二手烟、三手烟 的危害究竟有多大？******

　　最近 ，一对60多岁的夫妻先后确诊了肺癌。妻子介绍，自己丈夫吸烟将近50年 ，没想到自己比他先患上肺癌。夫妻一方吸烟，另一方势必会被动地吸到二手烟、三手烟 。

　　吸烟 是导致肺癌 的首要原因，即使不患肺癌 ，烟草也会对肺功能造成其他严重的损害 。

　　每当劝身边人戒烟时 ，总会被这样 的话噎住：“隔壁那谁，抽了一辈子烟 ，也活得好好 的……”还有类似“我抽烟我身体不好 ，和你没什么关系”这样 的话语 。其实 ，抽烟不仅仅对抽烟者的身体有害，二手烟、三手烟对其他人也有很大危害 ，甚至超过了对抽烟者自身 的危害！

　　什么是二手烟、三手烟？

　　点燃一支烟 ，吸烟者吸入 的是经过过滤的烟雾 ，剩下大部分未经过滤 的烟雾，就成为了“二手烟”。二手烟由两种烟雾混合而成 ：侧流烟和主流烟 。侧流烟指的 是直接从纸烟、雪茄或者烟斗里飘出 的烟，主流烟则 是从吸烟者嘴里吐出的烟雾。

　　二手烟中 ，有大约250种有毒物质 ，其中至少69种致癌 ，金属、烟草特有亚硝胺及多环芳烃等有害物质 。据世界卫生组织报告 ，烟草每年使全球800多万人失去生命 ，其中，有120万非吸烟者死于二手烟暴露导致 的疾病。同时二手烟暴露也 是导致冠心病 的重要因素。

　　三手烟其实来源于二手烟，但 是比二手烟成分要复杂。“三手烟” 是指附着在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的残留烟草烟雾，所含的有毒成分包括氢氰酸 、丁烷 、甲苯、砷、铅 、一氧化碳以及超过十种高度致癌 的化合物。

　　三手烟会附着在接触到 的任何物体上，且随着时间 的推移而累积 ，可以渗入到地板和墙壁中 ，很难清除和清洁 。此外 ，吸附在物体表面 的三手烟还会重新散发到空气中 ，与氧化剂反应和其他化合物产生二次污染物。有研究表明，烟草烟气中残留的尼古丁会与环境中的一氧化二氮发生反应 ，形成致癌的烟草特异性亚硝胺。

　　二手烟、三手烟的危害有多大 ？

　　很多人认为，只要不在家人面前吸烟就不会对家人身体造成影响 ，但这种观点 是错误的 。相关研究指出 ，吸烟的父母就算不在他们 的婴儿面前吸烟，却仍然从婴儿尿液中验出尼古丁的代谢物可丁宁 ，其含量 是一般婴儿 的5.58倍 。

　　吸二手烟 、三手烟 的危害，可能比吸烟者还大！这是因为香烟点燃后外冒 的烟与吸入的烟相比，一些致癌物质的含量更高，如一氧化碳含量高5倍，焦油和尼古丁高3倍 ，苯高4倍 ，氨高46倍 ，亚硝胺高50倍，这些物质被不吸烟者经鼻吸入呼吸道后 ，一样可损害气管上皮细胞 ，诱发癌变 。

　　对女性来说 ，长期暴露在二手烟下可导致容颜早衰 、月经紊乱、雌激素低下 、骨质疏松，严重的还将引发宫颈癌 、子宫癌等疾病 。

　　儿童更易受到三手烟 的危害 ，他们成天爬来爬去，嬉戏玩耍 ，经常接触到被污染 的表面。由于婴幼儿和儿童体重相对成人低 ，免疫系统较脆弱 ，吸入这些有害物质后，最直接 的后果就 是引起婴幼儿的呼吸系统问题，如急性支气管炎、哮喘等 。另外，环境中的烟草残留物 ，也可对儿童 的神经系统、呼吸系统 、循环系统等造成不小的危害 。

图源：摄图网

　　如何尽量减少二手烟、三手烟 的伤害？

　　如果无法避免经常暴露在二手烟或三手烟 的环境中，可以通过以下几点措施 ，尽量减少二手烟 、三手烟对自己 的伤害。

　　开窗通风 。在室内即使只吸一支烟，也需要开窗通风16个小时以上 ，才能使PM2.5浓度恢复之前的水平。除了开窗通风，室内还可以适当摆放绿植，必要时可使用空气净化器。

　　及时清洗衣物 。若身边有人吸烟，不要在吸过烟的环境中长期停留 ，回家后应更换衣服且洗澡。及时更换可能存在三手烟的物品如衣物 、窗帘、地毯 、床上用品等，并且避免在室内留放吸烟用品 。

　　多吃水果蔬菜 。多吃富含胡萝卜素及维生素C的新鲜蔬果，适当喝些绿茶，这些食物有助于清除烟进入人体后产生的自由基，减少伤害 。

　　远离吸烟者。在室外尽量少在吸烟场所逗留，尤其 是婴幼儿 、青少年及体弱多病者等特殊人群。外出旅游时，尽量选择待在无烟区。乘车时 ，选择无烟车厢；住酒店时 ，选择无烟 的房间 。

　　劝他人戒烟 。如果避无可避 ，要对吸烟者果断说“不” ，让他不要在公共场所吸烟。

　　癌症是多个因素综合作用 的结果，吸烟只 是其中 的一个重要因素，但这是最重要 的一个因素 ，又是一个绝对可以控制 的因素 ，为爱人，为子女，为了身边的人，为了健康 ，戒烟吧 ！

