春节假期养肺补心 是重点******
文/羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝
春节前夕 ，广东省名中医、广东省第二中医院针灸科主任医师范德辉告诉广大读者，“阳康”后重点是恢复肺气 ，趁着假期可以补养心气。
刺激肺经 ，恢复肺气
新冠对肺脏 的伤害是比较大的，所以在恢复期内一定要注意肺脏的养护 。如何养护肺脏？范德辉指出 ，可以通过对肺经的刺激帮助排邪 ，养护正气。
“首先 ，肺经在胸前上方有两个穴位——中府与云门 。这两个穴位不仅位置靠近肺部 ，而且还 是肺经上的穴位。艾灸这两个穴位可以帮我们补充肺中 的阳气 ，增强肺脏驱赶邪气 的能力。”范德辉说 。
其次，另一个重要 的地方肺俞穴位 。肺俞虽然不在肺经上 ，但也 是保养肺脏 的一个重要穴位，它 是肺脏的专属保健穴，即出现任何肺系疾患 ，都可以通过按摩或艾灸肺俞来帮助解决。范德辉认为，首选艾灸 的方式来刺激肺俞穴位。也可以选用贴“三九贴” 的方法 ，利用药物的渗透来刺激这个穴位。
气阴两虚 ，注意补养心气
心与肺同在胸腔 ，二者位置接近，也可相互影响。中医认为 ，心脏 的功能第一点 是藏神明 ，心脏统管全身的精神 、意识和思维活动 。所以心气弱的人除了心慌气短之外 ，往往还会伴有精神不佳、思维不够灵活 、睡眠不好等问题。
人体发热后一般气阴两虚，可用人参、黄芪 、五指毛桃 、西洋参 、虫草之类炖鸡或者瘦肉，益气养阴 ，补充体力。范德辉介绍：“养心气比较好的药物有参类，如西洋参 、人参等 。西洋参药性微寒，服用不易上火。人参可大补元气，必定能补益到心气 。当食用人参时，可以配合一些养心阴的麦冬 、敛心液的五味子 ，组成经典的生脉饮，以益气生津，敛阴止汗。”
另外 ，专家还建议，多晒太阳 。“每天上午或者下午晒太阳不少于半小时 ，吸纳自然界清阳之气。同时注意保暖 ，尤其要注意胸口部位保暖 ，防止寒气再次伤及心脏阳气和肺气 。”
脾胃弱，兼顾运化脾胃
味觉减退 、食欲不佳、腹泻等症状 ，说明新冠也会对脾胃造成一定 的影响。如何补脾？范德辉认为，除了对足太阴脾经进行拍打 、按摩以及足三里 的环转揉按之外，还有食疗和运动的方法 。
食疗——健脾祛湿汤 。“选用山药 、茯苓、莲子、芡实这四种食材加上猪肚来煲汤健脾祛湿。”范德辉还指出，“新冠的病人 ，大多数湿象会比较重 ，建议选用参苓白术散，它在健脾的同时 ，还可以达到祛湿的效果 。”
运动锻炼——八段锦 。许多人在“阳康”后便迫不及待地想做一些运动来恢复身体机能，而专家建议，不要进行剧烈运动 。这时 ，可以选择更为平和的运动——八段锦，以疏通经脉 、协调五脏六腑。
元宇宙场景加入 2022年广州国际灯光节创新开启******
中新网广州12月27日电 (记者 许青青)以“粤韵光彩·未来创想”为主题 的2022年第十一届广州国际灯光节27日晚正式亮灯。值得一提的是，今年的灯光节不仅 是首次线上亮灯 ，还创新应用了虚实融合的元宇宙场景 ，让观众在超级数字场景的技术应用下，完成一次虚实相生 的云旅游 ，跨时空欣赏羊城之美 。
广州塔及珠江两岸亮灯 。 隋健 摄当日晚，在“云看灯光节”会场中 ，随着“3 、2 、1，亮灯 ！”声音响起，吉祥物“亮仔”作为特别主持人，与来自数字分会场 的“光子鸡”一起，和众多市民游客在云端共同参与了一场梦幻感、科技感十足的线上亮灯活动，一同见证了本届灯光节正式“云启动”。与此同时，广州塔AR灯光展示也在数字分会场中同步正式上线。
在线下，除了北京路商圈、一江两岸的灯光作品一同亮起 ，南沙区分会场亦同步亮相 。还同时设立了多组多媒体演绎和联动展示，包括利用沿江路24栋建筑媒体立面、猎德桥网屏、琶洲西区建筑媒体立面、北京路商圈大屏播放多媒体作品，以海心桥 、珠江游轮、广州塔等现有景观照明资源进行联动景观展示 。
记者在现场看到 ，流光溢彩 的灯光与现代化 的城市影像结合 ，如同一幅幅跃动斑斓 的画卷，在珠江畔边铺展、流淌，展现出面向新未来 、新畅想 ，每个人对于广州这座城市共同 的美好祝福以及美美与共的生活热爱 。
今年广州国际灯光节还首次尝试线上的形式，在科技感与参与性上寻求突破 ，更加注重科技创造与艺术创意的融合 。在本届灯光节 的小程序“云看灯光节”中，通过虚实融合的元宇宙场景应用，结合强交互的用户体验，一共设立了8大核心版块，包括亮仔的宇宙乐园 、云游分会场、AR灯光展示、行者为光、十年展示窗、系列活动 、亮仔与他的小伙伴们以及数字分会场 。
2022广州国际灯光节元宇宙场景。 视频截图 摄其中 ，亮仔 的宇宙乐园以“畅游宇宙，圆梦广州”为主题，通过UE5引擎技术 的使用 ，将花城广场 、海心沙亚运公园等城市地标 的虚拟场景在线上全景重现 。共展现了10组作品，从1号作品到7号作品分别为《月满花城》《走进亮仔的宇宙乐园》《绿色空间转移站》《时间 的宫殿》《未来车间》《生命之树》以及《梦想舞台》 。8号到10号分别为《云上舞月，情满花城》《行者为光——致敬城市 的践行者》《唱响湾区——未来家园》三个篇章 的演出。
2022广州国际灯光节元宇宙场景。 视频截图 摄据悉 ，本届灯光节为期13天。除了线下观灯，从12月27日起 ，市民游客在每晚18点到23点 ，通过“云看灯光节”小程序进入到“亮仔的宇宙乐园”中 ，便可解锁“宇宙巡演”版块 ，参与到一场超写实视觉效果、沉浸式体验 的元宇宙互动盛典。(完)
| 百姓彩票地图 |
