回家过年｜一到过年娃就积食？这份攻略请收好******
新华社沈阳1月18日电（记者于也童 洪可润）每年春节期间 ，因积食前往儿童医院就诊 的小患者都显著增加 。孩子积食有哪些“蛛丝马迹” ？积食了该怎么办 ？哪些食物可以促进消化？记者近日采访了沈阳市儿童医院中医科主任兰颖 ，带来一份春节期间儿童积食预防、处理的“攻略” 。
中医认为 ，儿童积食 是指孩子对某些特定食物突然摄入过多，超过了脾胃 的运化能力 ，导致脾胃功能减弱 。积食后，大一些 的孩子会说自己“肚子胀”，而对于不能很好表达自己感受的孩子 ，家长又该如何判断孩子是否积食？兰颖介绍 ，家长可以观察孩子 的以下几方面表现：一是是否突然厌食、容易烦躁啼哭，睡不安稳 ；二 是孩子是否出现舌苔中间变厚 的情况 ；三是孩子是否出现嗳气 ，反出酸腐的味道 。“如果孩子有以上情况 ，那家长就要考虑孩子积食的可能性 。”兰颖说。
对于积食 的孩子 ，兰颖给出一份中医缓解积食 的推拿“小妙招” ，家长在家就可以帮助孩子做。“孩子胸中与肚脐连线 的二分之一处 ，是中脘穴，家长可以用手掌根旋转按揉 ，每日两次 ；孩子足底心处是涌泉穴 ，家长可以用拇指压按涌泉穴 ，旋转按揉30-50下，每日两次。”兰颖说 。
积食后 ，家长还可以为孩子做一些促消化的饮食 。“比如我们可以将山楂 、碎胡萝卜放入炖锅内 ，加清水煮沸 ，用小火煮约15分钟 ，最后用纱布过滤取汁食用，山楂中富含有机酸 、果胶质 、维生素等，与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津。”兰颖说 。
兰颖表示，避免积食，家长一定要注意让孩子饮食有节。“同一种东西过量摄入时，就超出了脾 的运化能力 。孩子没有成人克制力强，看到喜欢 的东西会不停地吃 ，父母不要因为过节而放纵孩子‘吃个够’，没有规律、没有节制 ，反而会伤害到孩子。”
专家提示 ，积食不是小问题，需要时刻注意让孩子“保脾护胃” 。如果孩子出现严重 的呕吐、腹泻等症状，或者积食后长时间未愈 ，则需及时带孩子前往医院就诊 。
有聊｜李一桐：不破不立不再焦虑，停止内耗一路“狂飙”******
中新网北京2月3日电(刘越)朋友，你最近“狂飙”了吗 ？
“公生明，廉生威”“风浪越大，鱼越贵”“讲屁话没有用，让别人也节哀”……2023年春节档 ，扫黑除恶题材剧《狂飙》火遍全平台。作为当之无愧的开年爆款，继强势登顶收视榜单 、霸占微博热搜 、席卷社交平台后，《狂飙》以豆瓣8.8的高分收官 ，真正做到了高开高走 。
狂飙剧照在“剧带人” 的良性效应下，《狂飙》中 的张译、张颂文、贾冰等一众演员收获了极大的关注度。老戏骨们自不必多说 ，主角团中唯一一位90后 ，饰演“孟钰”的李一桐也 是丝毫不怯场，演得了原声爆发戏，接得住实力派的招 ，表现可圈可点。
一部好剧会给演员带来什么，一个演员又能为角色付出什么？关于《狂飙》 ，关于“孟钰” ，关于自己……这一次 ，李一桐有话说 。
这个记者不好演
“精雕细琢才能让观众共情”
“以往 的角色里面没有过记者这个职业，了解也少，所以在这方面比较虚 。”无妨 ，底气不足，就用足够的案头工作将自信心填满——这 是李一桐一以贯之 的创作方法论，“你越去了解这个人物 ，就会抓得越准确 。”