　　来源：科技日报、中国疾病预防控制中心 、生命时报 、人民日报、科普熊猫 、广东卫生信息

　　整理 ：刘雪洁

你想家 ，家也想你******

　　你有多久没回过家乡了？

　　提到家乡，你最先想起什么？

　　家乡 的记忆

　　像一根“隐形”的线

　　无论飞得多远

　　都始终在原点牵着你

　　指引你找到回家的方向

　　今天 ，央视新闻带你“回家”

　　与那些温暖的地方重逢

　　走遍万里路

　　也忘不了味蕾上 的家乡

　　 咬下这口酥脆鲜香，儿时 的年味也回来了 。原汁原味的幸福，往往藏在最简单 的食物里。

　　 清晨的早餐摊，陪伴了每个上学日。绿豆面饼丝浇上麻酱带来 的幸福感 ，拥有让人安心的魔力。

　　 “走，饮茶先啦 ！”男女老少围坐一桌 ，吃着早茶，谈笑风生，好不热闹 。

　　 油辣椒、糟辣椒 、胡辣椒 、折耳根 。品尝家乡百般滋味 ，方知滚烫人生可贵。

　　 冰糖葫芦车，儿时 的回忆 ，小时候的味道。

　　这 是家乡不变的那一抹甜，五彩缤纷却不艳眼，在不经意间能宽慰人心。

　　 地摊小海鲜 ，鲜甜的味蕾记忆 ，每一口都 是乡愁~

　　你想家 ，家也很想你

　　家乡 的味道

　　永远都 是心中最浪漫的记忆

　　刻在心头 的老地方

　　 是永远 的风景

　　 纵使他乡万盏灯 ，不抵故乡当头月 。家乡湖面倒映的月光 ，是追梦路上的保护色 。

　　音乐 、冰雪，所有关于浪漫的一切，构成了独特的家乡记忆。

　　 家乡拥有童话般的治愈力，自由自在，真诚且美好 。

　　让光充满自己 ，也让自己发出亮光 。新 的一年 ，开启你灿若朝阳 的人生吧 。

　　 家乡 是让无数候鸟栖息的湿地 ，也是让心休息 的自留地 。当静下心来感受生活 ，就会发现美好悄然而至。

　　这座小城 ，理性而优雅 ，静谧有力量，不仅能安顿自己 ，亦能感染他人 。

　　 海边的火箭发射基地 ，童年时就埋下了好奇的种子 。对生活带着满腔热情长大 ，终将抵达向往的快乐星球 。

　　摸不到 的丹霞山脉 ，乘着热气球，就能换个方式领略家乡 的美。

　　家乡倒映星海 的长江，波光粼粼 ，简单纯粹闪闪发光 ， 是创造奇迹 的力量 。

　　家乡

　　是永远拍不完 的浪漫

　　记忆中的“烟火”

　　 是儿时的玩伴

　　是璀璨 的烟花

　　 是故乡 的袅袅炊烟

　　 故乡的炊烟，在梦里、心里 、记忆里 ，连接思乡的情思，成为最美最难忘的记忆 ，珍贵而真切。

　　 把传统 的美和创新的趣带给所有人，有你就是好日子，年年岁岁有锦鲤 ，岁岁年年添新意。

　　 街角的报刊亭，就像一座桥梁 ，承载着几代人的记忆 。

　　 儿时看皮影戏的快乐 ，是专属 的精神资产 。在纷扰的生活里保持童心，不舍自由纯粹，过可爱 的人生 。

　　 那些自由自在 的奔跑 ，不顾一切大笑的时光 ， 是少年时代的记忆 ，也是赤诚不变 的快乐底色。

　　 回旋在胡同上方的鸽哨声 ， 是儿时最熟悉的记忆。走进胡同深处了解家长里短，也能飞往更高 的蓝天，俯瞰人生百态。

　　 小时候看不懂 的戏，如今早已读懂了其中道理。如果命运如剧本 ，就做自己人生最好 的导演。

　　走进一家温馨的咖啡店，或许就是为了遇见温暖 的你 。朝朝暮暮又年年

　　烟火在人间

　　家乡 的一角一瞥一瞬

　　总有一处风景

　　让你心动和留恋

　　也总有一条街道

　　留着只属于你的故事

　　 记忆中的童年味道 ，温暖且不变。

　　 最诗意 的生活，就藏在日常里 ，为人间烟火增添浪漫意趣。

　　离家最近 的菜市场，不仅藏着熟悉的滋味 ，更滋养着平静悠然 的内心 。

　　冬天来了，春天还会远吗 ？又想起那一年在家乡的春光里 ，拍到 的小奶猫 。

　　 记忆中 的童年味道，温暖且不变。

　　 心怀期许，人生总会柿柿如意 。家乡可爱大柿子 ，新的一年好事连连，日子甜甜 。

　　还记得老家楼下 的那棵桂花树吗？关于家乡 的记忆，一定会有桂花的香甜。

　　 那年在街头偶遇的小狗与花车，感觉整个世界都明亮了 。

　　家乡 的烟火气

　　治愈着每一位离家 的孩子

　　你找到家乡了吗 ？

　　这一年

　　你一定攒了好多话想和亲人说

　　愿我们都能早日平安到家

　　陪陪家人

　　度过一段温暖时光

　　　　▌本文来源 ：央视新闻微信公众号（ID：cctvnewscenter）

　　　　监制/李浙 主编/马文佳 编辑/张娅喃 校对/高少卓 图片/快手“500个家乡”项目组