专家详解 “阳康”网红食物******
“阳康”后推荐喝奶茶？黄桃罐头除了愉悦心情有实效吗 ？盐蒸橙子真能缓解“刀片喉”吗 ？在1月7日举办 的上海科普大讲坛上，上海市疾病预防控制中心副主任医师、营养学博士汪正园对当下的一些“阳康”网红食物是否有效、为何有效进行了解答：
粥没有错，但更推荐牛奶
胃口不太好 的情况下 ，大家可能选择喝粥来“续命”。汪正园说，“粥并没有错 ，但 是粥相对来说，营养比较匮乏 ，能量密度比较低 ，吃多后把胃撑起来了 ，其他一些营养更好或者能量密度更大 的食物就吃不下了 。”
因此 ，他推荐牛奶或酸奶，“‘阳康’ 的人胃口不 是很好，吃不下东西，甚至我们的嗓子不 是很舒服 的情况下，更推荐酸奶 ，因为酸奶能量密度更高，而且对乳糖不耐受人群更友好些 。”
奶茶登上“推荐榜”
碳水化合物让人“又爱又恨” ，但在抗病毒时它不可缺。“吃饱了才有力气减肥 ，同样，吃饱了才有力气对抗病毒 。”汪正园说。
他表示，一般来说，好 的碳水来源是主食和水果，如果真 的吃不下 ，可以喝一些含糖饮料来作为能量的补充；含糖饮料中最推荐奶茶，因为奶茶 的能量密度在含糖饮料中是偏高的，奶茶里还会加些料 ，营养素较一般 的饮料丰富 。
含糖饮料中，他还推荐运动饮料 ，因为运动饮料有一定 的矿物质含量标准，可补充因发烧流汗引起 的电解质损失 。
黄桃罐头不仅是“精神罐头”
对于“网红食物”黄桃罐头 ，汪正园说，黄桃罐头是可以补充维生素和矿物质的 ，另外 ，罐头比较“凉爽” ，对咽部比较友好，可以提高进食 的舒适度 。
他表示，罐头 的甜味也会给大脑提供愉悦信号，“糖分在进入我们身体 的时候 ，可以跟口腔里面 的甜味受体结合 ，促使大脑分泌‘快乐分子’——多巴胺。”
盐蒸橙子真能缓解“刀片喉”吗？
盐蒸橙子能缓解“刀片喉” ，汪正园说 ，这是因为橙子富含芦丁，芦丁可以降低血管通透性，消除喉咙肿胀。
那其他果汁是不 是也可以 ？对于这个问题 ，他解释，芦丁主要存在于橙皮和橘络(果皮内层筋络)中，蒸食有助芦丁更好地溶解 ，这样吃起来会更多；而橙汁饮料相对来说芦丁 的含量会很低。
他还介绍 ，富含芦丁 的水果不仅有柑橘类水果(橙子 、橘子、柚子、柠檬等) ，还有西红柿、茄子 、苦荞等 。（记者 郑莹莹）
明星代言 ：有规矩才成方圆******
【影视锐评】
作者 ：任孟山（北京市习近平新时代中国特色社会主义思想研究中心特约研究员 ，中国传媒大学研究生院院长 、教授）
近日，市场监管总局会同中央网信办 、文化和旅游部 、广电总局、银保监会、证监会 、国家电影局等七部门联合印发《关于进一步规范明星广告代言活动的指导意见》（以下简称《指导意见》） ，对包括知名艺人、娱乐明星、网络红人等在内的明星代言活动做出明确具体 、更具操作性 的规定，为坚持正确广告宣传导向、廓清行业风气、营造良好社会环境 、维护广告市场秩序 、保障消费者合法权益等提供更为有效的保障。其中强化对明星代言 的约束部分，引发了业界的普遍关注。
