今日立春！为啥早上要先咬口萝卜 ？******

　　文/朱琪

　　2月4日，农历正月十四 ，立春 。

　　立春， 是二十四节气之首。立者，始也 。穿越漫长 的苦寒 ，终于迎来了春天。

　　立春 ， 是扑面而来 的温暖，从此雪消风自软，梅花合让柳条新 。

　　立春， 是色彩斑斓的精彩，等闲识得春风面，万紫千红总 是春 。

　　立春更 是勃勃 的生机，春风化雨 ，润物无声 ，带着对春日的盼望与期待，崭新 的一年就此开始了。 

　　立春有哪些传统习俗 ？

　　“咬春” ：也就 是在早上起来先啃一口鲜脆的萝卜 。明《酌中志》说：“立春之时 ，无贵贱嚼萝卜，曰咬春 。”“咬春”取 的是古人“咬得草根断，则百事可做”之意，代表一种吃得了苦、扛得住风雨 的韧劲 。

　　“卷春”：很多地方会在立春这天吃春饼和春卷 ，春卷有各种不同 的做法 ，豆芽菜馅 、豆沙馅 ，甜口咸口各有不同。薄薄的两张小饼卷着盎然 的春意 ，一口咬下去 ，讨个好彩头 。

　　“迎春” ：迎春也是立春时节的一项传统习俗 。按旧俗，立春前一日，由两名艺人顶冠饰带沿街高喊“春来了” ，就是传统 的“报春”。现在人们大多会一起出门踏青游玩，迎接春天 的到来。

　　“鞭春” ：又称为“打春牛”。所谓的春牛 是用桑木做骨架 ，用土塑成 的牛 。立春前一日 ，人们会用彩鞭鞭打 ，男女老少牵“牛”扶“犁” ，唱栽秧歌 ，祈求丰年。

　　立春了，如何养生？

　　关于养生，立春要注意护肝，多吃时令果蔬 ，补充“青色” 的食物 。

　　《养生论》中说，“春三月 ，每朝梳头一二百下”，立春开始每天坚持梳头也有很好 的疏通气血作用。

　　立春之后一段时间往往冷暖不定 ，大家也要当心“倒春寒”侵扰 ，预防春季多发 的呼吸道感染。

　　春日在即，希望不泯 ，往日已矣，来日可期。祝大家立春快乐，珍惜春光！

冬奥赛道让北京冰雪运动“热”起来******

　　刚刚过去 的这个周末 ，滑雪爱好者张先生和几个同伴来到北京延庆奥林匹克园区 的雪场 ，他们乘坐缆车到达山顶 ，沿着“D2彩虹道”飞驰而下，极致 的体验让张先生直呼 ：“这可 是冬奥会 的赛道 ！世界冠军就是在这儿角逐出来 的！”

　　北京冬奥会 、冬残奥会期间 ，在延庆奥林匹克园区 的高山滑雪赛道“雪飞燕”，来自全世界的顶级滑雪运动员在这里驰骋竞技。如今，作为“冬奥遗产”的雪道经过改造已面向社会公众开放 ，对于高水平滑雪爱好者来说，来这座专业场地“打个卡”，成了今冬雪季最重要的活动安排之一 。

　　结束了高强度的滑行体验 ，张先生和同伴们又一起沿着4公里长的“回村雪道”下山，穿林溯溪飞驰而过 、越过长桥感受光影变幻……雪道两侧 的丰富景致为这一趟“长途”旅程增色不少。

　　奥林匹克园区不仅向张先生这样 的高水平爱好者提供冬奥赛场滑雪乐趣，也向初级入门爱好者们提供大众体验区来练习滑雪技能。入夜时分 ，星光点点伴着灯火璀璨 ，音乐声声入耳 ，不远处的山坡上 是雪车雪橇场馆 ，北京冬奥会痕迹布满四周 ，“浪漫别致 的滑雪体验让我们这些初级玩家立即爱上了滑雪运动 。”一位在这里滑雪 的大学生告诉记者。在这里，还有亲子戏雪乐园 ，孩子们可以乘坐雪地香蕉船、雪地坦克 、雪地摩托，尽情地在雪地上撒欢儿 ，享受雪上运动 的乐趣。

