降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼 ？澳大利亚一项研究显示，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼 ，比如快走 、干体力活，哪怕是和孩子或宠物玩耍 ，都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险 。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁 的英国居民 ，其中约56%为女性 ，平均随访时间6.9年 。其中一些人每天都会有简短、剧烈的活动形式，如跑着赶公交车 、走楼梯或做需要较多体力 的家务活 。
研究人员发现，与没有间歇性剧烈活动相比 ，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动，关联心血管疾病死亡风险降低多至49% ，关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
东西问丨贝尔恩德·迈尔 ：“欧洲首个中国城”如何与中国结缘 ？****** 中新社柏林2月2日电 题 ：“欧洲首个中国城”如何与中国结缘？ ——专访德国巴伐利亚州迪特福特第一市长贝尔恩德·迈尔 中新社记者 马秀秀  德国巴伐利亚州 的迪特福特有“欧洲第一个中国城”之称 。那里面积不大，设有中文学校 、中国博物馆 ；那里 的人不会中文 ，却常被人称为“巴伐利亚的中国人”。 迪特福特每年2月都会举办富有中国特色的“狂欢节” 。届时，街头巷尾挂起大红灯笼、窗户上贴起“福”字，居民们纷纷装扮成中国人 的样子 ，表演中国式传统节目。 迪特福特如何与万里之遥 的中国结缘 ？当地与中国的交流交往情况如何？为促进中德友好 ，迪特福特有哪些经验可以分享？迪特福特第一市长贝尔恩德·迈尔(Bernd Mayr)近日接受中新社“东西问”独家专访，就以上话题进行探讨。 现将访谈实录摘要如下 ： 中新社记者：德国迪特福特被称为“欧洲第一个中国城”。可否介绍下其与中国 的渊源 ？ 贝尔恩德·迈尔：这要追溯到中世纪时期。大致在1400年至1450年 ，那时迪特福特属于艾希施泰特(Eichstätt)教区 ，所以主教府派税务官到迪特福特收税。当时迪特福特建有城墙 ，还有两个大城门。当税务官来到迪特福特，居民们紧闭城门 ，并在城楼上说 ：“不，我们不交税 ，因为主教都不关心我们。”在此情况下 ，税务官不得不离开 ，并在书中记载此事 。在这本流传至今 的书中，税务官们表示，迪特福特居民像筑城墙进行防御的中国人一样。这就 是当地居民被昵称为“中国人”的由来 。 第一次世界大战后 ，迪特福特逐渐有了“狂欢节” 的雏形 ，那时 的表演就有吹奏乐队装扮成中国人 的样子；第二次世界大战后，“狂欢节”的庆祝规模不断壮大 ，迪特福特居民被称作巴伐利亚的“中国人”也为国际熟知 。有些孩子从幼儿开始就装扮成“中国人”参与到“狂欢节”活动中。这是当地人保持了几十年 的传统 ：在某个周四 ，人们都装扮成“中国人” 的样子庆祝节日 。在“狂欢节”期间，人们将自己视为巴伐利亚 的“中国人” 。  2019年迪特福特“中国人狂欢节”盛装游行现场。袁金永 供图中新社记者：可否介绍下今年“狂欢节”的特色和亮点？ 贝尔恩德·迈尔：今年我们将第一次有一对“皇帝夫妇”参与“狂欢节”表演 ，以前都只有“皇帝” 的角色。届时，“皇帝”和“皇后”会有一个非常庞大 的随从队伍 。 扮演“皇帝”和“皇后” 的是两个迪特福特人 ，他们两人确实已经结婚。此外 ，参与表演角色 的还有“中国战士”和“中国厨师”等 。 今年“狂欢节”将在2月16日周四14时开始 ，先是进行大游行 ，然后会有戏台表演，人们可以观看“皇帝”和“皇后”并向他们致敬，之后在所有街巷、酒店等展开狂欢。  2019年迪特福特市“中国人狂欢节”上装扮成皇帝(左二)等中国风情角色的迪特福特市民们。袁金永 供图中新社记者：迪特福特居民到访中国的情况或对中国印象如何？ 贝尔恩德·迈尔 ：事实上 ，访问中国的迪特福特居民并不多。在2016年的时候，我们访问了南京，当时我们 是三十人的代表团 。在1999年迪特福特乐队也有三十几人到访过北京。此外 ，商务人员也会在中国和迪特福特间往返 。但总体来看 ，大多数人还是没有去过中国 。 基于我们的“狂欢节”，迪特福特居民与德国其他城市 的居民相比，思想更为开放。当然，每年能有中国人到访迪特福特让当地人感到开心。比如 ，来自中国驻慕尼黑总领馆或慕尼黑孔子学院 的代表团来访 。对于迪特福特而言 ，在街道上能看到中国人散步 是很正常的事情 。 以去年“巴伐利亚中国之夏”活动为例，中国驻慕尼黑总领事童德发一行访问迪特福特 ，我们和代表团进行了长时间的友好交流 ，观看了中国舞蹈和音乐表演。虽然迪特福特很小 ，但我们为德国巴伐利亚与中国 的友谊作出了一些贡献 ，这是众所周知 的 。我要再次强调 ，只要我们互相交流，就有机会去理解完全不同的文化 。 中新社记者：目前 ，迪特福特与中国的交流交往情况怎样 ？ 贝尔恩德·迈尔：我们与中国的交流互动会定期进行 。诸如 ，我受邀于1月15日参加了中国驻慕尼黑总领馆 的春节招待会。今年 的“狂欢节”，总领馆为我们提供了一些帮助 ，借此我们能够在节庆期间把城市装点成中国风格 ，这 是一个相当美好 的故事。 我们一直在尝试让巴伐利亚文化与中国文化这两个完全不同 的世界产生连接。我们每年都尝试开展新活动，无论 是语言、写作，还是绘画、烹饪课程都得到了极大的支持 。当地 的文化宫(Kulturhaus)会特别围绕中国主题举行文化日活动 ，人们可以学汉字、学做中国菜，迪特福特的中餐馆也会参与进来，确实很棒。  2019年 ，迪特福特“中国人狂欢节”主角“福高帝”将“御厨证书”颁发给在当地经营餐饮业的华人袁金永夫妇。袁金永是德国中餐烹饪联合会会长 、迪特福特“七仙镇酒楼”总裁 。袁金永 供图迪特福特有两家汽车行业 的公司与中国保持着非常密切的业务往来，在中国有大量销售及生产 。从这一点来看 ，我们 的伙伴关系非常好 ，非常积极。 2014年以来，我们与南京市建立了友好城市关系 。我计划在2024年带经济界代表团访问南京，对此我非常期待。 中新社记者：为促进中德友好 ，迪特福特有哪些经验可以分享？ 贝尔恩德·迈尔 ：就我自身而言 ，我去中国已有十次了，到访过香港、上海、北京 、南京等地 ，并在这些地方受到欢迎。 就像我此前谈到 的，互相拜访很重要 。我们要试图了解对方国家的文化和结构 ，不要想当然认为中国作为一个经济强国 ，可能会做伤害我们的事。与之不同的是 ，如果没有中国 ，我们在德国巴伐利亚可能也不会这样富足。 如果其他城市间有类似的伙伴关系 ，就应该用心经营。要维持这种伙伴关系，就一定要互相拜访 ，否则这种关系可能会“沉睡”或停止 。进行实地交流是最重要 的事情，这有助于加深对对方城市 的了解 。(完) 受访者简介 ：  贝尔恩德·迈尔(Bernd Mayr)，1968年2月19日出生于迪特福特。自2020年5月起担任迪特福特第一市长 。
|
