国铁集团 ：节后铁路春运累计发送旅客突破1亿人次******

　　中新网2月2日电 据中国国家铁路集团有限公司(以下简称国铁集团)消息 ，春节以来 ，铁路春运客流持续回升 ，1月22日至2月1日 ，全国铁路累计发送旅客1.02亿人次 ，同比增加3351万人次 ，增长48.7%，日均发送旅客931万人次，恢复至2019年春运同期 的90% ，其中1月26日至2月1日旅客发送量连续7天超千万人次 ，铁路运输安全平稳有序。

　　国铁集团客运部负责人介绍，节后春运 ，铁路部门更好统筹新阶段疫情防控和铁路春运重点工作，更好统筹发展和安全，全力以赴打好春运攻坚战，保障广大旅客平安 、有序 、温馨出行，努力让广大旅客春运体验更美好。

　　一是最大限度安排运力 。根据客票预售情况和客票候补大数据，动态优化旅客列车开行方案 ，最大限度满足旅客返岗需求 。针对成都、重庆 、武汉 、长沙 、南宁、昆明至广州 、深圳，哈尔滨至北京，兰州至乌鲁木齐等热门方向客流增加的情况 ，及时采取开行夜间高铁、动车组重联 、增开临客、普速列车加挂车辆等多种措施 ，千方百计增加运力投放，节后日均开行旅客列车近9300列 ，比2019年同期增长了6.8% ，全国铁路单日最高开行旅客列车10600余列，较2019年春运同期增长15%。同时，保持普速列车开行规模，开好公益性慢火车 ，努力满足旅客出行需求 。

　　二 是持续提升服务品质。针对节后四川 、重庆 、河南、湖南广西、陕西等地务工人员集中出行 的情况，与地方政府 、用工企业紧密联动 ，大力开行“点对点”务工专列 ，在进站、候车、检票、乘车等环节开辟专用通道和候车区域 ，提供全程服务，助力务工人员安全顺利返岗。加大餐饮、供水、保洁等旅途服务保障力度，继续落实好按年龄实行儿童优惠票 、便捷中转换乘、网络订餐等便民利民惠民举措，加强老幼病残孕等重点旅客服务，持续提升旅客出行体验。优化旅客乘降组织，动态增加进出站通道数量 ，深入开展青年志愿者服务活动 ，强化与公交 、地铁等市政交通接驳 ，打通旅客出行服务“最先一公里”和“最后一公里” 。

　　三 是保障健康安全出行。严格落实站车疫情防控措施 ，引导旅客有序分散进站候车，保持安全距离 ，做好站车通风消毒 ，积极推广无接触服务 ，加强旅行健康站车宣传提示 ，引导旅客全程佩戴口罩，加强自身健康防护 ，强化路地联防联控 ，有序做好应急处置工作，全力打造平安健康旅途。春节假期，国铁集团各级领导干部下沉春运一线，带领广大铁路职工加强调度指挥、线路巡查、设备检修等工作，积极应对大范围雨雪天气 ，有力保障了铁路春运安全和秩序 。

　　该负责人指出 ，从目前铁路12306售票数据分析看，元宵节前后，务工流 、学生流叠加，铁路春运客流仍将保持高位运行 ，部分地区客流高峰将超过2019年同期 。铁路部门将根据客流需求 ，最大限度增加运力，加强旅客运输组织 ，科学有效应对大客流，在前期安排 的基础上，日均再增加开行临客200余列。同时 ，提示广大旅客朋友 ，春运期间客流量大 ，请严格按照车票到发站乘车 ，加强自身健康防护，共同维护良好出行环境。在列车超员情况下，为保障运行安全，旅客列车将不办理旅客延长乘车服务，对于故意不按照票面到站下车 ，不符合继续乘车条件的旅客 ，列车工作人员将劝导其在就近的前方站下车 。(中新财经)

“两耳不闻窗外事”真能读好书吗******

　　近来，外地某中学在高一年级的寒假通知书中，希望家长“教育孩子淡化甚至摒弃春节意识、假期意识” ，言下之意，是希望学生“两耳不闻窗外事”，专心学习 ，埋头苦读。此事引发网友热议。在中小学课程改革不断深化 的今天 ，“两耳不闻窗外事” 的学习方式真能把书读好吗 ？中小学寒假 的正确打开方式应该 是怎样 的呢？

　　文科老师说

　　光埋头啃书本写不好高考作文

　　北京丰台二中语文特级教师 陈维贤

　　随着课程改革和高考改革 的深入 ，“两耳不闻窗外事，一心只在刷题中”的做法越来越难以应对高考 ，更不利于学科素养的提升 。近几年，有些名校高考成绩退步，这是一个重要原因。

