何为儿童做好预防？广州中医药大学第一附属医院董秀兰副主任中医师建议，除了要给儿童佩戴合适的口罩 、注意手部卫生、尽量避免或减少与密集人群的接触外 ，中医认为，“正气存内，邪不可干” ，因此顾护好儿童 的阳气对预防新冠也至关重要。

　　【尽量太阳出来后再起床】 秋冬之时，阳气敛藏 ，应该“早卧晚起 ，必待日光”，晚上10点前睡觉，早上尽量待太阳出来后再起床 ，并让小孩睡好“子午觉”。

　　【多晒太阳】 冬天以上午10点左右 的太阳最佳 ，每天可晒1小时左右 。传统理论认为 ，晒太阳可以激发人体阳气，国医大师邓铁涛教授亦推崇多晒太阳 ，以“采阳补肾”，提高机体免疫力。

　　【动则生阳】 适当 的运动，尤其 是在阳光下的户外运动 ，例如骑自行车、滑板、打羽毛球 、慢跑等都可以，建议每天有1~2小时 的户外运动，户外运动前后注意增减衣物 ，及时擦汗 ，以免受凉。

　　【注意保暖】 “形寒饮冷则伤肺”，注意保暖 ，穿衣以双手温暖，后背不会出汗为度 。另外，冬天室内注意穿袜子，足部保暖，避免寒从足生。儿童过食寒凉冰冷食物，既伤肺也伤胃，损伤阳气，容易导致咳嗽、哮喘发作 ，腹痛、呕吐等 ，所以儿童在冬季尽量少吃或不吃寒性冰冷食物 。

　　【中医沐足】 中药沐足可以温经散寒 ，健脾除湿，引火归元 ，不仅可以提升小孩 的免疫力，还可以让孩子更好入睡，睡得踏实。艾叶30克，藿香30克，苍术30克，蒲公英20克，煮水滤去药渣，待水温降至45度左右 ，睡前给孩子泡脚 ，时间为10~15分钟 。

　　【艾灸】 艾灸不仅能对局部肌肤产生温热效应，而且能提高细胞免疫功能 ，对体液免疫有双向调节作用 。对于气虚阳虚患儿 ，可艾灸足三里穴 、大椎穴 、肺俞穴、神阙穴 、关元穴等 ，每日10-15分钟 ，以局部微微潮红为度 。(但虚火上扰体质及食积内热体质不建议艾灸。)

　　【推拿】 儿童在做好居家防护时 ，家长可对其进行推拿 ，可健脾益肺，扶助正气，增强个人免疫力。主要推拿手法有开天门、推坎宫、揉太阳，揉耳后高骨(各1分钟)，补脾经 、推肺经 、按揉膻中、大椎 、足三里(各2分钟) ，捏脊(6遍)。每日一次。

吴尊友 ：今冬中国疫情面临“一峰三波”******

　　(抗击新冠肺炎)吴尊友 ：今冬中国疫情面临“一峰三波”

　　中新社北京12月17日电 (记者 刘亮)中国疾病预防控制中心流行病学首席专家吴尊友17日在参加第20届《财经》年会时 ，对今年冬天中国疫情作出“一峰三波” 的预判。

　　近日 ，中国官方发布优化疫情防控“新十条”措施。吴尊友在谈及“新十条”发布时机时指出 ，“新十条”之所以此时发布，主要是在等待新冠病毒 的致病性减弱，以及病毒对民众生命健康威胁 的下降。

　　“我们等待有足够的时间让广大的人民群众能够接种上新冠疫苗，能够形成一定的保护力。经过三年斗争 ，我们也取得了一定 的应对能力 。”吴尊友说，经过三年抗疫 ，中国新冠肺炎疫情 的重症 、危重症比例逐年下降，已从2020年的16.47%，显著降至目前的0.18%。

　　谈及今冬疫情形势时 ，他研判 ，今冬疫情可概括为“一峰三波” 。从今年12月中旬到明年1月中旬将是第一波疫情，第一波以城市为主 ，逐渐会上升起来。第二波是明年1月下旬到2月中旬，春节前的人员流动造成第二波疫情上升 。第三波 是明年2月下旬到3月中旬，春节后返岗返工 。这三波疫情构成了今冬 的新冠流行峰，持续约三个月时间 。

　　针对今冬疫情严峻形势，他强调，要守住“疫情要防控”这道底线 ，重点保护好脆弱人群。同时，他建议 ，民众在做好日常防护 的同时，要尽快接种新冠疫苗加强针 。面对不实信息时，要做到不造谣 、不传谣、不信谣 。(完)