熬夜看个球 怎么还得了“世界杯综合征”？******

　　近日 ，广东梅州的一家医院专门开设 的“世界杯综合征”门诊火了。前两天，阿根廷小组赛首战失利，1比2不敌沙特阿拉伯 ，这让很多球迷情绪激动 ，甚至胸闷气短 。门诊专门为球迷开通了绿色通道，多学科联合会诊 。据介绍，这些主治医师们均为医院足球队成员 ，更能共情球迷们 的情绪。

　　1　世界杯综合征是什么？

　　“世界杯综合征”是个统称，指 的是世界杯期间 ，由于时差关系 ，不少球迷为了看直播选择熬夜观看 ，几天下来 ，身体吃不消出现胸闷气短、睡眠障碍、肠胃不适等与看球相关 的疾病 ，熬夜和情绪激动 是主要原因 。具体包括以下几个方面：

　　心血管疾病。看球时情绪波动过大 ，改变作息时间不断熬夜 是主要诱因。如果出现头疼、头晕 、恶心、胸痛等症状时，不要掉以轻心 ，及时测量 是否有高血压。如果出现胸痛，一定要尽快就医 。

　　胃肠道疾病 ，具体表现为胃疼 、呕吐 、腹泻等 。很多球迷一边看球一边吃东西或饮酒 ，因此给肠胃造成了沉重 的负担 ，容易诱发胃肠炎 、胆囊炎等疾病。如果饮食不洁或者生冷还会引发胃肠道感染 、腹泻等 。

　　呼吸道疾病。看球时容易激动 ，加上饮酒后身体容易发热 ，这时候脱衣服容易受凉，再加上疲劳过度 ，免疫力下降，容易感冒。

　　脑血管疾病。这种疾病主要发生在年龄偏大 的球迷，作息时间改变和情绪波动，容易诱发脑血管疾病 。

　　2　看个球怎么就生病了 ？

　　不少网友表示不理解 ，看个球而已 ，至于熬大夜吗 ？

　　首先客观上来说 ，由于时差的关系，确实需要熬夜才能看直播。2022年世界杯小组赛阶段共有12个比赛日，每日四场比赛 ，分别在当地时间13时、16时 、19时和22时（北京时间18时、21时、次日0时和次日3时）开球。所以对于一些球迷来说，熬夜是不可避免 的事情。

　　又有网友说了 ，那看重播不就行了吗？但是对大部分球迷来说，只有看直播才能体会到看球 的乐趣 ：直播时的参与感、一起见证历史的兴奋感 、仿佛自己的参与观看能改变比赛结果、永远不知道下一秒会发生什么……

　　别说让球迷看重播了 ，甚至延时几秒都是一件让人难受的事情 ，毕竟隔壁 的都已经欢呼了 ，你还在紧张着这个球到底能不能进 。所以，熬夜看球 ，为自己喜欢的球员大喜大悲 ，对一些看球 的粉丝来说 ，可能真的至于 。

　　3　如何预防“世界杯综合征”

　　毕竟身体要紧。那么有什么方法可以预防“世界杯综合征” ，在快乐 的同时又能保持健康吗？

　　1 、减少熬夜 ，补充睡眠 。尽量选择最想看 的比赛时间观看，凌晨0点和凌晨3点的球，如果不是非看不可 ，就早早洗洗睡吧。如果实在要熬夜 ，也记得补充睡眠 ，在不看比赛 的时候利用午休、熬夜前 的两小时等时间进行休息 。另外 ，患有高血压 、心脏病 、冠心病 、糖尿病 、神经衰弱等人群 ，都不宜熬夜看球。

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　　2 、饮食方面 ，夜宵尽量选择清淡容易消化的食物 ，油腻煎炸食品和冷饮尽量少吃少喝 。可以准备一些水果，减少胃肠负担 的同时也能补充维生素。还可以喝些茶 ，相关研究表明 ，茶叶可能具有预防和缓解昼夜节律紊乱的潜力。