　　当下高考无论 是考查内容还 是考查方式都和现实生活密切关联，直面时代热点，引导课堂教学与日常学习有意识地关注现实热点和生活生产实践。新课程和新高考改革要求必须全面提高学生 的学科素养 ，学习内容和考查要点不再仅仅 是知识，考查方式突出情境运用 ，体现了综合性 、情境化特点 。例如，2022年新高考Ⅰ卷有这样一道语文信息阅读题：“‘己所不欲 ，勿施于人’出自《论语》，现已成为国际社会公认 的处理人际关系和国际关系的黄金准则。请结合材料对这一现象加以分析。”北京卷 的微写作题目 是：替校学生会“悦读会”拟一则招新启事 ，或者请考生选择一个核酸检测点 ，依据其环境特点设计两米间隔线标志 ，并写出设计理由。这些考题联系现实生活 ，创设各种情境 ，涉及面广 ，都突出了运用考查 。

　　我们再看近几年 的高考大作文题 。2022年全国卷高考作文题的情境、背景材料涉及围棋技艺里 的传统文化，“建团百年”奋发有为的人物，整本书阅读《红楼梦》“大观园试才题对额”，双奥之城展示 的体育荣光 、国力发展 、个人进步等 ，都引导学生以语文 的方式关注时代热点 ，注重传统文化的当代价值 。另一作文题“世界青年与社会发展论坛”邀请你作为中国青年代表参会 ，发表以“携手同一世界 ，青年共创未来”为主题 的中文演讲……如此这般，光埋头啃书本 的学生往往无话可说或者只能写些空话套话 。

　　新时代高考改革有三个转变：由考试评价工具到全面育人载体 的转变 ，由“解题”到“解决问题” 的转变 ，由“以纲定考”到“考教衔接”的转变。关注现实生活 ，多读多思 ，能为更好地学习和应对考试打下坚实 的基础 。

　　面对课程学习和考试要求 的变革，寒假里 ，同学们除掌握课本内容外 ，还应该做好以下几点 ：

　　一是扩大视野，关注现实生活尤其时代热点 ，注重传统文化 ，并打通生活和自我、课本和生活 、高考和现实之间 的联系 。二 是广泛阅读，积累素材，提升思想 ，提高思维能力 。只有广泛阅读才能提高思想认知水平和思考深度。三 是注重运用，由课本知识、方法 、理论等向时代热点、文化生活、课外阅读等方方面面延展。学习课本知识要关联现实生活，通过了解时事加强思考、提升思想 。关注现实要运用课本原理 、知识和方法 ，进而在运用中夯实基础 ，提高关键能力。

　　“时间从来不语，却回答了所有问题。”新时代中学生理应摒弃功利化学习 ，以学科思维方式关注现实生活、时代热点，多读多思 。

　　理科老师说

　　缺乏实际生活难以打开解题思路

　　北京市第十八中学年级组长 、生物教师 甄兆敏

　　又到了放寒假的时候 。有 的学校和老师提出要淡化假期意识、增强学习意识 、弯道超车等一系列要求 。如此一来，假期里 ，学生们只 是将学习的地点转移到了家里 。这样的学习方式真的对吗？

　　30多年前，我学生时代的放假就 是放假 。薄薄的一本“寒假/暑假作业”，每天很轻松地完成作业。然后，小伙伴们就是漫山遍野地傻玩儿或者跟着家长一起干农活儿 。那个时候，真的很享受假期 。现在想来，学生时代 的我似乎是少学了很多知识 ，但 是 ，我并没有丧失对知识 的渴求和探索世界的欲望 ，解决问题 的能力在这些活动中也得到了很大锻炼。

　　也许有人说，轻松学习是不可能的，我们现在关心 的是怎么在高考中得到高分。那好，我们就从高考说起。

　　在教育部发布 的《教育部关于做好2022年普通高校招生工作 的通知》明确提到 ，2022年高考命题要优化试题呈现方式，引导减少死记硬背和“机械刷题”现象 。从1978年我国恢复高考至今，高考题经历了几十年 的进化 ，现在已经越来越能考查学生 的关键能力和学科素养了 。2021年北京生物等级考试题中有一个关于“智能胰岛素”的题目 ：它能够在血糖水平高 的时候提升降血糖 的能力 ，在血糖水平低的时候降低降血糖的能力……这个题完全超出了以往的套路 ，没有现成经验可供借鉴，也就是说靠“刷题”记忆解题套路是行不通 的。要想应对高考，需要全面提升解决问题的能力和素养。在书本中学到的知识往往是高度模式化 的，而实际问题是多种多样的。把学习只局限于教材中，必然难以面对多种多样的实际问题，需要学生走入实际生活 。

