降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼？澳大利亚一项研究显示，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼 ，比如快走 、干体力活，哪怕 是和孩子或宠物玩耍 ，都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险 。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民，其中约56%为女性，平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短 、剧烈的活动形式，如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力的家务活。
研究人员发现 ，与没有间歇性剧烈活动相比 ，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动 ，关联心血管疾病死亡风险降低多至49% ，关联癌症及全因死亡风险降低多至40% 。
新西兰驻华大使傅恩莱 ：发现更多合作机遇，新中关系历久弥新****** (中国这十年·他论)新西兰驻华大使傅恩莱 ：发现更多合作机遇，新中关系历久弥新 中新社北京9月1日电 题：新西兰驻华大使傅恩莱：发现更多合作机遇，新中关系历久弥新 中新社记者 肖欣 “2022年 是新西兰和中国建交50周年，我们庆祝两国为推动建立积极广泛的双边关系所取得的成就 。新中关系历久弥新 。”新西兰驻华大使傅恩莱在接受中新社记者专访时表示，“我们发现了更多机遇，可以在双方共同感兴趣 的领域开展合作”。 “过去10年间，双边贸易增长3倍多，尽管面临新冠疫情的挑战，去年 的贸易额依然达到370亿新西兰元。”傅恩莱举例说。 她强调，一直以来 ，新西兰都坚定地倡导自由贸易 ，并通过区域组织和国际组织来支持自由贸易的发展。“在世贸组织(WTO)这一具有预见性的架构之下 ，通过双边的自由贸易协定 ，与中国这样重要 的、富有影响力 的国家开展贸易 ，新西兰对这样的机遇表示欢迎 。”  资料图为新西兰城市景观 。 中新社发 新西兰驻华大使馆 供图事实上，在过去几十年间，新西兰与中国共同抓住了“以强大的双边经贸为两国繁荣作出贡献” 的机遇 。新西兰在发展同中国的关系中开创多个“第一” ：第一个同中国结束“入世”双边谈判，第一个承认中国完全市场经济地位 ，第一个同中国启动双边自贸协定谈判并签署自贸协定……“中国 是新西兰最大 的贸易伙伴”，傅恩莱表示 ，“正如阿德恩总理所说 ，这是我们最重要 的关系之一 。” 她指出 ，新西兰—中国双边自贸协定于2008年生效 ，在两国都取得巨大成功 。自贸协定为两国之间更广泛 的 、互惠互利 的经贸关系奠定基础 。过去10年间 ，双边贸易增长3倍多，贸易状况相对平衡。 新中自贸协定升级议定书于今年4月7日正式生效实施 ，再度为双边关系“添砖加瓦” 。在傅恩莱看来，两国双边自贸协定升级议定书的签署和生效“进一步深化和拓展了新中经济关系” ，“翻开了两国建交50周年 的新篇章” 。  资料图为新西兰自然风光。 中新社发 新西兰驻华大使馆 供图她指出，在原版自贸协定项下 ，98% 的新西兰出口产品、100% 的中国出口产品已经实现“零关税”，不过，在过去10年间，贸易迅速发展 ，出现一些新事物，在原版自贸协定达成之时 ，未能将这些新事物纳入其中 。《升级议定书》除在货物和服务 的市场准入方面做出改进外，还通过简化手续、缩短时间、降低企业成本等措施 ，进一步提升两国的贸易便利化水平 。在升级版协定项下，双方还承诺在新 的领域展开合作 ，包括电子商务 、环境保护、竞争政策等 。 “对新西兰来说，此次协定升级 是我们为推动疫情后经济复苏而开展 的系列工作 的一部分。对于新西兰这样一个依赖贸易 的小型经济体而言，与贸易架构和基于规则 的国际体系相关的承诺非常重要，在新冠疫情导致全球多个经济体承压 的大环境下尤为如此 。”傅恩莱说 。 据傅恩莱介绍 ，在双边自贸协定及其升级版框架下，两国建立自贸区联委会等正式机制 ，就持续改善双边贸易方式进行磋商 ，通过举行不同层级的正式对话 ，广泛探讨经贸问题 。她期待着今年再次参加中国国际进口博览会，也期待在疫情过后，两国经贸各界再次在线下会面 。 傅恩莱同时指出 ，新西兰和中国在农业、气候变化 、科技 、教育等领域 的交流也 是两国关系的重要支柱。她特别提到两国科学协作保护候鸟 的“趣事”说 ，“每年春季和秋季 ，斑尾塍鹬 、红腹滨鹬等在两国之间迁徙 的鸟类让我们相连 。在这些鸟类南北迁徙的过程中，中国提供了不可或缺 的觅食场所。我们在使馆的社交媒体账号中介绍候鸟的故事 ，以及两国如何共同努力保护这些勇敢 的小鸟飞行家 。”  资料图为新西兰驻华大使傅恩莱 。 中新社发 新西兰驻华大使馆 供图新西兰与中国在历史文化 、社会制度上有着差异，对一些问题也持不同看法 ，如何实现求同存异，摸索出互惠共赢 的相处之道？从外交官的专业角度 ，傅恩莱给出 的答案是 ，“我们以建设性 、专业性和常态化 的方式解决问题 。”她相信，“我们将继续寻求在共同利益领域进行合作，造福两国人民。尽管面临着新冠疫情带来的挑战 ，新西兰仍有大量机会在共同利益领域深化与中国 的合作 。” 从个人经历 的角度 ，她更强调 ，“长久以来，两国关系 的核心之处 ，便是人与人 的交流” 。 20世纪80年代中期，傅恩莱刚刚大学毕业，依照新西兰大学毕业生海外体验 的传统 ，她“很想去海外体验一番”，尤其是东方。“我对中国的历史 、文化和语言充满好奇” ，傅恩莱回忆说 ，“我曾在1985年到1986年间在古城西安授课，这段经历让我对中国有了一些了解 ，自此我对中国也越发感到好奇 。我非常幸运地得到一项政府间奖学金 ，先是在北京语言学院学习汉语，之后又到北京大学继续深造汉语和法律 。” 回顾留学经历和自此开启的与中国近40年的“缘分” ，傅恩莱认为 ，“尽管语言和文化不尽相同，但交流让我们了解到彼此的共性，为我们从不同角度看世界提供绝佳 的机会”，更重要 的是，“收获了很多终身难忘的友谊”。 她告诉记者 ，“从19世纪有来自中国 的先驱者到新西兰定居以来 ，在新西兰 的华人群体已接近25万人 ，支撑着蒸蒸日上的人文交流 。回望新中交往 的历史 ，像路易·艾黎这样的故事时刻提醒着我们 ，两国外交关系的基石 是什么 ？是人 。我们有一句毛利谚语：这世界上什么才是最重要 的呢 ， 是人， 是人，还是人。” “今天，我们铭记这些故事 ，延续他们 的精神。”傅恩莱说 。(完)
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