　　3 、锻炼方面 ，看球时要避免久坐 ，特别 是患有颈椎、腰椎疾病的球迷 ，应该每半小时起身活动 ，避免久坐诱发疾患，但注意不要剧烈运动。

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　　4 、控制情绪 。夜里 的血管较为脆弱，切勿大喜大悲，过于激动。球迷们要理性看球 ，正确看待输赢 ，不要把支持 的球队输赢与自身输赢混为一谈，注意控制情绪的起伏。

　　资料来源 ：中国新闻网、重庆晨报 、健康时报 、四川在线

　　整理 ：党敏

用活用好奥运遗产 冬奥场馆华美转身******

　　本报记者 韩秉志

　　奥运场馆赛后利用 是一道国际公认难题 。时值北京冬奥会和冬残奥会成功举办一周年 ，北京各冬奥场馆目前运营情况如何？人气怎样？今后发展重点何在 ？记者对此进行了走访调查。

　　场馆人气旺盛

　　春节期间 ，各地群众参与冰雪运动热情高涨 。冬奥场馆成为公众畅享冰雪运动魅力 、感受冬奥文化 的最佳目 的地。

　　位于北京市延庆区奥林匹克园区 的国家高山滑雪中心“雪飞燕”有着国内最高等级的高山滑雪赛道，北京冬奥会 、冬残奥会期间，来自全世界 的顶级滑雪运动员在这里驰骋竞技 。如今，作为冬奥遗产 的雪道 ，经过改造已面向社会公众开放。对于广大滑雪爱好者来说 ，来这座专业场地打个卡 ，在2198米的山巅追逐冬奥健儿们的足迹 ，成了这个冰雪季的重要活动安排之一 。

　　“我们专程从北京市区驱车2小时，来到延庆奥林匹克园区打卡。这里还有亲子戏雪乐园 ，无论是孩子还是大人 ，都能尽兴而归。”北京游客赵明生说，无论是高水平的滑雪爱好者 ，抑或是初级入门的滑雪新手 ，都可在此练习滑雪技能，享受雪上运动乐趣 。

　　不光是“雪飞燕”客流不断，国家雪车雪橇中心“雪游龙”里也人流如织。其冬奥赛道体验项目正式开售 ，不少游客前来体验“冰上F1” 的速度与激情 ，游客还可以乘摆渡车参观游览“雪游龙” ，到达观景台，就能一览冬奥村全貌。

　　在刚刚过去 的春节假期，延庆共接待游客75.8万人次，占北京市乡村游接待游客总数 的57%。冬奥会带来 的持续冰雪热成为其吸引游客的重要原因 。与此同时，延庆区多款文旅产品于春节假期首发 ，吸引了众多游客 。比如 ，八达岭夜长城首次在春节假期开放 ，夜幕下化身璀璨巨龙的长城引得游客连连惊叹 。

　　冬奥魅力不减

　　除了“雪飞燕”“雪游龙”转身为公众参与冰雪运动的绝佳场地，国家速滑馆“冰丝带” 、国家游泳中心“冰立方” ，以及曾为运动员提供赛前热身与训练服务的五棵松冰上运动中心等冬奥场馆也面向公众开放。

　　走进国家速滑馆，场馆大屏幕上正播放着荷兰选手在速度滑冰女子1500米决赛勇夺金牌并打破奥运纪录 的精彩瞬间。冬奥赛时，中外健儿在国家速滑馆速度滑冰赛道上接连打破纪录。目前 ，这块“最快的冰”继续使用二氧化碳先进环保制冰技术运营维护 ，滑起来又快又韧。今年春节期间，冰丝带、鸟巢 、水立方首发三馆参观联票，让游客尽情感受奥运场馆魅力 。

　　拥有两块标准冰球场地的五棵松冰上运动中心，北京冬奥会时曾为运动员提供赛前热身与训练服务。现在 ，这块场地面向公众举办冰球和花滑课教学。据现场工作人员介绍，许多家长之所以来这里报课 ，就 是看中了“冬奥同款”。

