让旧物焕新生 中国都市青年乐享“循环生活”******
中新社武汉1月10日电 题 ：让旧物焕新生 中国都市青年乐享“循环生活”
作者 武一力
“我带这只小熊去过很多城市，愿今后它能陪你去见更多 的山川湖海”……近日，武汉市积玉桥一家咖啡馆小院里格外热闹。在一场名为stooping的旧物交换市集上 ，大家分享着旧物故事 。
活动发起人王珊珊告诉记者，stooping直译为“弯腰” ，引申为“把废弃物品捡回来循环使用” ，最初流行于美国纽约 。目前，这一行为逐渐在北京 、上海 、武汉等大城市年轻群体中流行。
来自上海 的陈思“淘”到了一套心仪已久 的旧杂志。她也带来了几本读完的旧书 ，打算赠送给下一位喜欢 的读者。陈思表示 ，近年来 ，循环书店在中国多地出现 ，例如武汉 的瓜牛循环书店 、上海的多抓鱼书店，都 是通过回收旧书，让书籍被循环阅读 。
王珊珊说 ，在武汉常听街坊说，“你屋里穿不下的衣服 ，留给我屋里”，这 是“中国式” 的stooping。在她看来，旧物循环交换，是互助，也 是温暖 ，更 是人们对待生活 的态度。
在这场持续两天 的市集中 ，超过3000件旧物被成功交换。王珊珊从中认识了许多来自不同城市的朋友 ，她还专门组建了微信群 ，作为大家闲置物品 的“循环中转站”。
在武汉开手工店的余川自称 是“城市拾荒者” ，只要一有空，他就穿梭于家附近 的小巷里“拾荒”，那些被遗弃 的桌椅 、花瓶 、沙发，都是他眼中的“宝贝” 。余川店里有个极具年代感的茶几，就 是用街边捡来 的木箱改造而成 的。他将其清洗 、打磨 、刷漆 ，再铺上新桌布，旧木箱变成了新茶几 。余川说，店里80%家具都是他亲手改造的 ，既省钱 、又复古。
服装设计师汪艺开了一家旧衣改造店。前不久 ，有个女孩带着妈妈留给她 的旧大衣找到汪艺，大衣款式有些过时 ，尺寸偏大 ，但一直舍不得扔 。通过重新设计剪裁，这件大衣变得合身且新潮。2022年，汪艺让1400件旧衣服有了“第二次生命”。她说：“我 的顾客大多 是‘90后’‘00后’，中国有句老话 ，‘敬天惜物，物尽其用’ ，将旧衣翻新二次利用，正是年轻人对这种精神 的传承 。”
武汉大学社会问题专家尚重生认为，中国当代年轻人乐享“循环生活” ，是社会进步 的体现 。一是环保，让旧物获得了使用价值 的延续；二是体现了年轻人物尽其用 、艰苦朴素 的生活态度，通过对旧物 的循环利用、加工改造，赋予其新的情感价值 、艺术价值 。(完)
体测跑800米 是噩梦 ？学会这招轻松跑完****** 最近 ，不少大学进行了体测 ，很多跑完800米 、1000米 的大学生们都会咳个不停。其实，跑完咳个不停 ，和不当的呼吸方式有关 。 1 跑完步我们为什么会咳嗽 ？ 当我们跑步速度不快时，用鼻子呼吸就可以满足身体对氧气 的需求，而且鼻子呼吸 ，可以帮助过滤空气中灰尘等颗粒物 ，气温低时可起到加热空气作用 ，减少冷空气对气管、肺部 的刺激。 但 是当我们进入加速阶段时，仅靠两个鼻孔无法满足对氧气的需求 ，这时就需要用嘴巴呼吸 ，但 是由于秋冬天气寒冷，气候干燥 ，寒冷干燥 的空气直接进入口腔，会刺激我们 的口腔 、咽喉和气管黏膜，大脑会判断呼吸道有异物入侵，于 是我们就会咳嗽以排除异物 ，所以跑完咳嗽 是我们身体的正常反应。
