“上热下寒”该如何调理******

　　每到冬季，有一类人在怕冷 的同时 ，身体还出现上火 的症状 ，上半身 是“火炉” ，下半身是“冰窖”。从中医角度来讲 ，这类人属于“上热下寒”症 ，也就是人体在同一时期既有“热”的症状 ，又有“寒”的症状 。

　　阴阳失衡导致“上热下寒”

　　“上热下寒” 的说法很早就存在。《黄帝内经》中提到 ：“上热于寒，视其虚脉而陷之于经络者取之，气下乃止，此所谓引而下之者也 。”《诸病源候论》中也写道：“阳气并于上则上热 ，阴气并于下则下寒。”也就 是说 ，“上热下寒”是因为人体阴阳升降失常 、阴并于下、寒热异味、无法上下流通导致的一系列症状 。

　　厦门市中医院体质调理专病门诊副主任医师李步双说 ，人体如果阴阳平衡，上肢热气正常下沉归元，肾脏的寒气上提滋阴养元 ，肌体就能阴阳相生 ，水火既济 。当身体上焦 的心火无法下流 ，下面的肾水无法上升 ，心肾不交，阴阳离绝 ，身体自然就会上焦过于火旺 ，下焦过于寒凉，产生各种各样寒热失衡 的疾病 ，形成“上热下寒” 的现象 。

　　“上热”“下寒”症状各异

　　“上热”有哪些表现 ？李步双介绍，主要 是咽痛口苦、口腔溃疡 ，还伴有长青春痘、牙龈肿痛等 ，慢性病如咽炎 、中耳炎 、甲状腺异常等病症也容易抬头。“下寒” 的表现主要体现在胃部以下较正常人更加怕冷 ，例如足膝发凉、腿脚冰凉 、不敢吃凉 ，胃部也普遍有消化不良 、腹泻胀气等情况 。李步双介绍，“上热下寒” 的另一明显特征 是失眠、易醒 、睡眠质量较差 。在饮食上，这类人群也非常敏感，吃少许辛辣的热气东西就上火，吃一点冷食的寒凉东西就腹泻。

　　李步双说，“上热下寒” 的人在如今并不鲜见 。有些人生活习惯不好，常吃生冷蔬果和辛辣油腻 的油炸物，体内阴阳颠倒。另外，一些人整天坐在电脑前不动 ，导致上下水火不易流通。晚上熬夜过度，颠倒黑白 ，长此以往 ，“上热下寒” 的体质就形成了。

　　三种方法调理“上热下寒”

　　厦门瑞来春中医门诊部负责人周本草建议，调理“上热下寒” 的体质要注意三点。

　　首先，可以尝试多泡脚，温暖下肢 ，引气血下行 。泡脚可以促进足部保暖，改善血液循环。可以煮艾叶 、肉桂来泡脚 ，也可以用专门的泡脚方 ，效果更好 。

　　其次 ，饮食方面也要注意。“上热下寒”的人饮食要清淡，不能吃太饱，给脾胃留一些消化 的空间 。平时可多吃些茯苓、山药 、莲子、黑豆等温和食物，尽量少吃生冷油腻的食物 ，忌吃辛辣伤阴 的食物 。

　　再次 ，“上热下寒” 的人可重点关注身体四个穴位：关元、足三里 、三阴交、涌泉穴 。对这四个穴位，可进行推拿，也可以尝试艾灸。值得一提 的 是，睡觉前 ，用掌心来回搓热涌泉穴 ，有很好 的效果 。

　　另外 ，“上热下寒”的人还可以通过针灸来调理。针对“上热下寒”症状 ，通过针刺疏通的方法 ，引热下行 ，恢复身体寒热平衡的状态。针灸穴位主要是曲池 、合谷 、太冲等穴位 。

　　（摘自《厦门晚报》）

阿里山姑娘会遇到“恐怖情人”？国台办回应******

　　中新网1月11日电 国台办发言人马晓光11日表示 ，“台独”浊浪弥漫台湾校园，使大陆家长和学生望而却步。岛内没有陆生 ，责任在谁 ，一目了然。

　　11日 ，国台办举行例行新闻发布会 。有记者提问：最后一批在台大陆学生现在大四，暑假毕业后即“清零” ，台湾将没有大陆的学士生。请问后疫情时代，大陆是否愿开放陆生来台 ？

　　对此，马晓光表示 ，我们推动两岸同胞恢复正常交流往来 ，政策信号 是清晰 的，态度 是坚定的。大陆学生赴台就读学位生， 是两岸关系和平发展 的产物 。民进党上台以来 ，几乎将两岸关系和平发展成果破坏殆尽。“台独”浊浪弥漫台湾校园，使大陆家长和学生望而却步 。岛内没有陆生，责任在谁，一目了然 。道理很清楚 ，在“九二共识”基础上推动两岸关系改善与发展，就能不断增进两岸同胞 的利益和福祉。

　　该记者还问发言人 ：我们注意到 ，解放军日前发布了一首MV《我 的战鹰绕着宝岛飞》 ，其中歌词写道“我 的战鹰绕着宝岛飞，听阿里山的姑娘不断回味。”歌词很温情 ，但是画面会让台湾民众误以为大陆要“开战”，担心阿里山姑娘会遇到“恐怖情人”。对此有何评论 ？大陆是否考虑过如何消除台湾民众 的疑虑 ？

　　马晓光指出，我愿意再次重申 ，要和平 、要发展 、要交流、要合作，要过好日子， 是两岸同胞的共同心声，符合两岸同胞共同利益 ，但“台独”分裂势力和外部势力却不这么想 。中国人民解放军开展对台军事演练，针对的是“台独”分裂和外部干涉 ，不 是针对广大台湾同胞，目的是维护国家主权和领土完整、维护台海地区和平稳定 、维护两岸同胞的共同利益。只要不搞“台独”，就没什么可担心的。在此，也请你转告阿里山 的姑娘，“台独”分裂势力，才 是她们要担心 的“恐怖情人” 。