二手烟 、三手烟 的危害究竟有多大？******
最近，一对60多岁的夫妻先后确诊了肺癌 。妻子介绍，自己丈夫吸烟将近50年，没想到自己比他先患上肺癌。夫妻一方吸烟，另一方势必会被动地吸到二手烟 、三手烟 。
吸烟 是导致肺癌 的首要原因，即使不患肺癌，烟草也会对肺功能造成其他严重的损害。
每当劝身边人戒烟时 ，总会被这样 的话噎住：“隔壁那谁，抽了一辈子烟，也活得好好 的……”还有类似“我抽烟我身体不好 ，和你没什么关系”这样 的话语 。其实 ，抽烟不仅仅对抽烟者的身体有害，二手烟、三手烟对其他人也有很大危害，甚至超过了对抽烟者自身 的危害 ！
什么是二手烟 、三手烟？
点燃一支烟，吸烟者吸入 的是经过过滤的烟雾，剩下大部分未经过滤的烟雾，就成为了“二手烟” 。二手烟由两种烟雾混合而成 ：侧流烟和主流烟 。侧流烟指 的是直接从纸烟、雪茄或者烟斗里飘出 的烟 ，主流烟则 是从吸烟者嘴里吐出 的烟雾 。
二手烟中 ，有大约250种有毒物质，其中至少69种致癌，金属 、烟草特有亚硝胺及多环芳烃等有害物质 。据世界卫生组织报告 ，烟草每年使全球800多万人失去生命 ，其中 ，有120万非吸烟者死于二手烟暴露导致 的疾病。同时二手烟暴露也是导致冠心病的重要因素。
三手烟其实来源于二手烟 ，但 是比二手烟成分要复杂 。“三手烟”是指附着在衣服 、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面 的残留烟草烟雾 ，所含的有毒成分包括氢氰酸 、丁烷、甲苯、砷、铅 、一氧化碳以及超过十种高度致癌 的化合物。
三手烟会附着在接触到 的任何物体上 ，且随着时间 的推移而累积 ，可以渗入到地板和墙壁中 ，很难清除和清洁 。此外，吸附在物体表面的三手烟还会重新散发到空气中 ，与氧化剂反应和其他化合物产生二次污染物 。有研究表明 ，烟草烟气中残留的尼古丁会与环境中 的一氧化二氮发生反应，形成致癌 的烟草特异性亚硝胺 。
二手烟、三手烟 的危害有多大 ？
很多人认为 ，只要不在家人面前吸烟就不会对家人身体造成影响，但这种观点 是错误的 。相关研究指出，吸烟 的父母就算不在他们的婴儿面前吸烟，却仍然从婴儿尿液中验出尼古丁 的代谢物可丁宁 ，其含量 是一般婴儿 的5.58倍 。
吸二手烟、三手烟 的危害，可能比吸烟者还大 ！这 是因为香烟点燃后外冒的烟与吸入的烟相比，一些致癌物质的含量更高，如一氧化碳含量高5倍 ，焦油和尼古丁高3倍 ，苯高4倍，氨高46倍，亚硝胺高50倍 ，这些物质被不吸烟者经鼻吸入呼吸道后 ，一样可损害气管上皮细胞 ，诱发癌变。
对女性来说，长期暴露在二手烟下可导致容颜早衰、月经紊乱 、雌激素低下、骨质疏松 ，严重的还将引发宫颈癌 、子宫癌等疾病 。
儿童更易受到三手烟的危害，他们成天爬来爬去 ，嬉戏玩耍 ，经常接触到被污染的表面 。由于婴幼儿和儿童体重相对成人低 ，免疫系统较脆弱，吸入这些有害物质后 ，最直接的后果就 是引起婴幼儿的呼吸系统问题 ，如急性支气管炎 、哮喘等 。另外，环境中的烟草残留物，也可对儿童的神经系统、呼吸系统 、循环系统等造成不小的危害 。
图源 ：摄图网
如何尽量减少二手烟 、三手烟的伤害？
如果无法避免经常暴露在二手烟或三手烟 的环境中，可以通过以下几点措施，尽量减少二手烟、三手烟对自己的伤害。
开窗通风 。在室内即使只吸一支烟，也需要开窗通风16个小时以上，才能使PM2.5浓度恢复之前的水平 。除了开窗通风 ，室内还可以适当摆放绿植，必要时可使用空气净化器。
及时清洗衣物 。若身边有人吸烟，不要在吸过烟的环境中长期停留 ，回家后应更换衣服且洗澡 。及时更换可能存在三手烟的物品如衣物 、窗帘 、地毯 、床上用品等 ，并且避免在室内留放吸烟用品。
多吃水果蔬菜。多吃富含胡萝卜素及维生素C 的新鲜蔬果，适当喝些绿茶 ，这些食物有助于清除烟进入人体后产生 的自由基，减少伤害 。
远离吸烟者 。在室外尽量少在吸烟场所逗留，尤其是婴幼儿、青少年及体弱多病者等特殊人群 。外出旅游时，尽量选择待在无烟区。乘车时，选择无烟车厢；住酒店时 ，选择无烟 的房间。
劝他人戒烟。如果避无可避 ，要对吸烟者果断说“不”，让他不要在公共场所吸烟 。
癌症是多个因素综合作用的结果 ，吸烟只 是其中 的一个重要因素 ，但这是最重要 的一个因素，又是一个绝对可以控制 的因素 ，为爱人 ，为子女 ，为了身边的人 ，为了健康，戒烟吧 ！
来源：科技日报 、中国疾病预防控制中心、生命时报 、人民日报 、科普熊猫、广东卫生信息
整理 ：刘雪洁
苏炳添拿下2023赛季首冠******
本报讯(记者 陈嘉堃)北京时间2月3日凌晨，在瑞典哥德堡田径室内赛男子60米比赛中，中国“飞人”苏炳添以6.59秒的成绩夺冠，用胜利完成个人2023赛季首秀。
苏炳添上次参加正式比赛是在2022年7月 的俄勒冈田径世锦赛 ，他先后参加了男子100米 、男子4×100米接力，分别止步于半决赛和预赛 。经过冬训 的调整和备战 ，苏炳添于2023年1月29日奔赴欧洲 ，开启新赛季征程。
苏炳添在预赛第三组出场，成绩为6.75秒，排名第二，东田旺洋以6.71秒位列预赛首位 。决赛中 ，第一枪有人抢跑，已全力冲出起跑线 的苏炳添被召回 ，对他 的体能有一定影响。再度发枪，排在第四道 的苏炳添又是一马当先，最终他率先冲线，成绩为6.59秒。东田旺洋以6.60秒取得第二名。
此次出征欧洲室内赛，苏炳添也 是在为今年 的布达佩斯田径世锦赛、杭州亚运会进行热身。去年8月，世界田径协会发布布达佩斯世锦赛参赛标准，男子100米 的达标线为10秒，而苏炳添在东京奥运会后还未突破过10秒大关 。
完成瑞典哥德堡的室内赛后，苏炳添还将继续在欧洲参赛。根据赛程安排，他将参加2月8日 的法国蒙德维尔站比赛和2月15日的法国列万站比赛 。苏炳添本赛季前三站比赛评级分别为D类 、B类和A类 ，竞争强度将逐渐上升 。以欧洲室内赛开启新赛季 ，苏炳添能通过比赛更好地向强度更高的100米过渡，为整个赛季打下良好基础。
