“上热下寒”该如何调理******
每到冬季 ，有一类人在怕冷的同时，身体还出现上火 的症状，上半身是“火炉” ，下半身是“冰窖”。从中医角度来讲，这类人属于“上热下寒”症 ，也就是人体在同一时期既有“热” 的症状，又有“寒” 的症状 。
阴阳失衡导致“上热下寒”
“上热下寒” 的说法很早就存在。《黄帝内经》中提到：“上热于寒 ，视其虚脉而陷之于经络者取之 ，气下乃止 ，此所谓引而下之者也。”《诸病源候论》中也写道：“阳气并于上则上热，阴气并于下则下寒。”也就是说 ，“上热下寒”是因为人体阴阳升降失常 、阴并于下 、寒热异味、无法上下流通导致的一系列症状 。
厦门市中医院体质调理专病门诊副主任医师李步双说 ，人体如果阴阳平衡，上肢热气正常下沉归元 ，肾脏的寒气上提滋阴养元 ，肌体就能阴阳相生 ，水火既济。当身体上焦的心火无法下流 ，下面的肾水无法上升 ，心肾不交 ，阴阳离绝 ，身体自然就会上焦过于火旺，下焦过于寒凉，产生各种各样寒热失衡的疾病 ，形成“上热下寒” 的现象。
“上热”“下寒”症状各异
“上热”有哪些表现？李步双介绍，主要是咽痛口苦 、口腔溃疡，还伴有长青春痘、牙龈肿痛等 ，慢性病如咽炎、中耳炎 、甲状腺异常等病症也容易抬头。“下寒”的表现主要体现在胃部以下较正常人更加怕冷 ，例如足膝发凉 、腿脚冰凉 、不敢吃凉，胃部也普遍有消化不良 、腹泻胀气等情况 。李步双介绍，“上热下寒”的另一明显特征 是失眠 、易醒 、睡眠质量较差。在饮食上 ，这类人群也非常敏感，吃少许辛辣的热气东西就上火，吃一点冷食的寒凉东西就腹泻。
李步双说，“上热下寒” 的人在如今并不鲜见。有些人生活习惯不好，常吃生冷蔬果和辛辣油腻的油炸物，体内阴阳颠倒 。另外，一些人整天坐在电脑前不动，导致上下水火不易流通 。晚上熬夜过度 ，颠倒黑白 ，长此以往 ，“上热下寒” 的体质就形成了。
三种方法调理“上热下寒”
厦门瑞来春中医门诊部负责人周本草建议 ，调理“上热下寒”的体质要注意三点 。
首先 ，可以尝试多泡脚，温暖下肢 ，引气血下行 。泡脚可以促进足部保暖 ，改善血液循环。可以煮艾叶 、肉桂来泡脚，也可以用专门 的泡脚方，效果更好。
其次，饮食方面也要注意。“上热下寒” 的人饮食要清淡 ，不能吃太饱，给脾胃留一些消化 的空间 。平时可多吃些茯苓、山药、莲子 、黑豆等温和食物 ，尽量少吃生冷油腻 的食物，忌吃辛辣伤阴 的食物 。
再次，“上热下寒” 的人可重点关注身体四个穴位 ：关元 、足三里 、三阴交、涌泉穴 。对这四个穴位 ，可进行推拿，也可以尝试艾灸 。值得一提 的 是 ，睡觉前，用掌心来回搓热涌泉穴，有很好 的效果 。
另外 ，“上热下寒” 的人还可以通过针灸来调理 。针对“上热下寒”症状，通过针刺疏通 的方法，引热下行，恢复身体寒热平衡 的状态 。针灸穴位主要 是曲池、合谷、太冲等穴位。
（摘自《厦门晚报》）
中新社70年丨三摘荷赛奖 ！这里为何成为中国摄影“星工场”？******
6月中旬，由中国文联 、中国摄影家协会主办，中国摄影报社承办的“一起向未来”中国冰雪运动摄影大展在北京开幕 。展览集中呈现了中国摄协北京冬奥会摄影小分队队员的精彩力作 ，一张张“冰雪瞬间”将我们带回4个月前的冬奥时刻 。
“小分队”有“大来头”
说是“小分队” ，其实大有来头 。他们都 是中国摄影家协会分布在各大媒体的精英强将 ， 是中国摄影记者的实力体现。
“小分队”由中国文联副主席 、中国摄协主席李舸带队 ，成员有：兰红光(新华社摄影部副主任)、毛建军(中新社摄影部主任)、赵迎新(《中国摄影报》社长)、胡金喜(《北京青年报》摄影部主任) 、魏征、陈建、王伟伟 、陶冉。
