【健康情报局】影响青少年口腔美观问题有哪些******

　　2022年全国爱牙日的主题为“口腔健康 全身健康”，副主题为“护牙健齿少年强 健康中国民族兴”。第四次全国口腔流调结果显示我国12岁年龄组 的患龋率为38.5% ，平均每人患龋的牙数为0.86颗 。也就是说，青少年人群中有四成左右的人有龋齿 ，平均每人有1颗左右的龋齿 。中华口腔医学会邀请知名口腔专家与光明网卫生频道联合开展 “龈粉齿白 青春飞扬”爱牙日活动。加大口腔防治知识宣传教育，增强口腔健康观念和口腔保健意识 ，建立口腔保健行为 ，重点关注青少年口腔健康，营造有利于口腔健康的良好社会氛围 。

　　【本期话题】

　　青少年阶段 是比较关注美观 ，有 的长了青春痘 ，有 的身高体型发生一些变化。对于青少年来说 ，常见的口腔美观问题有哪些 ？

　　【本期专家】谭建国教授

　　中华口腔医学会继续教育部主任、北京大学口腔医院口腔修复科 

联合出品

策划 赵希 司燕

剪辑 赵希

后期 孙鹏宇

如何安全愉快过寒假？北京儿童医院专家来支招******

　　目前，孩子们的寒假生活已经开启。如何让假期过得安全、愉快而充实呢 ？北京儿童医院心理治疗师徐畅表示，一个有意义的假期需要家长和孩子共同来打造 。他特别给家长、孩子支上如下几招：

　　科学应对疫情 树立战胜病毒信心

　　这个寒假是疫情防控进入新阶段后 的第一个寒假，科学有效应对疫情 是保证孩子健康 、安全 的关键 。徐畅表示，除了做好日常健康防护、准备好药物抗原等物资外 ，调整好心态 ，树立战胜病毒的信心也十分重要。

　　徐畅建议家长首先调整好自己的情绪，为孩子做好情绪示范 ，同时对孩子产生的负面情绪进行合理引导 、比如对年龄较小的孩子可以通过拥抱 、轻拍进行安抚；对年龄较大的孩子运用“腹式呼吸法”“肌肉放松法”“蝴蝶拍” 等方法帮助他们改善情绪。特别对于还“未阳”的孩子，徐畅建议家长引导孩子关注当下。“可以告诉孩子‘这一刻我仍然拥有健康，有让自己开心的时间 。即使真 的生病，也有家人陪伴我一起面对。’”徐畅说。

　　此外，家长应耐心、平和地解答孩子对于疫情 的疑问 。对于年龄较大的孩子 ，家长还可以精选一些和疫情有关 的信息推荐给他们，帮助孩子正确认识病毒 ，坚定战疫必胜的信心 。

　　制定寒假计划 让假期充实又精彩

　　寒假中，孩子有了更多自由支配的时间 ，但如果没有合理规划 ，孩子可能会出现无所事事 、失去目标和动力等情况，有 的甚至会出现焦虑、抑郁等心理问题。

　　因此，徐畅建议家长和孩子共同制定一份寒假生活学习计划 ，合理安排学习、休息、娱乐和体育锻炼时间。“在假期计划中应该安排家庭集体活动，比如全家一起运动、一起准备年货等，这将有助于提升家庭整体幸福感。”徐畅说 ，假期计划可以相对宽松 ，但家长要积极鼓励孩子切实执行 ，帮助孩子度过一个有规划的寒假。

　　拒绝沉迷电子产品 增进亲子沟通

　　假期中 ，很多孩子会沉迷于手机 、平板电脑等电子产品 。对此 ，徐畅表示，解决方法并非“夺走手机”那么简单，家长不妨利用假期时间多与孩子沟通交流 ，鼓励他们多结交朋友，共同努力让假期生活丰富多彩起来 。

　　此外，家长与孩子在家中共处的时间增多，冲突可能也会随之增多。徐畅建议，家长与孩子发生争吵时，双方不要急于表达 ，可以先按下暂停键 ，静一静 ，等到情绪稳定后再态度温和地进行沟通 。在沟通方式上应遵循非暴力沟通方式，先描述客观事实，再说出感受，最后说出需求和希望 。对于高年级 的孩子 ，家长可以给予他们一定 的独处空间 ，尊重他们对独立和独处 的需求。

　　（光明网 张倩）