新冠“乙类乙管”后，老年人防护记住这几个关键问题******
乙类乙管
老年人防护
1月8日起 ，新冠病毒感染由“乙类甲管”调整为“乙类乙管” 。在疫情防控新形势下 ，“乙类乙管”并不是放任不管 ，而是有了更加精准科学 的防控措施。尤其是对老年人 、基础病患者等重点人群 ，需要更加科学的防护 ，进一步推动新冠病毒疫苗接种 ，提高老年人群覆盖率 。老年人防护这几个关键问题要知道 ！
《新型冠状病毒感染“乙类乙管”疫情监测方案》强调要进一步提高老年人新冠病毒疫苗接种率。老年人如果不完成全程接种和加强免疫 ，面临哪些风险 ？
新冠病毒感染无论是“乙类甲管”还是“乙类乙管”，都 是要按照传染病治疗 的。因此，借鉴以往我们对天花 、麻疹 、乙肝等传染病控制 的经验 ，注射疫苗是必须 的 ，而且 是全程接种 ，全程接种会使死亡率和重症率降低。
对于65岁以上 ，特别 是有四种以上基础疾病 的老年人 ， 是这次奥密克戎攻击的重点对象，所以更要尽快完成全程的疫苗接种，这是阻断病情加重 的一个很重要 的途径。
很多老年人都患有高血压、糖尿病等慢性疾病 ，他们对于接种疫苗有很多顾虑 。这些老年人能否接种 ？患有肿瘤 、术后等大病的老年人能否接种 ？
这 是很多老年人滞后接种疫苗或者不接种 的一个重要原因，但有基础疾病 的老年人才 是需要接种疫苗的重点人群 。我国 的高血压和糖尿病患者数量很庞大 ，还是建议尽快、尽早全程注射疫苗。如果平时规律服药，长期把血压和血糖都控制在比较稳定的状态，是完全可以去安全地注射疫苗 的 。
如果 是正在进行化疗 的肿瘤患者，建议在肿瘤得到控制之后 ，肿瘤不 是在进展期 ，和化疗错开时间 ，就可以去进行疫苗 的接种 。如果肿瘤患者在化疗过程中阳了 ，要等阴性之后两到四周才能再次进行治疗 ，两到四周是给患者一个很好的恢复期 。
已经“阳康”的老年人， 是否还需要接种疫苗 ？
如果“阳康”后 的老年人，大概抗体 的产生 是要在转阴后两到三周才能产生 ，维持三到六个月的抗体 。所以，在三到六个月之间 是不用打疫苗的，但是三到六个月之后 ，还是建议要注射疫苗 。
元旦、春节即将到来，老年人是否还能走亲访友 ？针对不同 的慢病或基础疾病 的老年人，有没有什么要特别注意的？
老年人特别是高龄 的老人，在转阴之后 ，症状未必能够完全缓解 ，这时可能还会出现相应的病情迁移，会导致原来的糖尿病 、高血压 、冠心病、慢阻肺等慢性病的进展 。
此外，很多老年患者在患病过程中有过高烧、咽喉痛 、流鼻涕、头痛等比较明显的症状 ，即便抗原转为阴性 ，还是有一个恢复 的过程。
如今 ，春节已临近，很多老年人想去走亲访友 ，但需要注意的 是 ，在转阴后 的两三周时间里不 是所有人都能产生这次奥密克戎 的抗体 ，当免疫功能低下 的时候，就会有再次感染 的风险。
感染过新冠病毒 的老年人身体会比较虚弱 ，会诱发原有基础疾病的加重 ，所以，建议即便 是已经“阳康”的老人 ，还是尽量减少聚集活动 ，走亲访友一定是要量力而行 ，同时口罩是不能摘 的 。
老年人万一不幸感染，该如何应对？出现哪些情况下需要就诊 ？
如果 是轻症 ，包括高热 、恶心、呕吐 ，如果自己能够处理 ，就尽量居家处理。如果胃口 、精神状态都还好 ，只是一些发热 、肌肉酸痛的症状，建议还 是可以居家的。
但 是当出现气促、呼吸困难 、原有的疾病症状加重，包括血压 、血糖异常 、头痛，或者是肢体运动障碍，这些症状加重 的情况下 ，要去医院就诊 。
如果老人在家里有血氧仪 ，测量血氧低于95%了 ，这个时候一定要居家吸氧 。如果三天以上血氧还不能回升，且呈持续下降 的趋势，要尽快去医院。
如果高热三天都不退 ，而且出现了一些并发症 ，包括咳嗽 、咳浓痰 、气促、呼吸困难 ，这些也要去医院就诊。
除了接种疫苗外，还有哪些方法能帮助老年人更好地抵御病毒？提高自身免疫力是否能有所帮助？
第一 ，保持比较好的心情 、生活习惯和生活状态，好 的心情会使得我们 的免疫力保持在一个比较平稳的水平 。
第二 ，均衡的营养摄入 ，蛋 、奶、肉 、水果、蔬菜 ，营养 。建议每天1到1.5克每公斤的优质蛋白补充，如果 是一个60公斤 的人，要优质蛋白大概60克 ，也就是说一两多 的猪肉 ， 是每天必须要保证的 。
第三 ，依靠一些外来的帮助 ，比如我们在病房里治疗的病情相对比较危重 的患者 ，需要补充免疫球蛋白。对于平时预防 ，可以使用胸腺法新日达仙 ，就 是99%和人体同源 的胸腺肽，我们一般建议老人每年注射1到2个疗程 ，对于提高人体免疫力有帮助 。早期使用胸腺法新可减少新冠患者重症发生率 ，缩短住院天数 ，促进病情恢复、降低COVID-19重症患者的死亡率且安全性良好 。
