新冠转阴就是彻底康复了吗？还需注意哪些问题 ？******
权威解读丨新冠转阴就是彻底康复了吗 ？还需注意哪些问题？
现在大家都很关心新冠转阴后康复中 的一些问题 ，比如新冠转阴后就代表彻底康复了吗？能不能剧烈运动 ？ 是不 是可以大吃大喝，把身体好好补一补？国务院联防联控机制今天(12月25日)邀请相关专家就新冠康复 、合理用药等问题接受总台记者专访。
饮食起居 ：营养充足 工作节奏宜稍微放缓
专家指出 ，新冠转阴并不意味着我们和病毒 的战斗结束了，刚刚转阴后，身体其实 是进入一个相对 的脆弱期，首先来看看在饮食起居上都有哪些需要注意 的问题。
北京中医医院院长刘清泉 ：我想第一件事要精神上不要认为这是什么特大 的一个事儿一样 的 ，要精神上要保持一种高昂的斗志 。第二 ，经过了几天 的这样一个发烧 、咽喉疼痛、浑身不舒服 的症状以后，吃饭也吃不下去 ，有 的人还有腹泻，腹泻腹胀 ，经过这个过程以后 ，想着我这回失去的太多了 ，我 是不 是可以好好去补一补，现在又是冬天 ，冬天进补 ，还是建议大家不要在这个时候去大吃大喝，吃一些特别多油脂的东西 、肥甘厚味 的东西。这样不好 ，这样不单对你基本的康复不好，而且可能会出现一些问题，所以说这个时候饮食要清淡，但是不能营养都没有 ，我就光喝稀汤寡水行不行？肯定不行，要有足够的蛋白质 ，你吃个鸡蛋，煮鸡蛋，喝牛奶 ，这样我们多吃蔬菜、水果 ，保证我们一些体力 的恢复 。第三，我们生活节奏和工作节奏都要放得稍微缓一点，经过疾病以后 ，我的好多工作停下来没有干好，我再拼命加班，千万不要再去熬夜加班，你就用正常的稍微松的这样一个节奏完成我们的工作。
专家：新冠康复后 先别急着剧烈运动
很多人有健身 的习惯，尤其一些老年人有平时坚持锻炼身体 的习惯 ，大家都关心康复后是否可以运动 ，运动的强度如何把握 。专家提醒 ，新冠转阴后不要着急剧烈运动 ，即使运动也要适度。
北京中医医院院长刘清泉：我们要适量运动 ，但是不能剧烈运动 。我们前几天有一个病人在跟我咨询 ，他已经退烧5天了 ，都特别好，他们家人也都好了 ，然后他当天都在跑步机上跑了6000多步以后 ，晚上就烧起来 ，但是烧得不高 ，一下就烧起来了，所以说我们运动要适量 ，适量 的运动 是有利于我们 的恢复的，过度 的运动不但不能够恢复，有可能还出现一些其他 的问题 。当然随着你的体温正常以后 ，有点咳嗽，有点浑身疲乏，你的运动量，以你平时运动量 的1/3 ，我估计就够了 ，或者你自己感觉到身上有点热了 ，身上稍微有点泛热了就可以了。我还是建议你用最低 的这种运动量运动，这些运动都 是根据你个人的一些日常 的运动习惯，不超过你平时的1/3，逐渐增长就可以了 。
康复后感觉累 ？专家：身体修复需要时间
还有很多人反应在新冠转阴返岗后，总 是感觉非常疲乏 ，这又 是什么原因呢？
北京大学人民医院感染科主任高燕：虽然这个病人烧也退了 ，抗原也转阴了 ，但 是其实人体整个体力 的恢复、功能的恢复确实还是需要一个时间 ，大概需要2~3周 ，慢慢会恢复的，这个时候我觉得不用太焦虑 。尤其对于这些急性病都 是病来如山倒，病去如抽丝 ，其实就是这个道理，所以它跟慢性病的特点确实是不太一样 。这段时间 的话适当地注意休息 ，适当地加强营养 ，促进它 的恢复，让你尽快地能够回归完全正常 的状态。
专家：科学合理使用对症治疗药物
新冠阳性 的急性期和康复期都会使用一些对症治疗 的药物，最近有媒体报道一些人使用药物后出现了其他系统比如消化系统 的一些反应。应该如何科学合理使用药物 ？再来听听专家的建议。
北京大学人民医院感染科主任高燕：如果说本身就有一些胃 的慢性病，比如说你本身有胃溃疡 ，或者 是本身有十二指肠溃疡，或者平时有胃肠道 的这样的一些基础病 的患者，那么在用解热镇痛药 的时候，我个人认为还 是应该稍微注意一些，比如说尽量不要空腹去用这些药 ，比如说你吃一些东西以后餐后再用药 ，这样的话会减轻这些胃肠道不适 的症状 。应该同时合并上一些胃黏膜 的保护剂，再来吃这样的一类的药会更安全一些 。另外我们知道在临床上很多药物之间，它可能 是会有一些相互作用的，尤其 是有一些比较严重 的慢性基础病的这一些人群 ，包括有慢性这些胃部的基础疾病 的人 ，用药 的时候还 是应该去咨询一下医生 ，给你一个建议 ，这样更安全一些 。(央视新闻客户端记者 史迎春)
