太惋惜！胡鑫宇自缢身亡，青少年心理健康如何呵护 ？******
文/赵斌
2023年2月2日，江西省 、市 、县联合工作专班在上饶市铅山县召开新闻发布会 ，通报胡鑫宇系自缢身亡。发布会上还公布，胡鑫宇2022年9月到致远中学就读后，因学习成绩不佳造成心理落差，加之人际关系 、青春期冲动带来的压力 ，造成了他失踪前心理状态失衡，有明确 的厌世表现和轻生倾向。
如何应对孩子的厌学、厌世情绪 ，呵护青少年心理健康？
看懂这些预警可以挽救孩子 ！
北京同仁医院急诊科副主任医师 、国家二级心理咨询师岳春河在接受中新社国是直通车采访时说 ，“小孩子把活啊、死了 的挂嘴上”“哭着打电话说不想上学”“挺内向 的孩子 ，好像突然开朗了 ，甚至有些聒噪”这些往往不被重视的现象，极有可能是孩子走在极度危险边缘的预警，甚至 是向家长发来 的最后求救。
上海长征医院心理科副教授、副主任医师、中国医师协会心身医学分会青年委员潘霄认为 ，要避免悲剧发生，需要了解青少年在作出极端行为前的四个阶段。
潘霄称 ，这四个阶段分别为情绪低落期、求援窗口期、绝望期和绝望之后 的实施期。
情绪低落期源于父母离婚等家庭问题、遭受霸凌等学校人际关系问题 、成绩下降等学习问题导致 的情绪低落。这一状态如果长时间持续，会非常痛苦，进而产生“活着没意思”等想法，但这一时期 是宝贵的援助窗口期 ，青少年会有求援、呼吁关注 的表现 。比如和朋友说、向家长或老师求助 、寻求心理咨询等。也会出现自杀前 的言行征兆。
一旦错过这个时期 ，青少年就会从求援窗口期进入绝望期 ，很难通过心理咨询等一般手段拉回来。进入绝望期 ，原则上必须从医学角度根据实际情况给出医学治疗方案，比如住院 、服药治疗等 ，才能有较好 的效果。
他表示，青少年自杀前 的预警可从两个方面去发现和判断 ：言语方面和行为方面 。
言语方面：
1、暗示。如，没我更好 、没有我会怎样 、活着或人生好麻烦 、活着没有价值和意义等消极厌世类情绪语言；
2 、明示。如 ，不想活了 、想死了 、我死了你不要后悔、再这样我就去死等明确地表达出死 的意愿。即便是孩子偶发性无心说出，也要引起注意，及时做心理评估 。
行为方面 ：
1 、抑郁表现。出现“三低”，即情绪低落、思维迟缓 、行为减少；
2、突然变化 。本来内向或外向，性格突然转变 ；
3、突然离家出走 ，不告而别；
4 、有自伤、自残行为，比如用刀划自己手臂，拿头撞墙等表现 ；
5 、孩子突然无端出现不舒服 。尤其 是内向敏感型青少年，不愿意沟通，潜意识压抑负能量导致头疼等身体不舒服 ；
6 、厌学，不做作业 ，成绩快速下降 。
潘霄表示，青少年言行有上述特点就应该引起重视，如果同时具备多个表现，要高度警惕青少年已患有严重的心理健康问题。
如何呵护孩子心理健康？
潘霄认为 ，发现青少年有轻微的心理健康问题，或者难以解决 的情绪问题，首先要找到学校 的心理老师 、心理咨询工作室或者医疗机构做评估 ，以确定问题的程度，进而获得解决方案 。
问题严重时，这些机构的专业人士会建议家长及时送医。经过多年发展，中国医疗界在治疗心理、精神方面 的问题和疾病 的水平值得信赖。