机智 的网友可能会问：那我不用嘴呼吸 ，全程用鼻子呼吸不就不咳嗽了吗 ？ 只用鼻子呼吸可能确实不会咳嗽 ，但当你需要提速时，只用鼻子呼吸 ，身体的摄氧量就达不到 ，就会难受 ，坚持不下来，否则就只能一直慢跑 ，无法提速。 用嘴还是鼻子其实取决于身体对氧气的需求量，并没有绝对统一的标准 。所以 ，跑步时不 是绝对地不要用嘴巴呼吸 ，毕竟嘴巴呼吸可以增加我们的供氧量，提高我们的速度 。我们要学会 的 是正确地用嘴巴呼吸 ，而不是张嘴，让冷风无情地往里面灌 。 图片 2 学会腹式呼吸 我们正常呼吸 的时候，使用的 是胸式呼吸 ，主要用 的肺的中部和上部呼吸，吸气 的时候 ，腹部提起变小 ；呼气 的时候，腹部放下变大。这种呼吸方式会增加我们的肺部和心脏负担 。肺部和心脏必须工作得更勤快 ，才可以确保氧供应充足。 腹式呼吸简单地来说就是“鼻吸口呼”。与胸式呼吸相反 ，腹式呼吸时 ，吸气的时候腹部鼓起来 ，呼气的时候腹部下沉。整个过程是靠横膈肌 的活动完成 的，当吸气时，横膈膜收缩并向下移动 ，胸部的肌肉收缩以使胸腔扩大 ，这些动作会扩充胸腔的容量 ，并将空气吸入肺部，让肺扩张到最大限度 ，并最大限度地吸入空气，进而可以提高每一次呼吸 的氧气吸入量 。
与横膈膜相连 的其他解剖结构 图源：《高效呼吸训练：舞蹈 、瑜伽、普拉提 的功能性练习》 ，埃里克·富兰克林 如果找不到感觉，可以把手放在腹部，吸气的时候去感受腹部和手 的对抗 ，呼气的时候感受手随着我们的腹部一起下陷 。 如果呼吸 的时候出现憋气或不顺畅，可以保持平静的呼吸，放松之后再进行腹式呼吸。 学会用腹式呼吸法跑步，鼻吸口呼，寒冷的空气不会直接进入我们 的口腔，可以有效避免跑完咳嗽的困扰 。 3 呼吸的进阶——韵律呼吸 如果你已经学会了腹式呼吸，想在跑步提速的同时更加轻松 ，可以尝试韵律呼吸。 韵律呼吸建立在腹式呼吸 的基础上 ，但在节奏上进行了创新 ，认为应该采用奇数的呼吸模式 ，即三步一吸，两步一呼 ，或者两步一吸 ，一步一呼 。 跑步时，当我们的脚在开始呼气 的时候落到地面，会产生最强 的冲击力，此时身体 的稳定性最差 的。如果采用两步一吸 ，两步一呼 ，或者三步一吸，三步一呼这种偶数的呼吸模式时 ，呼气 的时候总 是落在同一只脚上，身体的冲击力完全由同一只脚承担，容易给脚部造成伤害 。 而韵律呼吸提倡的奇数呼吸模式可以让我们 的左右脚落地时轮流呼气，让左右脚均匀地承担身体的冲击力 。 至于 是采取三步一吸 ，两步一呼 ，还 是两步一吸，一步一呼 ，取决于我们跑步的状态。 如果 是长跑或对速度没有什么要求，可以采取三步一吸，两步一呼 ，数到3时吸气，再数到2时呼气 。如果在比赛时冲刺 ，或者需要提速 ，可以采取两步一吸 ，一步一呼，数到2时吸气，再数到1时呼气。 感兴趣 的朋友不妨尝试一下 ，学会了呼吸，也许800/100米就不再是噩梦了 。 资料来源：科普中国 、全民较真-腾讯新闻、《跑步时该如何呼吸》《高效呼吸训练 ：舞蹈 、瑜伽、普拉提的功能性练习》 整理：党敏 百姓彩票地图 |