在拍摄前期，她深入观察了这个行业 ，并且总结出了一个画像来 ：“早些年间，好多暗访记者会走到坊间 ，甚至乔装打扮成不同 的人群 ，比如那种走街串巷卖东西 的人 、乞丐 、吧台小姐。我觉得暗访记者就 是百变人，得装啥像啥 ，才能有效地去获取信息。”
《狂飙》视频截图前期 的孟钰又彪又勇 ，爱憎分明嫉恶如仇 ，敢于徒手掌掴流氓 。用李一桐 的话来说，“标准 的初生牛犊不怕虎，而且前几集她一直在打安欣，就显得更彪 ，但 是这个度得把握好 。”相比前期的外放，到了饰演后期40+的孟钰时 ，李一桐开始往回收，寻找人物身上 的松弛感。
“演20岁到40岁的时候，不要刻意地去做一些改变 ，故意去演老成稳重。丰富 的人生经历才能让个人气质到达松弛，说话 的语气神态，对事对人 的状态看法 ，都是自然而然的。”
狂飙剧照。受访者提供难能可贵 的是 ，即便角色跨越时间长 ，表演难度大 ，李一桐还是保持住了自己的节奏 ，重头戏也完成得可圈可点。在《狂飙》中 ，孟钰跟踪贩毒人员想要顺藤摸瓜，结果反被绑架 。被解救之后 ，她产生了强烈 的应激反应 。
从不自觉抽搐 的肌肉、翕动 的嘴角、转动的眼球 ，到神经质 的碎碎念 、哽咽 的哭腔，李一桐将“劫后余生” 的情绪演绎得淋漓尽致，这段实打实 的演技高光 ，也 是她心目中最难挑战 的一场戏。
《狂飙》视频截图“受刺激之后，孟钰产生了一种生理反应，所谓的PTSD(创伤后应激障碍) ，它呈现 的那种反应 是你无法自控的。”李一桐认真剖析着自己的思路 ：“因为我从来没被绑架过，也没有被歹徒谋杀过，不知道激动的情绪应该到达哪个份上。所以那种应激反应需要你多去琢磨 ，多琢磨 ，才能呈现出让观众共情的一场戏。”
对阵戏骨不怯场
“我进入了一个顶级叔圈”
人物横跨21年，历经三个时代，前后个性差异极大——如果说这三个前提已经将“孟钰”一角拔高至难以挑战的高度，那么和张译 、张颂文 、张志坚等一众实力派的对手戏更是容易让年轻演员打退堂鼓。对此，李一桐却表示，“我太兴奋了 ！”
“我的天，因为里面所有的前辈演员 ，我觉得我进入了一个顶级叔圈 。我好兴奋，你知道吗？”李一桐回忆起自己当时跃跃欲试的状态 ：“还没开机 的时候，我就盼着跟他们每个人都有对手戏。我去求导演，我说我跟张颂文老师有对手戏吗？能不能这里有，跟那个老师有没有 ，他说你渴求度怎么那么高 ，我说 ，你不懂 ，我太兴奋了。”
《狂飙》视频截图此前在《鹤唳华亭》中 ，李一桐和饰演孟钰父亲“孟德海”的张志坚及其他几位演员虽然有过对手戏 ，但场次不多 ，希望能在《狂飙》中将遗憾弥补回来 ，“跟前辈演员去对戏的过程当中，他会给你很多灵感 ，他会指出自己 的想法，但不会强加于你 。他会让你‘吃’进去，吃进去可能就打开了另外一个开关。”
在《狂飙》 的拍摄中 ，张译可能是打开李一桐身上最多开关的人。安欣和孟钰由前期的青梅竹马、打打闹闹 ，到后期 的爱人错过、分道扬镳 ，令人唏嘘不已。而提起和张译演对手戏 的感受，李一桐则直言，“特别过瘾 ，已经过瘾到了一天拍24个小时，都觉得亢奋 的那种状态。”
《狂飙》视频截图不过 ，对于和张译演CP这件事 ，一开始 的李一桐还是有些担心，“最初肯定是有压力 的 ，但是他本身就有经验 ，而且戏那么好 ，所以我把压力变成了动力 。”
有观众调侃，安欣 是孟钰 的“人肉沙包”，经常被小拳拳捶胸口。就连李一桐本人也自我吐槽，“我怎么常常‘揍’他，我都服了” 。
