台媒：蔡英文宣布延长兵役 ，义务兵或被派往台积电******

　　【环球时报综合报道】蔡英文宣布台军义务役延长到一年后 ，29日台媒进一步披露称 ，这些役男未来有“新任务”，即负责作战区内守备任务 ，包括保卫台积电厂区。

　　12月29日 ，台湾“行政院”核定兵役调整方案，2005年1月1日以后出生 的役男，自2024年1月1日起恢复征集服常备兵现役，为期一年。自2024年起，义务役入伍训练将以实战化为核心 ，增加“中高级专长 ，新式武器与装备及民防训练 ，城镇战及连 、营战斗教练与作战计划演练、汉光演习、民安演习”等训练 。

　　台湾《中国时报》29日披露称 ，台陆军2023年年底将成立4个守备旅，2024年首年募集的9000名一年役期役男将是守备旅 的主力，负责作战区内的守备任务 ，包括油、电等台湾重要基础设施以及台积电厂区的安全防护 。台军方官员称，比较脆弱的电力等基础设施或台积电厂房等都是守备旅的重要防护任务，位于偏远地区重要设施，守备旅将以特遣排 的编制负责。报道提及 ，今年10月时曾有外电声称大陆若“武力攻台”将重创台积电，对世界经济造成巨大损失 ，美国国务卿布林肯扬言台积电不能落入中共手中，美国政府已在规划台积电 的紧急应变计划。其中一个说法 是美国将会撤离台湾的工程师 ，在其他地方复制台积电 ；另一说法是“台湾若被占领 ，美国将采取焦土战略，摧毁台积电所有设施，阻止北京获得先进芯片技术”。《中国时报》称 ，为保护台积电 ，台军“汉光”演习的计算机兵推与实兵演练已多次进行“关键基础设施防护演练”，台陆军与宪兵特战部队也开始演练重要基础设施防护 、反突袭等课目 。

　　针对蔡英文否认延长兵役有美国压力，台大心理系名誉教授黄光国29日撰文称 ，美国官员三不五时就批评台湾战备训练不足，防务预算过低、役期过短 ，根本无力打仗。现在蔡当局决定延长役期 ，竟然说没有美方压力，“这不 是睁着眼睛说瞎话吗？”他直批蔡当局就是“慕洋犬”，对美国百依百顺 。媒体人朱凯翔29日称 ，其实无论台男当4个月还是一年兵都是炮灰 ，毕竟如果解放军真要“攻台”，必然精锐尽出，4个月、一年甚至两年 的义务役士兵都没太大差别 。退役中将吴斯怀认为 ，蔡当局私下已与美国达成默契，配合美国朝“不对称战争”准备，“台湾为什么要当棋子 ？”

　　“错误政策 的代价” ，《中国时报》以此为题评论称，民进党当局上台以来一味以强硬“抗中”姿态获取岛内政治利益，让两岸关系滑向深渊 ；在中美竞争中更完全倒向美国，对表面挺台、实则有意无意把台湾推向深渊的美国百依百顺，结果就 是让台海成为“最危险 的火药库”。不从两岸对话着手 ，买再多武器、役期再延长 ，都不能保障两岸和平与台湾安全 。(张 若)

　　(环球时报)

新冠康复后出现咳嗽怎么处理 ？该如何注意饮食健康？******

　　康复期如何快速恢复健康

　　感染新冠病毒康复后出现咳嗽怎么处理？该如何注意饮食健康？如何科学进行锻炼 ？康复后多久可以献血 ？国务院联防联控机制组织专家进行解答。

　　清淡饮食，注意补充蛋白质

　　“绝大部分人感染新冠病毒7至10天后就进入了康复状态 ，抗原检测和核酸检测结果都转阴了 ，但可能遗留一些症状，最多的 是咳嗽和嗓子不舒服 。”北京中医医院院长刘清泉说，康复期是指核酸检测结果转阴后的7至10天。进入康复期 ，首先精神上要保持高昂的斗志。有了精气神，身体状态就能快速恢复。