以前明星代言一出了问题，往往 是公司作为明星 的“马甲” ，代为受罚。而公司受罚到一定程度，往往会注销了事或者归于静默。明星不再以此公司从事相关活动，转而由新法人注册新公司，继续运营。《指导意见》规定“对于明星虚假、违法代言 的，要坚决依法处罚到明星本人，不得以处罚明星经纪公司替代对明星 的处罚”。这就将处罚具体到了明星本人 。不仅如此 ，《指导意见》还强调 ，“对于明星虚假、违法代言情节恶劣的 ，要加强公开曝光 ，依法依规列入个人诚信记录，加强失信联合惩戒”。在现代社会 ，如果被列入失信名单，就意味着个人 的社会信用有污点 。这不仅会降低明星本人 的品牌价值 ，还会制约明星生活 的方方面面 。因此 ，此政一出，大大提高了明星代言的违规成本 ，势必使明星在产品代言中更多谨慎小心。
不过 ，处罚毕竟发生在出现不良后果之后。若要治本，从源头消除明星代言 的不规范行为，则需完善法律法规，从代言行为 的初始阶段开始制约监督 。正因如此，《指导意见》中关于“明星本人应当充分使用代言商品 ，保证在使用时间或者数量上足以产生日常消费体验 ；象征性购买或者使用代言商品不应认定为广告代言人已经依法履行使用商品 的义务”的规定 ，乍看上去出人意料 ，细想起来很 是到位。所谓明星 ，要么有脍炙人口 的作品，要么有深入人心 的角色，要么有惹人关注 的话题。这些特质容易吸引大众的注意力 。厂家之所以愿意找明星代言 ，正 是看重这些明星 的注意力资源 。很多影视演员在短时间蹿红，各种产品代言立刻找上门来，使注意力资源有了变现 的可能 。但注意力资源并不稳定，甚至 是转瞬即逝的。有的明星生怕过了这个村没有这个店 ，为了在短时间内将利益最大化，在高额代言费的诱惑下对代言产品来者不拒。他们当中有的人被各种事务缠身 ，根本没时间了解代言产品 。代言时，只得按照事先准备好的广告词照本宣科，利用明星光环和营销话术 ，吹嘘甚至夸大产品质量功效。有 的人则代言并不适合自己或与自己原本的生活消费理念相悖的产品。比如某明星明明为了保持身材只吃健康食品 ，却在广告里热情推荐大家购买快餐 、速食 。某明星自己只用价格昂贵 的高端护肤品 、保养品 ，却代言中低档产品 。还有代言金融产品 的明星，自己没有投过一分钱 ，却在广告中言之凿凿地说收益颇丰 。这种明星不珍惜自身形象 ，只看重眼前利益，演艺事业之路注定走不长远。从这个角度看，《指导意见》从全流程规范明星代言行动，明确其责任，对于捋顺明星代言市场行为规范大有裨益。
当然 ，有规矩才能成方圆，外在约束在很大程度上遏制了代言乱象 。但要想根除明星代言 的各种问题 ，还需要明星乃至整个文娱和广告行业转变观念，将社会责任放在经济利益 的前面 。明星及其经纪团队要懂得广告主花巨资请明星代言，是因为受众将作品或角色 的光环转移到商品上来 。好的代言可以使明星 的个人魅力和作品或角色魅力同频共振 ，实现双赢 。而不好的代言则可能使明星名声受损 。所以必须立足本业，不断创作优秀 的作品或角色，才能一直拥有“明星范儿”。接代言时必须谨慎 ，时刻将声誉、信誉 、品德放在首要位置，做好产品审查工作，做到合规合法 ，合乎受众 的期待 。
总而言之，在代言之前，明星要潜心生产创作 ，提高道德修养 ，推出更多优秀作品 。代言开始时，明星要在真实使用产品 、全面了解商家之后做出谨慎决定。在代言过程中，产品一旦有问题，明星本人必须为虚假代言等行为受到相应惩罚，体会到决策不谨慎引发之“痛”。多管齐下，才能还广告市场和文娱领域一片清朗的天空 。
《光明日报》（ 2023年01月11日 15版）