岳春河认为 ，日常教育中 ，家长的有效沟通和陪伴对青少年心理健康至关重要 。家长应尽量少用成年人的思维去干预甚至控制孩子，要站在孩子 的角度与之共情，了解孩子 的内心 。此外，还要注意帮助引导孩子建立自我评估体系 ，让孩子学会平衡内在与外在评价体系，从根本上减轻外界对孩子心理 的负面影响，避免产生自我否认感。
岳春河举例 ，如果把夫妻比喻成各自 是一个圆，这两个圆重叠的地方就 是孩子心理空间的天地 。如果家长离婚，一定注意不要互相否定 ，这种否定即便不当孩子面说，孩子也能感受到 ，会给孩子 的心理带来负面影响 。
潘霄认为，学校配备 的专业心理老师一般会按要求教孩子怎么处理负面情绪以及心理问题，包括学业压力、人际冲突、家庭关系 的处理等 。家长也要注意青少年 的逆商培养(AQ) ，学会如何处理挫折和重振信心。可以多参加有竞争性、有输赢的体育活动 、军旅主题的夏令营 ，一些培养抗逆力 的户外活动，要让孩子有抗逆训练，学会面对挫折感 。
潘霄还提醒 ，要避免孩子接触一些不良引导的游戏和漫画 。家长也要注意加强青少年心理建设 的科普学习 。同时媒体尤其 是自媒体不要渲染涉及自杀 的名人 、舆情事件，给社会营造一个良好 的舆论氛围 。
全社会应形成合力
呵护青少年心理健康，老师和家长 的专业知识储备至关重要，但仅凭这些可能还不够 。
北京市二十一世纪幼儿园总园长朱敏在接受中新社国 是直通车采访时建议 ，应由政府主导、部门协同，构建学校、家庭和社会三位一体 的防范青少年自杀屏障。例如 ，可由政府部门牵头，组织专家和专业教师一起研发生命教育课程；加强家校沟通，及时发现青少年 的消极情绪并有效干预 ，确保自杀预防工作的正常运转 ；构建遍布全国的心理危机社会支持网络和自杀干预网络 ，建立自杀预防专门机构 ，如心理诊所 、心理热线等 。
朱敏认为 ，通过借鉴美国、英国等在青少年心理健康方面的成功经验 ，可考虑以心理健康专业 的高校、研究机构为专业主导，与学校尤其 是经济欠发达地区 、留守儿童相对较多地区 的学校对接，针对青少年相关心理问题给出解决方案 ，再结合实际案例反馈到研究当中 ，不断形成具体 的标准、做法、经验以更好指导实践 。
【寻味中华】“小家”碧螺春 ，大有乾坤******
中新社苏州10月13日电 题 ：“小家”碧螺春 ，大有乾坤
中新社记者 钟升
苏州民间给碧螺春茶取了一个通俗而直白的名字——吓煞人香 。
不同于别处漫山遍野清一色茶树 的种植方式，苏州人将碧螺春茶树与枇杷 、杨梅等果树交叉种植，使茶叶天然地带有一丝水果 的清甜与芬芳 。
碧螺春茶叶虽小，却大有乾坤 。从种植到炒制 ，都蕴含着江南人 的智慧 。苏州人将碧螺春茶树与枇杷 、杨梅等果树交叉种植，使茶叶天然地带有一丝水果 的清甜与芬芳 。（无人机照片） 中新社发 刘秀英 摄碧螺春茶叶虽小，却大有乾坤。从种植到炒制，都蕴含着江南人的智慧。
碧螺春茶在苏州的种植历史可以追溯至两晋南北朝时期 ，唐朝“茶圣”陆羽在编写《茶经》时就曾有过记录。
苏州市吴中洞庭山碧螺春茶业协会秘书长叶国平告诉中新社记者 ，洞庭山碧螺春茶的产地洞庭东山、西山位于太湖之中，环境优美、生态宜人 ，丰沛的水土条件和温润 的气候非常适合茶树种植 。