如果老年人经济条件比较好 ，可以用一些口服的蛋白粉来补充蛋白。因为在发热 的时候 ，蛋白质 的消耗 是很高 的 。假如三天都不怎么吃东西 ，这个时候可能会导致低蛋白血症的出现，此时补充口服的蛋白，能够使得我们的营养均衡 ，使得免疫力达到比较平稳 的水平。
第四，建议老年人及时接种流感疫苗 、新冠疫苗以及肺炎疫苗。
微胖 的老人更“扛病” ？老年人“微胖”是多胖？
微胖 的老人有一定皮下脂肪，抗寒、抗病能力比瘦人强。瘦人抵抗力较弱，对环境适应性差 ，对流感、上呼吸道感染 、肺炎等急性传染病，都比胖人发病率高 ，而且抗打击能力差 ，有可能导致更加不良 的后果 。
“微胖”到底 是多胖？四川大学华西医院老年医学中心医师刘颖介绍 ，老年人自己想要判断体重 是不 是合适 ，看身体质量指数(BMI)更靠谱。用体重公斤数除以身高米数平方得出 的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度及 是否健康 的一个标准。
刘颖医生介绍 ，对于不同的人种 ，同样 的BMI可能代表的肥胖程度不一样，中国在内 的亚洲地区的BMI水平在整体上低于欧洲国家 。体重指数每增加2，冠心病 、脑卒中 、缺血性脑卒中 的相对危险分别增加15.4%、6.1%和18.8% 。一旦体重指数达到或超过24时 ，患高血压 、糖尿病、冠心病和血脂异常等严重危害健康 的疾病 的概率会显著增加 。
但据多项研究表明 ，亚洲人在较低 的BMI水平时已经存在心血管疾病发病率高 的危险。中国老人最理想的体重指数应该 是22。
当然 ，体重上下浮动 ，我们体重指数很难正好地保持在22，一般认为“老年人体重稍高一点”(即BMI保持在21~23.9)比较好。(来源：健康北京微信公众号)
攒“年味儿” ：隆德花灯“扎”出幸福年******
(新春走基层)攒“年味儿”：隆德花灯“扎”出幸福年
中新网宁夏隆德1月12日电 题：攒“年味儿”：隆德花灯“扎”出幸福年
中新网记者 于晶
花灯，代表着喜庆，象征着祥和 。兔年临近 ，宁夏固原市隆德县花灯制作技艺非遗传承人苏红章制作了一盏名为“前‘兔’似锦”的花灯 ，表达了花灯制作人的美好新春祝愿。
12日，记者探访隆德县花灯制作技艺非遗传承人苏红章 的纯手工花灯制作工作室 ，感受花灯中“扎”出的浓浓“年味儿” 。
这盏“前‘兔’似锦”花灯为传统手拉花灯 ，小兔子通体白色 ，眼耳口鼻都可活动 ，舌头贴有“金币”，意味招财进宝 ；腹部写有“福”字，意为福气到来 ；内部则采用明火为发光源，寓意兴旺红火。
苏红章制作的花灯。 受访者供图隆德花灯是一门传统手艺，采用纯手工制作，历史悠久 ，起源于西汉，盛于唐代 ，到了宋代遍及民间 ， 是中国花灯艺术在西北地区 的一支重要流派。在隆德 ，每到春节，家家户户门前都会挂上红红火火的花灯，表达美好期盼 ，祈愿幸福太平年 。为了传承这门手艺，数十年间 ，苏红章设计花灯无数，近千张草图无一重复 。
在苏红章看来 ，灯架是一盏花灯 的灵魂 。为了塑造最灵动 的造型 ，在制作每一盏花灯之前，苏红章都要先画出草图 ，再根据草图，将苇料、竹料或高粱秆弯曲 ，用尺子精确量好距离，将不同尺寸、不同形状的材料绑扎固定 ，形成花灯 的骨架。
“古老的花灯在骨架处 的连接部分一般是用黑、白麻纸搓成纸捻子加以固定 ，后来为使花灯更加结实，就采用绑丝固定了。”苏红章一边制作花灯一边讲解着传承中 的变化。
而变化不仅在于花灯骨架从芦苇 、竹竿等变成了铁丝和钢丝，过去用来照明 的蜡烛和油灯也被各色各样 的彩灯所取代 ，糊裱花灯所用的纸张或者布匹，现在多采用丝绸、刺绣、绢布等 。
说话间，一盏福禄寿三星灯 的灯架就制作好了。接下来 ，就是剪彩纸、糊彩纸，贴流苏等工序 ，花灯的每处设计、每个细节 ，苏红章都谙熟于心 。在苏红章看来，花灯承载着人们美好的愿望，因此在制作过程中，他将福禄寿等元素融入花灯中，让人们在赏花灯 的同时感受到来自传统花灯和手工艺人的美好祝福 。
苏红章告诉记者 ，扎花灯不仅 是传承手工艺，也是为了留住人们记忆中的隆德。他将隆德的传统文化与花灯技艺相融合，也将这座城市许多人共同的家乡记忆藏进了手中的一盏盏花灯。一本本的画册，是他的人生记忆 ，也是隆德的城市记忆 。
据苏红章回忆，儿时 ，每逢佳节，隆德夜晚 的街道总是热闹 的，老老少少在街边列队而站，闹花灯 、马社火 、舞狮……花灯伴随着传统民俗流转出不同 的色彩 ，这些都是隆德这座城对于花灯 的记忆。
“原以为随着时代的发展，老手艺会逐步淡出大众视线 ，没想到恰恰相反，如今还挺受市场欢迎 的。”苏红章说，尽管时代在变化，工艺在进步 ，但传统手工艺呈现出 的吉祥如意没有变，百姓对美好生活 的追求没有变，节日 的欢乐气氛没有变 。(完)
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