　　康复期不能大补 ，也不能大吃大喝。有一部分人感染期间吃饭、睡觉都受到影响，加之冬天到来 ，觉得需要补一补。刘清泉表示 ，这种观点是不正确的 。从中医角度看，康复后大补对身体不利，容易出问题。大吃大喝对身体的康复也不利 ，甚至出现“食复”，即不正确吃东西导致疾病复发 ，比如出现发烧 的症状 ，尤其 是青少年更容易出现“食复”。不要大吃大喝，特别是不要吃油腻和肥甘厚味 的食物，要清淡饮食 ，可以每天吃一两个鸡蛋 、喝牛奶或者喝粥 ，多吃蔬菜水果 ，保证体力恢复 。

　　康复期需适当加强营养。北京大学人民医院感染科主任高燕说，感染者退烧了 ，食欲会逐渐恢复，因此可以逐渐恢复到正常饮食状态 。要加强蛋白质 的摄入 ，因为人体细胞 的功能和各个脏器的功能都非常依赖蛋白质 ，加强蛋白质营养摄入有利于康复 。

　　“康复期会出现咳嗽 的症状 ，没必要用太多药物治疗 ，可以用一些食疗 的方法 。”刘清泉说 ，可以煮点梨汤喝，最好不要放糖，保持梨 的自然甜味就可以 。按照中医理论，如果咳嗽痰多 ，煮梨的时候，可以放几粒川贝，喝汤后可以缓解症状；如果痰 是白色的 ，不 是特别多，吐出来困难的话，可以放几粒花椒，有利于促进呼吸道修复。

　　不剧烈运动 ，放缓生活和工作节奏

　　“康复期适量运动有利于康复，但不能剧烈运动。”刘清泉说 ，剧烈运动不但不能促进身体恢复 ，还可能出现其他问题 。一定要根据自己 的病情和身体状况做康复运动 。可以做一些比较缓和 的运动，如八段锦、太极拳等 ，有利于气血经络运行通畅，正气恢复。运动量不超过自己平时的1/3 ，之后逐渐增加 。

　　“中青年人在康复期如果有明显 的咳嗽 、咽痛症状，不要急于锻炼。”高燕说，康复期并不影响中青年人复工复产，但不建议参加高强度 的健身运动 。康复期间要注意休息 ，加强营养，促进身体恢复到正常状态 。

　　“60岁以上 的老年人康复期不应进行高强度健身运动 。”高燕说，老年人本身患有糖尿病 、高血压 、冠心病等慢性病 ，平时有锻炼 的习惯 ，感染新冠病毒后康复速度慢 ，抗原检测虽然转阴了 ，但呼吸道症状还会持续，如果恢复到平时 的锻炼水平 ，可能不利于康复。

　　“康复期，生活和工作节奏可以稍微放缓。”刘清泉说 ，康复期要注意工作节奏 ，不要想着用几天时间补回感染后落下 的工作 ，最好不要熬夜加班。

　　康复后参加献血是安全的

　　“献血不会影响献血者身体健康 。”北京市红十字血液中心副主任技师郭瑾说 ，世界卫生组织认为，人体献血量不超过身体总血量的13% 是安全 的 。例如一个50公斤的健康成年人，体内总血量大约为总体重 的8%约4000毫升，如果献血400毫升，只占身体总血量的10%， 是比较安全 的 。人体献血后 ，生理上有代偿和调节机制 ，失去 的血液会有造血器官将血液补充到血管里，血量会很快恢复正常 ，维持身体正常 的循环血容量 。血站都加强了防疫工作 ，参加献血不会增加感染新冠病毒的风险。

　　感染新冠病毒后 ，什么情况下可以参加献血？郭瑾表示 ，轻型和普通感染者 ，发热 、流鼻涕、鼻塞 、咳嗽等上呼吸道症状消失后满7天 ，同时最后一次抗原检测或核酸检测阳性后7天才可以献血。目前 ，这与国际上大部分国家在新冠感染康复后参加献血 的条件一致。症状消失后，经过7天 的康复，身体处于健康状态 ，参加献血对身体健康没有危害和影响 。如果感染者症状比较严重 ，出现了重症或危重症，康复出院后6个月才能参加献血 。

　　郭瑾说，目前各个血站也加强了管理 。如果 是康复后参加献血 ，医护人员会详细了解献血者身体状态 ，对健康进行综合判断，确保献血者处于身体完全健康的状态下献血 ，同时也保障血液的安全。

　　本报记者 申少铁