　　例如 ，假期里学着做个菜。学生首先得确定自己要做什么菜，然后思考向谁去请教，需要准备什么东西，在做菜之前得学会哪些技能 。做好菜之后 ，学生得接受评价 。得到评价和反馈之后 ，后面如何改进 。这也 是现在高考想要引导学生探究 的过程 ，即发现问题、查找资料和实地调查 ，然后解决问题 ，最后在实践中验证解决问题 的成果 。

　　那么 ，学生在寒假里应该做些什么呢？

　　第一，休息和娱乐 。休息权是人的基本权利之一 ，人要学会休息和娱乐，而且休息和娱乐有其积极意义 。在休息和娱乐 的过程中恢复良好 的身心状态 ，做好进一步学习的准备 ，这对于以后的学习和生活非常重要。

　　第二，做好全面发展 的规划。学校中 的学习毕竟很难满足学生各方面的需求，在这个假期里 ，读几本平时没有时间读的书，学习一些平时没有时间学 的技能，了解一下社区的历史或者家族 的历史 ，学做几个菜 ，做些社会实践活动，干些家务活儿，提高动手能力……这些都应该 是假期生活 的应有之义 ，也 是学生全面发展 的需要 。

　　学生 的成长是个性化的成长，是全面 的成长 ，假期是一个学生张扬个性 、全面发展的合适时间 。应该允许或鼓励学生自我规划假期时间，获得个性化 的全面发展，而不 是用无穷无尽的作业来充斥假期 ，然后美其名曰过一个有意义 的假期 。

　　德育老师说

　　社会实践是校园学习 的有益补充

　　北京市广渠门中学德育副校长 毕姗

　　在科技文明欠发达 的年代，酷暑和寒冬往往给人类的生产生活带来极大挑战 。于是 ，极端天气时不再赶赴校园，学生既可以在更安全 的环境下休整身心 ，农忙时节还能帮助父母完成一些农业 、手工业劳作，在实践中初步认识社会 ，实现个人价值 。

　　随着空调 、暖气的普及，天气情况对人类活动的限制越来越小 ，寒暑假学生 的休整也开始拥有新 的内涵 。人们发现对青少年的成长而言，实践活动并不是可有可无的加分项，而是大大拓展学习宽度和深化成长体验 的重要内容 。在校的书本学习不免单调 ，走向社会大课堂，发现更活泼灵动的“生活之书”，发现和辨识“文字之书”在现实生活中 的变形、思考其中的相似与差异 ，发现和体验“文字之书”之外无限丰富的世界 ，发现自身的兴趣……自主和实践逐渐成为假期属性 ，假期作为另一种方式的学习， 是对书本学习的补充和深化。

　　然而 ，面对孩子放假时家长仍需上班无暇照管的现实 ，很多家长产生了焦虑。平日的学业之卷已经相当激烈 ，自主安排的假期如何保障孩子的成长质量？一些家长难免会有多报几个辅导班、孩子既有人管又有人教的想法。于一些老师而言 ，假期如何让学生巩固在校学习内容 ，查漏补缺 ，开学后更好地出发？有的老师也难免会有让学生“摈弃假期意识”、多布置点作业的想法 。

　　家长和老师这样 的担忧当然不无道理，帮助孩子取得良好的学业成绩也 是善意 。但这些考虑 的误区在于，他们误解了教育的目 的 ，教育不 是一场限时比赛 ，没有既定的终点需要去冲刺 。正相反 ，教育在于漫长而复杂的过程 ，它的魅力在于如何引导孩子们发现和拥抱人生长跑途中 的风景或荆棘，如何在不同的境遇中体验成长，获得生命的成熟与幸福 。

　　因此，玩儿“疯”了 、玩儿慌了怎么办 ？要解决这样的问题恐怕不在“玩儿”本身，而在玩儿什么、怎么玩儿 。玩儿 是孩子 的天性 ， 是创造力 的源泉。没有空闲时间 ，没有玩儿 的心态 ，很难有突然 的发现和奇妙的尝试。因此 ，成人绝不能违背教育规律反对孩子玩儿，而应该鼓励孩子去玩儿 ，带着孩子玩儿 。但这种玩儿不 是不管不问随孩子沉迷电子游戏 ，而 是引领孩子从学校和家庭走向社会，从书本走向丰富 的生活 。