“小分队”中 的老将之一 、中新社摄影部主任毛建军又一次“征战”赛场 。在 2020年，他获得了代表中国摄影界最高个人成就奖的“中国摄影金像奖” 。在中新社摄影部历史上 ，还有许多屡获奖项、引领业界发展潮流 的人 。
高产 的“造星”机器
具有近70年历史 的中新社摄影部，在每个时期都是业界耀眼的存在。它不断地在传承与发展，同时 ，它还是一部高产 的“造星”机器 。
上世纪50年代 ，中新社建社之初 ，一批南北方 的优秀摄影家聚集于此，对外介绍中国大江南北的锦绣山川和沿海侨乡，在港澳地区和东南亚各国华文报馆享有盛誉 。代表作品如风光摄影家薛子江的《春泛嘉陵江》《千里江陵》等 ，构图精美，堪称佳作 。
上世纪八九十年代 ，中新社摄影部开始转型。图片报道内容由以风光专题为主转变为以新闻时事为主；全面报道改革开放，突出社会前进 、时代新潮和人民情感。
这一时期 ，中新社涌现了一批拍摄社会新闻 、记录社会变革 的好手，佳作频出 。黄云生 的《西藏专题》 、王苗 的《草原骑手》、罗小韵的《首次招考模特》等 是这一时期 的代表作品 。彭振戈(笔名安哥)把镜头聚焦南粤乡土 ，以民间视角记录社会底层人物的喜怒哀乐，如《结婚照》《街头青年》 ，时代特色与南粤气息并至交汇。
“民间视角”是这些作品 的共同特征，并成为中新社图片 的风格 ，在这一时期 的中国新闻摄影界开风气之先河。
值得一提的是，黄云生、王苗 、罗小韵都是著名 的“四月影会”的发起人 ，他们在中国摄影史上留下了浓重 的一笔 。
上世纪八十年代末 、九十年代初，中新社 的体育图片报道开始崭露头角，赵伟等记者在亚运会 、奥运会等国际赛场上创作出众多精彩作品 ，体育摄影报道由此成为中新社图片的特色之一。
21世纪头十年，中新社图片越来越彰显国际化色彩。拍摄题材和视角与国际同步 ；画面语言也开始在吸收国外经验的基础上逐渐内化为自己 的特点 ；记者在国际奖项上开始有所斩获 ，成为最早登上国际领奖台 的一批中国摄影师 。
2000年 ，王瑶凭作品《60岁重返舞台》获得第43届世界新闻摄影比赛(荷赛)艺术类组照金奖 。
贾国荣凭作品《中国体操夺冠赛》获得2002年荷赛体育类单幅铜奖 。2014年 ，贾国荣又凭借作品《杠上争锋》再次登顶荷赛 ，获得体育动作类组照一等奖 。
三次荷赛获奖作品 的图片语言以国际化为特征，这些记者推动了国内新闻摄影界图片语言的进化。
“见证” 的艺术 ，“见证”的力量
21世纪第二个十年至今 ，中新社摄影记者队伍日渐齐整，成长为国内规模最大、最成熟 的摄影队伍之一，每年在国内和国际新闻摄影奖项上都有斩获。
摄影报道在时政 、突发、大型报道 、深度报道等领域 的表现十分抢眼。每逢大型报道、战役式报道 ，总社和全国各分社的摄影精兵协力上阵，中新图片频频崭露头角。前有2016年奥运会三名记者“三枪战里约” ，后有东京奥运会上的艰苦鏖战 ，他们 的表现广为业界称道。
这一时期 的中新社摄影部还积极参与行业内 的体制建设，为中国新闻摄影界 的发展贡献智慧和力量 。2019年 ，中新社摄影部承担中国文联大型影像扶贫跨界驻点创作项目，四名记者三次深入内蒙古科右中旗驻点 ，记录了中国脱贫攻坚世纪工程的缩影。
摄影 是一门“见证”的艺术。一代代中新摄影人 ，见证了时代发展 ，也见证了中国新闻摄影队伍 的共同进步。如果把中国新闻摄影事业 的发展比作滚滚大潮 ，中新社摄影部就像潮头的朵朵浪花 ，总是那个活跃在前方、不知疲倦地往前奔流 的力量。
参考资料
1、毛建军《中新图片的风格传承与发展》 ，《人民摄影报》2021年9月8日，第二版 ；
2、《中国新闻社六十年史稿》。
作者 ：苏 丹
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