如何安全愉快过寒假 ？北京儿童医院专家来支招******

　　目前 ，孩子们 的寒假生活已经开启 。如何让假期过得安全、愉快而充实呢 ？北京儿童医院心理治疗师徐畅表示 ，一个有意义 的假期需要家长和孩子共同来打造 。他特别给家长、孩子支上如下几招 ：

　　科学应对疫情 树立战胜病毒信心

　　这个寒假 是疫情防控进入新阶段后的第一个寒假 ，科学有效应对疫情 是保证孩子健康、安全 的关键 。徐畅表示 ，除了做好日常健康防护、准备好药物抗原等物资外 ，调整好心态，树立战胜病毒 的信心也十分重要。

　　徐畅建议家长首先调整好自己 的情绪，为孩子做好情绪示范，同时对孩子产生 的负面情绪进行合理引导 、比如对年龄较小的孩子可以通过拥抱、轻拍进行安抚 ；对年龄较大 的孩子运用“腹式呼吸法”“肌肉放松法”“蝴蝶拍” 等方法帮助他们改善情绪。特别对于还“未阳”的孩子 ，徐畅建议家长引导孩子关注当下 。“可以告诉孩子‘这一刻我仍然拥有健康，有让自己开心的时间。即使真 的生病 ，也有家人陪伴我一起面对。’”徐畅说 。

　　此外 ，家长应耐心、平和地解答孩子对于疫情 的疑问。对于年龄较大 的孩子 ，家长还可以精选一些和疫情有关 的信息推荐给他们 ，帮助孩子正确认识病毒 ，坚定战疫必胜的信心 。

　　制定寒假计划 让假期充实又精彩

　　寒假中，孩子有了更多自由支配的时间，但如果没有合理规划 ，孩子可能会出现无所事事 、失去目标和动力等情况，有 的甚至会出现焦虑 、抑郁等心理问题。

　　因此，徐畅建议家长和孩子共同制定一份寒假生活学习计划，合理安排学习 、休息 、娱乐和体育锻炼时间 。“在假期计划中应该安排家庭集体活动，比如全家一起运动 、一起准备年货等，这将有助于提升家庭整体幸福感。”徐畅说 ，假期计划可以相对宽松 ，但家长要积极鼓励孩子切实执行，帮助孩子度过一个有规划 的寒假。

　　拒绝沉迷电子产品 增进亲子沟通

　　假期中 ，很多孩子会沉迷于手机 、平板电脑等电子产品 。对此，徐畅表示，解决方法并非“夺走手机”那么简单 ，家长不妨利用假期时间多与孩子沟通交流 ，鼓励他们多结交朋友，共同努力让假期生活丰富多彩起来 。

　　此外 ，家长与孩子在家中共处的时间增多，冲突可能也会随之增多。徐畅建议，家长与孩子发生争吵时，双方不要急于表达，可以先按下暂停键，静一静，等到情绪稳定后再态度温和地进行沟通。在沟通方式上应遵循非暴力沟通方式 ，先描述客观事实，再说出感受 ，最后说出需求和希望 。对于高年级 的孩子 ，家长可以给予他们一定 的独处空间，尊重他们对独立和独处 的需求。

　　（光明网 张倩）

长江江豚“保姆”：守护“水中大熊猫”健康成长******

　　(新春见闻)长江江豚“保姆”：守护“水中大熊猫”健康成长

　　中新社武汉2月1日电 题 ：长江江豚“保姆” ：守护“水中大熊猫”健康成长

　　中新社记者 马芙蓉

　　春节假期 ，长江江豚饲养员邓正宇只休了3天便返回岗位。“江豚对水位 、水温 、声音等变化极为敏感，需要人24小时守护。”邓正宇近日介绍说，照料江豚“饮食起居”，不敢有丝毫马虎 。

　　长江江豚 是全球唯一江豚淡水亚种、中国国家一级重点保护野生动物，被称为“水中大熊猫”。2017年长江江豚生态科学考察结果显示 ，其种群数量约1012头 ，状况极度濒危 。

　　自20世纪80年代起，中国逐步探索建立了就地保护、迁地保护 、人工饲养繁育三大长江江豚保护策略 。其中，人工饲养繁育旨在通过开展长江豚类繁殖生物学、生理生态学 、生物声学及遗传学等基础生物学研究 ，为就地保护 、迁地保护提供技术支撑。

　　邓正宇所任职 的中国科学院水生生物研究所白鱀豚馆 ， 是中国唯一专门用于淡水鲸类饲养保育 、技术研究和公众科教 的饲养场馆 。目前 ，这里生活着7头长江江豚，其中4头是在全人工环境下繁育 ，包括16岁的雄性江豚“淘淘”及“淘淘” 的儿子“汉宝” 、女儿“F9C22” 。

　　据邓正宇介绍 ，白鱀豚馆现有4名专职饲养员 ，每人固定照料1至2头江豚 ，日常工作包括清污、喂食、检查江豚身体状况 、训练江豚配合科研采样等，其中保证江豚健康是重中之重。

　　“它们不会说话，无法直接告诉你哪里不舒服 。”邓正宇介绍说 ，一头成年江豚每天要吃4至5餐鱼 ，一餐进食约1公斤 、用时大概10至15分钟 。饲养员每天要检查江豚体表 ，监测其摄食量 、摄食时间，据此判断其精神状态和健康状况。

　　邓正宇一直负责照顾江豚“洋洋” 。“洋洋” 是一头从江西鄱阳湖迁入白鱀豚馆的雌性江豚。2020年6月，“洋洋”诞下“汉宝”后，邓正宇承担起照顾“母子俩” 的重任。

　　长江江豚妊娠期大约12个月 ，从“洋洋”怀孕到生产 ，邓正宇每日观察记录“洋洋”孕期状况，为它准备可口“饭菜” ，喂食叶酸片和维生素片 ，定期采集B超影像 ，生怕有任何闪失。“汉宝”出生后 ，邓正宇把它当自己孩子一样 ，悉心照顾。

　　朝夕相处中，江豚与饲养员建立了亲密、信任关系 。记者采访中看到，当邓正宇出现在水池边，“洋洋”与“汉宝”便快速游过来 ，任凭邓正宇抚摸它们的头 、牙齿。邓正宇在水池边走动时，“洋洋”与“汉宝”也追着他在水中起伏 。

　　成为饲养员这些年 ，邓正宇见证了人工饲养繁育江豚家族 的不断壮大 。“新的一年 ，希望江豚健康成长 ，也希望人工饲养繁育研究能取得更多突破。”他说。

　　记者从中科院水生所获悉，通过人工饲养繁育研究，该所科研人员已摸清江豚生物学特征、繁殖生理学及规律 。接下来 ，将继续深入开展精子生物学 、排卵监测 、人工授精技术等研究，更加全面系统掌握江豚繁育生存机制 。(完)