久缠的痛经与脱发 ，竟是“隐形消耗” 的代价******

　　医案——小敏 ，21 岁，经行腹痛半年余，伴有脱发、汗多

　　小敏今年21岁 ，是一位在读的设计专业大学生。这个学期，她准备毕业实习 ，要设计一系列作品，由于经常熬夜，每天都与冰咖啡奶茶打交道 。然而，在半年前 ，她每次例假都会痛经，有时还需要服用止痛药 。尤其是今年入冬以来，每次来例假都不得不请病假，只因痛得直不起腰板。近来她还掉头发严重 ，出汗也很多，常手脚冰凉 ，尤其是膝盖以下就像被冰水浸泡，多穿也不觉得暖和。她还经常觉得腹部胀满 。上一次来例假时有很多血块，血色暗红，腰酸腰痛。于 是在闺蜜 的陪伴下 ，向德叔求治。

　　德叔解谜——气滞血瘀，寒凝胞宫

　　痛经的病机主要为冲任气血运行不畅 ，经血流通受阻 ，以致“不通则痛”或冲任子宫失于濡养而“不荣而痛” 。小敏平日嗜食寒凉，寒湿伤于下焦 、客于胞中 ，经血因寒湿凝滞，溢泻不畅而痛经 ，伴有腹胀 、手脚冰凉、腰酸等不适 。加之小敏经常熬夜 ，滋养不了肝血，发为血之余，便易出现脱发 。治疗上 ，德叔采用温脾肾之阳 ，养肝血 ，佐以疏肝调经止痛。小敏服用中药1周后，手脚冰凉明显缓解，痛经也缓解了 。

　　预防保健——穴位养生 ，激发阳气

　　冬至已至 。冬至之前地表尚有“积热” ，冬至之后则 是真正寒冬。小敏这类痛经的“冰美人”应做到“三暖” ：头暖、背暖和足暖 。冬至 是阴阳二气自然转化之时 ，此时艾灸、按摩或拍打神阙、大椎、至阳、足三里等穴位 ，可激发身体阳气 ，驱逐体内寒气，保持身体、手足温暖并增强体质，预防疾病。也可于冬至前后四天 ，用艾条灸神阙穴(将艾条点燃后，以肚脐为中心 ，由远至近转圈熏灼肚脐周围)。注意不要灼伤皮肤，艾灸时有温热感即可 。每天一次 ，每次15分钟～20分钟 。

　　德叔养生药膳房——

　　圆肉红枣饮

　　材料：当归15克 ，桑寄生15克 ，桂圆肉30克，红枣(去核)2-3枚。

　　功效 ：温经散寒补肝肾 。

　　烹制方法 ：上述食材清洗干净后，加入清水750毫升(约3碗水量)，武火煮沸后改文火煮40分钟，代茶饮。此为1-2人量 。

　　提示 ：每次月经干净后第三天连续服用3-5天。

　　当归羊肉煲

　　材料：羊肉300克 ，山药(鲜品)80克 ，当归15克，陈皮3克，红枣去核2-3枚，枸杞20克 ，生姜3-5片，精盐适量 。

　　功效：温中散寒止痛 。

　　烹制方法 ：诸物洗净，羊肉切块放入沸水中焯水备用，山药削皮切块备用 ；上述食材放入煲中，加清水1750毫升(约7碗水量) ，武火煮沸后改文火煲1.5小时 ，加入适量精盐调味即可 。此为2~3人量。（记者 林清清 通讯员 沈中）

教育部会同中央网信办 、公安部 、国家疾控局召开2023年研考工作调度会 全力确保研考平稳顺利实施******

　　为贯彻落实党中央 、国务院决策部署 ，12月21日 ，教育部会同中央网信办 、公安部、国家疾控局召开2023年研考工作调度会。教育部党组书记、部长怀进鹏出席会议并讲话，教育部党组成员 、副部长翁铁慧主持会议 。

　　会议要求，各地各部门要提高政治站位 ，强化政治执行力，落实安全稳定责任，全力以赴抓好研考组织工作 。各地要调集动员专门力量 ，优先保障考生核酸检测 ，及时向考生和考点反馈核酸检测结果 。加强考场防疫管理，配足配齐防疫物资 。要加强组考管理，确保考试安全 。要严格执行安全保密规定，确保试卷流转绝对安全，严格落实入场和考场监督检查要求 ，严厉打击考试作弊，严肃处理各类违规违纪行为 。

　　会议要求 ，各地各有关部门要加强服务保障，关心关爱广大考生和考务工作人员。要坚持以生为本 ，优化考生服务 ，加强政策宣传解读，及时告知考生组考防疫安排，及时回应和妥善解决考生急难愁盼的问题，积极为特殊困难考生参加考试提供合理便利 。要关心考务工作人员 ，创造有利条件，为广大考务工作人员，尤其是监考老师 ，提供安全暖心 的工作环境。

　　中央网信办、公安部、国家疾控局有关负责同志出席会议，并就做好研考考试环境综合治理和组考防疫工作作了讲话 。河南省 、广东省有关负责同志发言 。

　　会议在北京设主会场 ，各省 、自治区、直辖市设分会场 。各省（区、市）高校招生委员会主任 、有关部门负责同志及各省教育行政部门 、招生考试机构主要负责同志参加会议 。