　　既有设施创新利用，又有精彩纷呈 的文化活动 。在首钢滑雪大跳台 ，赛时临时设施变成票务用房 ，大跳台落地区巧妙降低坡度，成为“雪圈冲浪”网红体验地。作为世界唯一的“双奥”开闭幕式场馆 ，国家体育场“鸟巢”北侧运动场变身3.4万平方米 的冰雪乐园 ，春节期间还推出“到鸟巢过大年”文化体育休闲活动。五棵松冰上运动中心也结合商圈特色举办了丰富多彩的冰雪嘉年华活动 ，吸引游客参与体验冰雪活动。

　　记者发现 ，近一段时间以来，一些场馆在常态化保留奥运元素供游客参观体验 的同时，还开辟或预留专门区域满足多样化培训需求。如北京国资公司与世界壶联在“冰立方”冰上运动中心合作设立“世界冰壶学院培训中心” ，以促进冰壶运动在国内加速发展；国家速滑馆作为国际滑联卓越中心，创新合作模式，以“最快 的冰”为基础搭建冰上培训平台，引进国内高水平培训机构，助力培养优秀冰雪运动后备人才 。

　　助力协同发展

　　树立奥运场馆赛后利用国际典范 ，高水平建设国际滑雪度假旅游胜地，打造体育文化旅游融合发展样板……2022年1月29日 ，国家体育总局等三部委联合印发的《京张体育文化旅游带建设规划》 ，为“加快建设京张体育文化旅游带”落地绘就蓝图。《规划》发布一年以来，延庆统筹推进冬奥会筹办举办 、冬奥遗产后续利用和区域协同发展 。立足于生态涵养区 的定位 ，国家高山滑雪中心、国家雪车雪橇中心、延庆冬奥村在内的“两馆一村”已完成从赛区向景区 的转化，成为一个以滑雪为特色的旅游度假区。

　　从赛区到景区变化的背后 ，彰显的是创新 、协调、绿色、开放 、共享的发展理念 。一方面 ，延庆区深化文旅体商农深度融合 ，推动自然资源 、文旅资源与冰雪运动 、度假休闲有机结合，举办“春来延庆城·花开漫延庆”“点亮北京·消夏延庆”“乐享金秋·悦游延庆”等品牌活动 ，推出20余处网红打卡地 、30条精品旅游线路 、300余项“+旅游”产品，持续培育露营、骑游、夜游 、户外运动 、会奖旅游等新业态项目，助推京张文化旅游带建设。另一方面 ，通过打通冬奥场馆 、世园公园和长城景区等地理空间，延庆区共包装策划国家级滑雪旅游度假地建设基础设施提升项目、冬奥后续利用项目等重大投资项目12个，资金总额24.7亿元，以项目支撑京张体育文化旅游带建设。

　　在京张体育文化旅游带建设上 ，冰雪体育仍是最璀璨 的光环。围绕中关村延庆园“一核四区”科技创新布局 ，延庆加快冰雪体育产业发展，推进中关村(延庆)体育科技前沿技术创新中心建设，目前已吸引386家体育企业入驻 。万科石京龙和八达岭滑雪场合计34.5万平方米 、19条雪道完成升级改造 ，建成北京冰上项目训练中心和引进梦起源公司建设室内冰场，夯实冰雪产业发展基础。按照“一轴两翼”冰雪体育产业布局，冰雪体育同培训 、旅游 、科技 、赛事等板块联动互促，初步形成“冰雪体育+” 的发展模式 。

　　“下一步，将持续强化延庆作为京张体育文化旅游带建设 的主力军、推动者 的角色定位，与张家口 、乌兰察布等地区加强合作 、互相借力、共赢发展，扎实做好后冬奥 、后世园文章 ，进一步探索赛后场馆利用新方式 ，创新体育文化旅游融合发展新模式。”北京市延庆区文化和旅游局党组书记、局长洪炜说 。