碧螺春茶叶虽小，却大有乾坤。从种植到炒制 ，都蕴含着江南人的智慧。“手不离茶 ，茶不离锅 ，揉中带炒 ，炒中带揉 ，连续操作 ，起锅即成 。”经此泡出 的茶汤香气浓郁 、入口回味纯正。2011年，苏州市吴中区绿茶制作技艺（碧螺春制作技艺）入选第三批国家级非物质文化遗产代表性项目名录 ；2020年 ，江苏吴中碧螺春茶果复合系统被中国农业农村部列入第五批中国重要农业文化遗产名单。由此 ，碧螺春茶成为江苏省首个国家级“双遗”农业品。（资料照片） 中新社发 刘水 摄经传统采制方法制成的洞庭山碧螺春茶，有“条索纤细，卷曲成螺，茸毛遍体 ，银绿隐翠”之外形，有“汤色碧绿 ，清香高雅，入口爽甜，回味无穷”之内质 。
茶农们身挎背篓 ，采摘下带着露珠 的碧绿茶叶 。手工拣剔之后，经过高温杀青 、热揉成形、搓团显毫、文火干燥四道工序 。香飘海内外 的苏州洞庭山碧螺春茶就此炒制完成 。
“手不离茶，茶不离锅 ，揉中带炒 ，炒中带揉 ，连续操作 ，起锅即成 。”经此泡出 的茶汤香气浓郁 、入口回味纯正。
碧螺春茶叶虽小 ，却大有乾坤 。从种植到炒制，都蕴含着江南人 的智慧 。江苏省苏州市吴中区开发了碧螺春主题 的旅游线路，通过农旅相结合的方式推广碧螺春茶文化 。 中新社发 曹仲 摄2011年，吴中区绿茶制作技艺(碧螺春制作技艺)入选第三批国家级非物质文化遗产代表性项目名录 ；2020年，江苏吴中碧螺春茶果复合系统被中国农业农村部列入第五批中国重要农业文化遗产名单 。由此 ，碧螺春茶成为江苏省首个国家级“双遗”农业品。
苏州的一方水土造就了形味俱佳的碧螺春 ，碧螺春的袅袅茶香也在潜移默化中塑造着苏州人 的独特气质。
改革开放之后 ，通过积极承接周边地区的溢出效应 ，苏州实现了经济社会的飞速发展 ，苏州人形象地称之为“大树底下种好碧螺春”。
除了喝 ，好吃又会吃 的苏州人还将碧螺春茶用在了菜肴之中 。苏州老字号酒家得月楼 的掌门人林冏介绍说，将碧螺春制成茶汁与新鲜河虾仁一起烹煮，河虾的鲜甜与碧螺春 的幽香相交织，口感清新淡雅 ，是极具苏州地方特色 的一道名菜。
碧螺春茶叶虽小，却大有乾坤 。从种植到炒制 ，都蕴含着江南人的智慧。近几年 ，洞庭山碧螺春茶 的产地被列入了苏州生态涵养发展实验区，对茶农化肥、农药的使用要求也相应提高。苏州吴中区农业农村局 的监测数据显示，近五年来 ，环太湖地区化肥农药 的使用量合计降低了百分之20 ，有机肥 的使用量则相应增加 。（资料照片） 中新社发 关锦峰 摄近几年 ，洞庭山碧螺春茶 的产地被列入了苏州生态涵养发展实验区 ，对茶农化肥、农药 的使用要求也相应提高。吴中区农业农村局 的监测数据显示 ，近五年来 ，环太湖地区化肥农药 的使用量合计降低了20%，有机肥的使用量则相应增加 。
在“中国制茶大师”、苏州东山御封茶厂厂长严介龙看来 ，这些举措令碧螺春茶汤更加香醇 ，并进一步推动洞庭山碧螺春向绿色有机方向发展。吴中区也适时开发了碧螺春主题的旅游线路 ，通过农旅相结合的方式推广碧螺春茶文化。
同时，苏州市陆续制定了《苏式传统文化 洞庭(山)碧螺春茶制作技艺传承指南》等一系列标准 ，对碧螺春茶 的品质 、炒制工艺等要求更加严格、规范 。生态环境独特化、生产过程绿色化 、管理方式精细化 、鲜叶挑选苛刻化、制作技艺标准化，苏州的“小家碧螺” ，从洞庭山出发 ，一步步走向更大的天地 。(完)
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