高手云集 ！2022/2023全国花样滑冰锦标赛开赛******

　　中新网1月11日电 据中国花样滑冰协会消息 ，11日下午，2022/2023全国花样滑冰锦标赛在河北承德冰上运动中心启幕。这是2023年举办的首场全国性花样滑冰赛事，也 是时隔三年首个回归线下 的全国性花滑赛事 ，比赛吸引了众多高手参加 。

　　本届赛事为期三天 ，1月12日将决出男子单人滑冠军，女子单人滑 、双人滑和冰舞项目的冠军则将于1月13日出炉。

　　中国花样滑冰协会主席申雪表示 ，全国锦标赛既是国内高水平花样滑冰运动员检验 、展示训练成果 的舞台 ，也已经成为冰雪爱好者每个赛季最期待 的赛事活动之一 。本届全国锦标赛 是本赛季首个回归线下的全国性花滑赛事 ，必将点燃选手和冰迷的热情，让这场冰上盛会更加生动，更加精彩 。

　　男子单人滑方面，18岁小将陈昱东将向个人首个全锦赛冠军发起冲击 。随着年龄和阅历增长 ，他 的训练和比赛状态在不断提升 。韩文宝和姜智敖在不久前 的全国青年锦标赛上分获亚军和季军，他们的表现同样值得期待。此外 ，梅格睿祺、于之乐等选手也将力争奉献精彩表演。他们均在南方城市生活、训练 ，近年来进步明显。

　　女子单人滑赛场 ，卫冕冠军安香怡在本赛季完成了国际赛场首秀，在国际滑联青年组大奖赛波兰站中获得第五名 的好成绩，两套节目《小丑登场》《万物理论》也颇具看点 。上届全锦赛亚军陈虹伊将再次登场 ，金书贤 、王芓乔 、程佳盈等一批表演风格突出的小选手同样是奖牌 的有力争夺者。

　　双人滑项目 ，张思阳/杨泳超将参加他们搭档后的第一届全锦赛 。张思阳曾 是一名优秀的女单运动员，滑行技术突出，杨泳超曾和之前 的搭档获得上届全锦赛亚军 ，技术扎实，大赛经验也很丰富 。另一对组合杨易溪/邓舜阳本赛季以赛代练 ，收获了包括国际滑联青年组大奖赛波兰站第五名、全国青年锦标赛冠军 、俱乐部联赛总决赛青年组冠军在内的诸多好成绩 。此外，上届全锦赛青年组选手王慧蒂/贾梓麒 ，张嘉轩/黄一航、孙优美/李泽恩、王韵杰/刘赫霖等新面孔也将在本次比赛中亮相 。

　　冰上舞蹈方面 ，上届全锦赛青年组冠军陈溪梓/邢珈宁将力争站上最高领奖台 。同样在上届全锦赛出战青年组比赛 的李宣潼/王新康、曹路唱/陈建旭等年轻选手将在本赛季完成升组比赛 ，积累经验 ，展示训练成果。(完)

春节假期养肺补心 是重点******

　　文/羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝

　　春节前夕，广东省名中医、广东省第二中医院针灸科主任医师范德辉告诉广大读者，“阳康”后重点是恢复肺气 ，趁着假期可以补养心气 。

　　刺激肺经，恢复肺气

　　新冠对肺脏 的伤害是比较大的 ，所以在恢复期内一定要注意肺脏的养护 。如何养护肺脏？范德辉指出，可以通过对肺经 的刺激帮助排邪 ，养护正气 。

　　“首先，肺经在胸前上方有两个穴位——中府与云门 。这两个穴位不仅位置靠近肺部，而且还是肺经上的穴位 。艾灸这两个穴位可以帮我们补充肺中 的阳气，增强肺脏驱赶邪气 的能力 。”范德辉说 。

　　其次 ，另一个重要 的地方肺俞穴位 。肺俞虽然不在肺经上，但也是保养肺脏的一个重要穴位 ，它是肺脏的专属保健穴，即出现任何肺系疾患 ，都可以通过按摩或艾灸肺俞来帮助解决 。范德辉认为，首选艾灸 的方式来刺激肺俞穴位。也可以选用贴“三九贴”的方法，利用药物 的渗透来刺激这个穴位。

　　气阴两虚，注意补养心气

　　心与肺同在胸腔 ，二者位置接近，也可相互影响。中医认为 ，心脏的功能第一点是藏神明，心脏统管全身的精神、意识和思维活动。所以心气弱的人除了心慌气短之外 ，往往还会伴有精神不佳 、思维不够灵活、睡眠不好等问题 。

　　人体发热后一般气阴两虚，可用人参 、黄芪 、五指毛桃、西洋参、虫草之类炖鸡或者瘦肉，益气养阴，补充体力 。范德辉介绍：“养心气比较好 的药物有参类 ，如西洋参、人参等。西洋参药性微寒 ，服用不易上火 。人参可大补元气，必定能补益到心气 。当食用人参时 ，可以配合一些养心阴的麦冬 、敛心液 的五味子，组成经典 的生脉饮 ，以益气生津 ，敛阴止汗 。”

　　另外 ，专家还建议 ，多晒太阳 。“每天上午或者下午晒太阳不少于半小时 ，吸纳自然界清阳之气 。同时注意保暖，尤其要注意胸口部位保暖 ，防止寒气再次伤及心脏阳气和肺气。”

　　脾胃弱 ，兼顾运化脾胃

　　味觉减退 、食欲不佳、腹泻等症状 ，说明新冠也会对脾胃造成一定的影响。如何补脾？范德辉认为，除了对足太阴脾经进行拍打、按摩以及足三里 的环转揉按之外 ，还有食疗和运动 的方法 。

　　食疗——健脾祛湿汤。“选用山药、茯苓、莲子 、芡实这四种食材加上猪肚来煲汤健脾祛湿 。”范德辉还指出 ，“新冠 的病人，大多数湿象会比较重 ，建议选用参苓白术散，它在健脾 的同时 ，还可以达到祛湿的效果。”

　　运动锻炼——八段锦 。许多人在“阳康”后便迫不及待地想做一些运动来恢复身体机能 ，而专家建议 ，不要进行剧烈运动。这时 ，可以选择更为平和的运动——八段锦 ，以疏通经脉 、协调五脏六腑。