教你五步把疼痛说清楚******

　　人在一生中或多或少都会经历疼痛困扰 ，91% 的中国人经历过身体疼痛 ，34% 的人每周都会经历身体疼痛。很多疾病最初被发现也是因为疼痛。能够正确描述你 的疼痛有助于医生更准确找到背后 的原因 。然而，很多患者花费了很多时间也说不清自己怎么个痛法。

　　本周 是中国镇痛周，学会下面“5步描述法” ，您就对自己的疼痛情况掌握得八九不离十了 。如果您还会自备一个笔记本 ，并能动态记录疼痛 的变化，那就更能让医生迅速读懂你的痛 ！

　　第一步 ：告诉医生疼痛的部位

　　 是脖梗子 、肋叉（三声）子、胯骨轴子，还是波棱盖儿、脚脖子 ？如果说不清楚，可以当场掀开衣服给医生看 。

　　如果 是线上复诊 的患友 ，可以画张示意图或者找张人体照片标记出疼痛 的部位 ，帮助医生理解 。

　　第二步：想想疼痛时间与频率

　　“持续时间”是指疼痛第一次出现 的时间， 是一周前、两月前、半年前 、还是五年前 。

　　“发作频率” 是指一直痛（持续性）还 是一阵儿一阵儿 的 ，也就是阵发性 的 。如果是阵发性 的 ，那么每次发作时间有多长 ，每阵发作间隔有多长。

　　很多患者不知道 的 是，有时候经过治疗，疼痛 的程度也许缓解不明显 ，但是发作频率降低 、发作时间缩短 ，也 是病情改善的标志。

　　第三步：试着描述一下疼痛 的性质

　　这就是医生口中常问的“怎么个疼法儿” ？

　　表达能力强 的患者 ，通常会给出各种各样有意思的形容。比较具有代表性以及专业性 的描述大致如下，大家对号入座即可：酸痛、胀痛、火烧痛 、针扎痛、串电痛、蚂蚁爬 、绞痛 、一碰就痛、刀割痛……

　　第四步 ：进阶到描述“疼痛的程度”

　　这便 是俗称 的“有多痛”。

　　向医生形容有多痛，可以利用视觉模拟量表给疼痛程度进行打分。如果我们将疼痛程度分为10级 ，最痛打10分 ，完全不痛打0分，从无痛 、轻微疼痛、轻度疼痛 、中度疼痛、重度疼痛到剧烈疼痛 ，您的疼痛程度可以打几分 ？

　　如果还是不能理解或者不好描述 的话，简单告诉医生 ，夜间 是否影响睡觉、白天 是否影响工作生活也是可以的 。

　　第五步：回忆诱因及影响疼痛因素

　　“诱因”指 的 是首次出现症状时可能的诱发原因，比如劳累 、剧烈运动 、外伤……

　　“加重或缓解因素”指 的 是疼痛出现以后，什么情况下会轻一点 ，什么情况下会重一点 。比如休息 、弯腰 、排便 、用药之后会好一些；按压 、运动、睡眠不足之后会加重等。

　　文/崔旭蕾 陈思（北京协和医院）

李少红：应鼓励女性题材电影创作交流******

　　中新网北京11月6日电 (马海燕 门睿)“从我自己的角度讲，我经历了改革开放前后 的时代变迁，我 的女性意识形成 是一个从不自觉到自觉 的过程。”谈及中国女性意识的觉醒，中国电影导演协会会长李少红近日做客中新社“东西问·中外对话”时表示 ，应该鼓励女性视角 的现实题材作品，鼓励包括女性题材在内 的中外现实题材电影展开交流。

　　李少红曾于1995年参加在北京举行 的联合国第四次世界妇女大会，当时被外国参会者问及最多的问题 是中国有多少女导演。她说 ，那时候被问到这个问题时觉得很奇怪，因为在中国这不是什么问题 ，光北京电影制片厂就有20多个女导演。

　　李少红表示 ，一直以来，中国对提高妇女 的社会地位有很多政策性鼓励 。中国有句口号叫“妇女能顶半边天” ，在某种程度上让妇女有平等工作 的机会和权利，同时也让性别差异意识降到最低 。

　　在1995年世界妇女大会之后，李少红开始思考作为个体，女性 的优势和创造力在哪 。“这不应该是别人给你规定 的 ，而应该 是属于你自己 的 。从那之后我才觉得我们女性导演视角的存在是重要的，男女看待世界 的视角应当共存，共同组成一个完整的对世界 的认知。”

　　改革开放之后，中国女性更加关注和思考自己的存在价值，争取在社会上有更强 的独立性 。李少红在工作中也深有感触：“现在我和很多年轻女导演交流的时候 ，她们都没有我之前的那种困惑 ，她们非常自信地知道自己 的存在、自己的优势在哪 ，自己想去创作 的那些题材 ，从女性 的视角出发 ，应该坚持什么 。”

　　从《红粉》到《大明宫词》《橘子红了》 ，李少红一直都在女性题材方面探索创新 。1995年《红粉》获得柏林电影节银熊奖-杰出成就奖，用女性题材表现时代变迁受到当时西方关注。她说 ，这也很影响了她以后 的创作道路 ，不管 是历史题材还是现实题材中都努力运用女性视角进行观察和表达，因此观众会在不同的历史戏《大明宫词》和年代戏《橘子红了》中，都能看到女性内心世界 的成长 。

　　李少红与张艾嘉、陈冲共同执导 的《世间有她》今年9月上映 。李少红表示，这部影片最大 的特点还 是三位导演都是女性 ，“我们从自身女性的角度出发 ，以女性 的视角去观察生活，观察女人怎么处理她 的情感和家庭问题 。影片多元表现了普通妇女在普通的中国家庭中承担的角色，探讨女性 的贡献从哪来 ，其实是从她们内心而来，这种东西应该珍惜。”(完)