与其盲目囤药 ，不如多“囤”免疫力******

　　近期，许多人都在囤药备战奥密克戎。有人因买不到药而焦虑 ，有人因逼近“决赛圈”而紧张，甚至有人开始提早吃药预防。在昨晚上海市卫健委、市科委 、市健康促进委办公室主办的“新冠防疫大咖说”系列直播活动中 ，上海中医药大学附属曙光医院肺病科主任张炜表示 ，所谓“上工治未病”，与其盲目囤药 ，不如多“囤”免疫力 ，做到“饮食有节、起居有常 、劳逸有度 、情志畅达”，这对每个人都 是切实可行 的方法 。

　　这波疫情有新特点，分清“风寒”与“风热”很重要

　　从中医角度看，新冠病毒属于疫病 的范畴 。从《黄帝内经》到《伤寒论》，中医中药治疗疫病有一套完整 的理论，某种意义上说 ，中医历史就 是与疫病斗争的历史 。

　　中医讲求辨证论治 ，所谓辨证，就是分析、辨认疾病证候，即疾病发展过程中出现的一系列症状。中医治疗新冠病毒感染，针对 的不是病毒本身，而是患者表现出 的证候。2020年至今 ，张炜一直在救治一线参与查房。据他观察，眼下这波疫情患者的证候特点 的确有些变化 ：上半年以风 、热 、毒为主，现在相当部分患者都有风寒束表 、外寒内热 的表现 ，也就是所说 的怕冷等症状 。

　　张炜强调，此轮疫情，患者主要表现为恶寒 、发热、咳嗽 。因此在中医治疗上 ，一定要先分清“风寒”与“风热” 。风寒患者以怕冷为主 ，常伴有流清鼻涕、咽痒等症状，恶寒患者可通过发汗带走邪气。而风热患者发热较重 ，可伴有流脓涕、咽痛等症状 。在临床治疗上 ，一定要辨别准确 ，否则可能会适得其反 。

　　事实上 ，患者反映较多的浑身酸痛 、喉咙痛、头痛、咳嗽等都是寒邪的表现 。比如许多网友说的“吞刀片” ，这 是因为肺外开窍于鼻、内开窍于咽 ，肺邪拥堵在咽喉，就会表现为明显 的喉咙痛 。而头痛也在于寒邪外达 、风寒束表 ，肌肉酸痛也是寒化证的明显表现。

　　针对热议 的“感染后可否洗头洗澡”，张炜表示 ，中医讲究瘥后防复 ，包括防食复 、防劳复、防药复、防病复。具体来说当身体发汗热度褪去后，毛孔处于张开状态，这时外邪易侵入体内，若再遭风寒疾病则可能加重。

　　药食同源 ，葱姜水、炖雪梨、蒸橙子都有辅助功效

　　中医疫病理论 的核心 是“正气存内，邪不可干” ，关键在于扶正祛邪 。所谓扶正，就 是调节机体，提高自身免疫力。为此，今年上半年上海出台的新冠病毒预防方案中就包括曙光医院研制 的代茶饮 。作为一种预防手段 ，“曙光防疫强身饮”由黄芪、金银花 、干芦根、广藿香、紫苏叶五种中药材配伍而成，最多 的时候每天的开方量达3000多副。不过，对于儿童 、孕妇等特殊人群 ，能否服用代茶饮，还需具体咨询医生 。

　　既然中药可起到辅助预防 的效果，一些尚未感染 、逼近“决赛圈” 的人们可否通过提前服药来预防感染呢？对此张炜表示 ，中药讲求辨证治疗 ，对付新冠 ，主要从风 、热、毒 、淤、虚这五点切入。在人体无证 的情况下提前用药，不仅疗效不明，甚至会得不偿失 。因为个体之间存在差异 ，感染新冠病毒后，有人表现为风寒 ，有人表现为风热，在感染之前，不可能预知每个人具体属于哪一种 。

　　如果已经感染 ，家中又没有合适 的中药材，则可通过一些药食同源的替代方法进行辅助治疗 。比如葱姜红糖水，可用于早期 的畏寒发汗 ，这个阶段，刮痧、暖腹 、喝热粥都有助于缩短病程，让人舒适 。炖雪梨、蒸橙子等食疗也可起到润肺功效 ，但应避免桔子、榴莲、芒果等燥热水果 。保持肺部湿润 、增加纤毛抖动 ，更容易排毒，从而增强自身免疫力 。

　　积极提升免疫力，用平和心态看待新冠，重视但不恐慌

　　从西医角度看 ，核酸或抗原由阳转阴 ，则代表患者基本康复，即所谓的“阳康” 。而从中医角度看 ，一些人核酸转阴后 ，仍伴随疲劳气短 、腰酸出汗等症状 。张炜说，处于康复期的人们可通过中医调理有针对性地进行治疗 ，即瘥后防复 。比如，疲劳气短是气虚 的表现 ，可通过人参 、黄芪扶正补气，腰酸出汗的人群可服用六味地黄丸等补肾益气 。

　　同时，一些遗留的呼吸道症状也要抓紧治愈 ，不要拖成慢性呼吸系统疾病。张炜提醒“阳康”们，尽管短期内二次感染 的比例非常低，但若免疫力低下仍存在再次感染 的可能。康复后的两个月之内，普通感冒也要当心 。

　　张炜建议，老年人和患有基础疾病的人群，在积极治疗心 、脑 、肾等基础疾病的同时，可通过八段锦、太极拳等中低强度的锻炼，帮助尽早恢复 。

　　随着新冠病毒感染纳入“乙类乙管” ，张炜希望大家用平和心态看待新冠 ，要重视但不要恐慌和紧张，饮食有节 、起居有常、劳逸有度、情志畅达，以积极向上 的生活状态面对新冠病毒 的常态化管理 。(记者 任荃)

有序恢复内地居民赴港澳旅游******

　　本报讯（见习记者 郭子腾）1月5日 ，国务院联防联控机制综合组发布《关于优化内地与港澳人员往来措施 的通知》。通知提出 ，自1月8日起 ，恢复办理内地居民旅游、商务赴香港签注 。根据香港 、澳门疫情形势和各方面服务保障能力，有序恢复内地居民赴香港 、澳门旅游。

　　通知明确，自香港入境人员凭行前48小时核酸检测阴性结果入境；自澳门入境人员 ，如7天内无外国或其他境外地区旅居史，无需凭行前核酸检测阴性结果入境 。不再对自香港入境人员实施全员核酸检测。对健康申报正常且海关口岸常规检疫无异常者 ，可放行进入社会面 。对自澳门入境人员 的检疫措施维持不变。

　　通知还明确，恢复在香港、澳门国际机场转机（过境）进入内地服务 。取消对香港 、澳门来往内地航班客座率限制 ，逐步有序增加航班数量 。简化机场入境航班处置流程 ，提高机场运行效率 。加强重点城市航班接收能力建设 。各航司继续做好机上防疫，乘客乘机时须佩戴口罩。逐步有序全面恢复内地与香港 、澳门陆路口岸客运和水路客运，为出入境人员快捷通关提供便利。