　　欣赏一场音乐剧、一次远行、参观一次博物馆，看看更大的世界 ；参加一次志愿活动 ，在帮助他人的过程中发现自己的价值；去爸爸妈妈上班 的地方转一转，看看他们为了这个小家在怎样努力地奋斗与生活 ；对自己感兴趣 的领域或问题展开一次田野调查 ；走进可能去的高校 、研究所 ，提升自己 的人文素养和科研能力；甚至 ，在安全的前提下“打一次工”，体会赚钱 的不易，也享受创造价值的喜悦……校园的集体学习在假期得以补充完善，每一个孩子都拥有机会和权利在更自主的时间里走向广大世界，通过人与人之间的交往 、做一些有意义 的尝试 、看一些远方的风景，深入对书本学习理解 的同时 ，发现自己 、发展自己和成为自己。

　　寒假期间 ，也许家长不能时时陪伴，但教育不能缺席 。父母们不能将自身 的教育责任通过简单付费移交给辅导班，而应在持续关注和积极引导中帮助孩子学会自律，体验有意义 的生活。当然，学校作为从事教育工作 的专业部门 ，更不应有鼓励学生“两耳不闻窗外事” 的想法 ，如果我们 的孩子不关心社会、不关心国家 、不关心他人，他们又如何传承中华民族仁爱之风，如何从小我走向大我 ，如何厚植家国情怀、成长为社会主义合格建设者和可靠接班人？

　　更何况，在当前关注学生核心素养 的高考形势下，学生应具备适应终身发展和社会发展所需 的必备品格和关键能力，这些又岂 是“两耳不闻窗外事”能实现的呢？

　　体育老师说

　　中高考对体育锻炼有高要求

　　北京汇文中学学生中心副主任兼体育教研组长 李发

　　相较于“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”，“风声雨声读书声声声入耳，家事国事天下事事事关心”才是当代青年应有 的姿态 。学习如此，体育锻炼也不能忽视。为了增强学生体质 ，近年来中高考体育要求在不断提高 ，比如，未来几年中考体育成绩最多要达到70分，而体育纳入高考 的呼声也此起彼伏 。目前，我国39所强基计划试点 的一流高校，已经率先将体育纳入高考 。

　　三年来 ，疫情对学生体育锻炼造成了一定影响 ，但随着人们 的工作 、生活逐渐回归正轨，学校对学生体育锻炼的要求也将逐步恢复常态。在这个过渡期，学生首先要了解正确 的体育锻炼知识。比如 ，如何控制运动强度、避免运动损伤 ，准备活动和拉伸运动有何必要性，什么 是科学合理的营养膳食结构 、作息生活习惯等，这些都 是学生应知应会、做好体育锻炼的基础。

　　由于寒假天气比较冷 ，学生可以视情况选择户外锻炼或者居家锻炼 ，不管哪种方式 ，都应该制订科学 的锻炼计划。其中 ，应包括明确的锻炼目的、具体 的练习内容、运动强度(量)、间歇时间、心率范围等。比如我们学校就要求学生在假期采用“间歇式”运动进行锻炼 ，包括原地高抬腿跑、收腹跳、波比跳 、深蹲跳等一系列内容 ，提高学生 的心肺功能。学生按照制订好的“组间歇”时间去完成锻炼内容，当心率恢复至120至140次/分时即开始下一组练习，长此以往，学生就会逐渐掌握制订锻炼计划 的能力 ，根据不同 的目标安排练习内容。

　　一套科学的体育锻炼方案还要关注到身体的疲劳与恢复。运动过后 ，人体会产生疲劳，包括身体和心理的疲劳，休息好有利于身体机能 的“超量恢复”，为下一次体育锻炼做好准备；如果休息不好，下一次锻炼不仅不能有效提高运动水平，还可能造成运动伤病 。因此 ，每天要保证至少8至9小时的睡眠时间 ，避免熬夜 ，为机体创造一个良好的发育环境 。

　　现阶段，可能有 的学生处于“阳康”阶段 ，对此 ，学生应该根据实际情况进行体育锻炼 。在“转阴”后的一个月内，学生不要急于参与大强度运动，可以根据自身水平或需求进行低强度 的体育活动 ，如瑜伽、徒步等 ，时间控制在20分钟以内 ，但要注意 ，运动时若出现咳喘 、心悸等现象应及时终止 ，不可急于求成 ，要科学恢复体质 。

　　良好 的习惯可能会改变我们的人生，一旦养成，便可终身受益。体育锻炼计划一经制订，需要学生长期、稳定地执行，如果只是抱着“三天打鱼 ，两天晒网” 的态度 ，其效果会大打折扣。不难发现，当我们对某一项事物产生兴趣时 ，就会以一种积极的态度参与其中 ，久而久之便形成了良好 的习惯 。体育锻炼亦是如此。学生可以从中获得快感 、成就感 ，成绩 的提升 、动作技术的改进等都会成为坚持下去 的动因 。此外 ，体育锻炼还能塑造形体美、预防疾病等 ，益处很多。