台当局新行政团队“绿色大风吹”，网友 ：换汤不换药******
据台湾媒体报道 ，台行政管理机构将于31日进行新旧团队交接。苏贞昌接任者陈建仁已启动新团队人员更替 ，目前班底已大致确定 。
从已公布 的名单来看，桃园市前市长郑文灿将与陈建仁搭档出任正副负责人 ，行政团队新面孔包括文化事务主管部门负责人史哲 、台北故宫博物院院长萧宗煌等 ，留任成员则包括数位发展事务主管部门负责人唐凤 、教育事务主管部门负责人潘文忠、交通事务主管部门负责人王国材、农业事务主管部门负责人陈吉仲等。
陈建仁与郑文灿。中时新闻网陈建仁称 ，稳健衔接政务、扩大世代合作、增加女性成员 ， 是此次组建团队 的原则，用人唯才、适才适所 ，要让更多愿意为台湾做事的人尽其才。
对此 ，岛内民众并不买账 ，舆论直批新团队人事调整无异于“旧酒装新瓶”“换汤不换药”。
陈建仁何许人也？
陈建仁给人以“学界清流” 的印象，曾任台湾大学公共卫生研究所所长等职。他 的父亲出身中国国民党地方派系 ，曾任高雄县县长 。陈水扁执政时期，陈建仁便和蔡英文在行政机构共事。2015年 ，他以无党籍身份与蔡英文搭档参选台湾地区正 、副领导人 ，2016年成为台湾地区第一位无党籍 的副领导人。
2019年，面对“务实台独工作者”赖清德 的突袭式挑战 ，陈建仁宣布不争取竞选连任，次年任期届满后卸任 ，并于2021年底申请加入民进党 ，被视为蔡英文 的“心腹”。
在行事方面，陈建仁以“中立温和” 的学者身份自居 。在镜头前总面带笑容，语气平和 ，岛内有媒体称其为暖男、“大仁哥”。他曾表示自己醉心于研究 ，对政治没有兴趣。对于此次人事调整，他宣称期许组建“温柔坚韧”的团队 。
不过 ，岛内不乏针对陈建仁的批评 。2007年其担任台湾科技发展部门负责人时，共同挂名的论文疑似抄袭，为此请辞 。新冠疫情中，其盲目为“高端疫苗”站台而被称为“高端圣骑士” 。此外，岛内有声音认为，陈建仁缺乏从政经验 ，恐难应对复杂的党内派系斗争及棘手的民生问题 。
人事调整or政治妥协？
对于苏贞昌请辞，岛内舆论分析 ，这极可能 是其从政生涯的最后一程。其任内台湾物价飞涨、民众薪水倒退、贫富差距拉大，而苏贞昌团队行事作风却蛮横傲慢，引发民众极大不满。
2022年底 ，民进党在台湾地区“九合一”选举中失利 ，民进党党内及民众皆对苏贞昌愈发不满 。随着接连补选的败北 ，普发现金 的“保卫战”失效 ，苏贞昌不得不下台走人。
岛内舆论认为 ，从苏贞昌 的辞职时机及已公布的人选名单来看 ，民进党内部存在诸多派系与权位算计 。陈吉仲 、薛瑞元 、王美花 、林右昌等多位行政团队成员都有“黑历史” 。此波人事安排并非以专业及经济优先，可说 是派系平衡下的妥协名单，遑论“用人唯才” 。当前岛内“党”“政”貌合神离 ，相关调整只是为避免“政治跛脚”而作出 的挣扎 。
台湾《联合报》认为，陈建仁行政经历有限 ，学者性格处理政务明显难大破大立，用陈建仁接替苏贞昌 ，便于将行政资源在“2024大选年”笼络牵制党内各派系 ，并掌握接班人团队 。
苏贞昌与陈建仁。联合报中国国民党民意代表赖士葆质疑 ，此次人事调整有如“绿色大风吹”，陈建仁虽成为新任行政机构负责人 ，但蔡英文剥夺了他 的人事任命权，陈建仁带领的行政团队只是代理人而已 ，实效堪忧 。
民众党立法院党团总召邱臣远建议 ，对于高度争议 的留任名单，陈建仁应勇于展现个人意志，知人善任 ，才能真正展现改革魄力。
岛内民众期待什么 ？
对于陈建仁接任台行政机构负责人，岛内一份最新的网络民调显示 ，有92%的民众“不相信会做得很好” 。反之 ，“相信陈建仁会做得很好” 的民众仅有4%，调查结果引发讨论。
不少网友留言批评：“他 的心里只有高端没有人民”“不祈望就没失望”“无需期待”“觉得现在 的执政团队，哪位来接任都没用 ，因为没有一位 是专业的，更何况都 是为己私利 ，有哪位真为台湾百姓做事 ，所以换谁做还 是一样无解 。”
岛内舆论指出，面对严峻台海局势、通货膨胀及经济不景气、治安败坏等事件频传，民众并不关心人事变动，真正在乎的是如何解决实际问题。如提高薪水 、稳定物价、农产品营销等民生事项 ，都有赖新团队尽心尽速解决，期待真正以民为先 。(记者 穆朗)
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