“上热下寒”该如何调理******
每到冬季，有一类人在怕冷的同时 ，身体还出现上火的症状 ，上半身 是“火炉”，下半身 是“冰窖” 。从中医角度来讲，这类人属于“上热下寒”症，也就 是人体在同一时期既有“热”的症状 ，又有“寒” 的症状 。
阴阳失衡导致“上热下寒”
“上热下寒” 的说法很早就存在。《黄帝内经》中提到：“上热于寒，视其虚脉而陷之于经络者取之 ，气下乃止 ，此所谓引而下之者也 。”《诸病源候论》中也写道：“阳气并于上则上热，阴气并于下则下寒。”也就 是说 ，“上热下寒” 是因为人体阴阳升降失常 、阴并于下、寒热异味、无法上下流通导致 的一系列症状。
厦门市中医院体质调理专病门诊副主任医师李步双说，人体如果阴阳平衡 ，上肢热气正常下沉归元 ，肾脏的寒气上提滋阴养元，肌体就能阴阳相生，水火既济。当身体上焦 的心火无法下流，下面的肾水无法上升，心肾不交 ，阴阳离绝 ，身体自然就会上焦过于火旺，下焦过于寒凉，产生各种各样寒热失衡的疾病，形成“上热下寒” 的现象。
“上热”“下寒”症状各异
“上热”有哪些表现？李步双介绍，主要是咽痛口苦 、口腔溃疡，还伴有长青春痘、牙龈肿痛等，慢性病如咽炎 、中耳炎、甲状腺异常等病症也容易抬头。“下寒” 的表现主要体现在胃部以下较正常人更加怕冷 ，例如足膝发凉 、腿脚冰凉、不敢吃凉 ，胃部也普遍有消化不良、腹泻胀气等情况。李步双介绍，“上热下寒” 的另一明显特征 是失眠 、易醒、睡眠质量较差 。在饮食上 ，这类人群也非常敏感 ，吃少许辛辣的热气东西就上火，吃一点冷食 的寒凉东西就腹泻 。
李步双说 ，“上热下寒” 的人在如今并不鲜见 。有些人生活习惯不好 ，常吃生冷蔬果和辛辣油腻 的油炸物 ，体内阴阳颠倒。另外 ，一些人整天坐在电脑前不动，导致上下水火不易流通。晚上熬夜过度，颠倒黑白 ，长此以往 ，“上热下寒”的体质就形成了。
三种方法调理“上热下寒”
厦门瑞来春中医门诊部负责人周本草建议 ，调理“上热下寒”的体质要注意三点 。
首先 ，可以尝试多泡脚，温暖下肢，引气血下行。泡脚可以促进足部保暖 ，改善血液循环 。可以煮艾叶、肉桂来泡脚，也可以用专门 的泡脚方 ，效果更好。
其次，饮食方面也要注意。“上热下寒”的人饮食要清淡 ，不能吃太饱，给脾胃留一些消化 的空间 。平时可多吃些茯苓、山药 、莲子、黑豆等温和食物，尽量少吃生冷油腻的食物 ，忌吃辛辣伤阴的食物。
再次 ，“上热下寒” 的人可重点关注身体四个穴位 ：关元 、足三里、三阴交、涌泉穴。对这四个穴位 ，可进行推拿 ，也可以尝试艾灸。值得一提 的 是，睡觉前，用掌心来回搓热涌泉穴 ，有很好 的效果 。
另外 ，“上热下寒”的人还可以通过针灸来调理。针对“上热下寒”症状 ，通过针刺疏通的方法，引热下行，恢复身体寒热平衡 的状态 。针灸穴位主要是曲池、合谷 、太冲等穴位。
（摘自《厦门晚报》）
农业农村部 ：我国粮食产量连续8年保持在1.3万亿斤以上******
中新网1月18日电 国务院新闻办公室18日举行新闻发布会，农业农村部总农艺师 、发展规划司司长曾衍德在会上通报2022年农业农村经济运行情况时表示，2022年我国粮食产量创历史新高。粮食播种面积17.75亿亩 、比上年增加1052万亩 ，产量13731亿斤、增产74亿斤 ，连续8年保持在1.3万亿斤以上 。
曾衍德介绍 ，2022年大豆油料扩种成效明显。大豆面积1.54亿亩，比上年增加2743万亩 ， 是1958年以来最高 的年份。产量2028万吨 ，增加389万吨。油菜面积达到1.09亿亩 ，增加近400万亩 ，油料作物总产量3653万吨 ，比上年增长1.1%。因供给增加和消费节约 ，食用植物油自给率提高1.6个百分点 。生猪生产稳定发展 。2022年底全国能繁母猪存栏量略高于产能调控绿色合理区域上限 。全年猪肉产量5541万吨、比上年增长4.6%。同时，牛羊禽肉 、牛奶 、水产品全面增产 ，蔬菜水果供应量足价稳 。(中新财经)
| 百姓彩票地图 |