确实，在剧中，安欣总是被孟钰单方面“伤害” 。两人在酒吧久别重逢 的那场戏，孟钰一巴掌呼向小混混 ，却错手打到了安欣脸上，两人面面相觑 的这一幕逗乐了不少观众 。
《狂飙》视频截图面对记者“真打还 是借位”的灵魂提问 ，李一桐皮了一下，“你猜 ？其实没有 。这一巴掌那么响就 是我们两个人之间 的配合，我打上去的距离一定要把控好 ，张译老师经验足 ，他配合起来就会显得更真切了。”
不过，虽然剧里揍得很“过瘾” ，但李一桐所说 的“特别过瘾”可不是这回事。“那种过瘾存在于我们即兴 的碰撞当中，会出来新的不同 的东西。比如说我打完他那一巴掌，他拉我走之后 的那些话和反应，在本子里都是没有 的。”
“你觉得整个人 是亢奋 的 ，在接收很多新的东西过来 ，而不 是说我在底下做好了功课，按照原句原点来去处理它 ，去背它。现场一切都是打破的 ，都 是不可控 的，跟老演员老前辈合作的那种新鲜感和亢奋感 ，会给你带来不同 的感受 。”
不破不立
停止内耗一路“狂飙”
“在演艺生涯中 ，对你意义最重大的三个角色是？”
“黄蓉(《射雕英雄传》)、晚媚(《媚者无疆》)和陆文昔(《鹤唳华亭》) 。”李一桐几乎没有犹豫地回答。
武侠、言情、古装权谋，无论 是题材还 是人设，都和“孟钰”不沾边。对李一桐来说 ，2023是不破不立的一年。一方面，“孟钰” 是她一反往常戏路 的大胆尝试；另一方面，李一桐参与 的某档演技选拔类综艺播出 ，看似游刃有余的表演下，隐藏着她重塑自我 的勇气和决心 。
演员写真 。受访者提供“以前这种竞技类的东西 ，需要用高低分去评比的事情，我会抗拒。我不愿意去接受这样不可控 的局面 ，会有一些担心和惧怕。”李一桐坦言，“不接戏的这几个月里来 ，我的想法有所改变。2023年，我一直在跟自己说，不破不立。不打破一个陈旧的自己 ，就没有办法去建立一个新 的自己 。”
2022年末，李一桐的工作停滞了几个月。学习新的舞种和乐器 、报个班锻炼身体 、在家看看电影和书 、参加同学聚会 ，带家人去旅行……在经历了“自己和自己玩” 的阶段后，她迎来了焦虑期 。
“我是一个比较会转弯 的人 ，当下碰到问题 ，我不会一直问怎么办，我下意识想 的是，我能怎么样 ？”和甜美的外表截然不同 的，是李一桐性格内核中磅礴的力量感，“如果每天在家里面焦虑，就像骑一个小木马。我也在动 ，我也在努力 ，我嘴里也在嘚吧嘚，但 是无济于事。因为你骑 的 是木马 ，你没有在前进，你在内耗 。比如说我停滞了几个月没有去拍戏，你要么解决 ，要么接受 ，不要做无用功。”
演员写真 。受访者提供度过焦虑期之后 ，李一桐开始尝试接受新鲜 的事物 ，打破舒适圈，“人在停滞的时候会思考很多问题，我习惯于把很多焦虑和内耗变成动力 。第一步就 是要打破自己 的舒适圈，我愿意去打破，也想尝试更多 的可能性。”
在大众 的评判标准中，颜值高 的年轻演员头顶都悬着一个天秤，“偶像”和“实力”的砝码分列其上 。而《狂飙》之后，李一桐头上 的天秤 ，无疑逐渐在往“实力”一侧倾斜 。
“你觉得在演员这条赛道上 ，李一桐最大的核心竞争力是什么？”
“相对多元化 ，不拘泥于同一类别。”李一桐说：“我对表演有非常强大 的欲望 ，所以必须时刻充实自己。直面问题 ，多去感受生活，感受自己 的内心，还有很大的空间正等着我去摸索 ，去进步 。”(完)
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