　　元旦小长假 ，延庆奥林匹克园区迎来了这个雪季的客流小高峰。随着北京市中小学生进入寒假 ，人流一直稳定上升。“近些天入园游客数量较上周末有了很大 的提升 。随着疫情形势逐渐好转，明显感觉到人气开始提起来了 。”园区相关负责人告诉记者。

　　北京民众参与冰雪运动 的热情，让我们看到2022北京冬奥会点燃的冰雪热潮在这个冬天延续。

　　除了延庆“雪飞燕”转身为民众参与冰雪运动的绝佳场地，曾为运动员提供赛前热身与训练服务的五棵松冰上运动中心、国家速滑馆“冰丝带” 、国家游泳中心“冰立方”等冬奥场馆也面向公众开放 。北京十几家滑雪场也都提质升级形成各自的鲜明特色 。同时，雪场周边产业集群 的形成以及雪场扩容也势必带动消费规模进一步提升……后冬奥时代，人们上冰上雪 的热情被持续点燃 ，从雪场设施环境建设到周边消费产业配套，北京 的冰雪经济产业已经渐成规模。

　　“抢球、射门 ！”明亮 的灯光投射在光洁 的冰面上，4名穿戴着全套装备 的冰球小将 ，正脚踩冰鞋、手握球杆 ，在教练的呐喊声中快速滑行。孩子们你追我赶，反复练习着控球、传球等动作，冰球在球杆和场地边缘之间来回撞击 ，清脆的击打声在整个场馆中回荡……

　　在五棵松冰上运动中心 ，刚刚进入寒假的孩子们在家长的陪伴下来上冰球课。“我每周都期待着上冰球课。我的梦想就 是成为冰球运动员，代表国家队参加冬奥会 。”冰球课结束后，今年刚上二年级的轩轩轻轻一蹬冰鞋就顺势滑到了冰场边 ，一边卸下装备一边对记者说。

　　“五棵松冰上运动中心有两块标准冰球场地，北京冬奥会时曾为运动员提供赛前热身与训练服务 。现在，这块场地面向公众开了冰球课，另一块场地则用于花滑课教学 。”现场工作人员介绍 ，许多家长之所以来这里报课 ，就 是看中了“冬奥同款”。

　　这个冬天 ，经常去北京周边雪场滑雪 的雪友惊喜地发现，几乎所有 的滑雪场都变得焕然一新 。比起冬奥场馆顶级 的配套设施和赛事级别的专业度 ，“小而精”成了不少以休闲娱乐为主题 的滑雪场 的共同追求 。在密云区南山滑雪场 的专业级雪道和地形“公园” 、怀北国际滑雪场的高速缆车 、军都山滑雪场 的优质服务 、八达岭滑雪场全教学“无鱼雷”的安全属性 、西山滑雪场距离市区近 的便利条件、云居滑雪场独家辐射广阔的城南地区……各具特色 的滑雪场吸引着不同类型 的人群 ，除了打造自身特色定向吸引目标客群 ，曾经一直采取粗放经营的许多滑雪场也在细节方面下起了功夫 。

　　据了解，这个雪季 ，由冬奥会延续下来的热度 ，以及疫情防控政策的调整 ，使得北京各个雪场的参与者迎来鼎盛时期。

　　“我认为，至少在北京 ，滑雪文化已经成形 ，再加上冬奥会带来 的冰雪热，又进一步催化了滑雪从小众运动项目转化成大众娱乐消费的进程 。接下来要做 的就 是通过滑雪场的进一步开发扩容，拉动形成产业集群对周边地区经济发展形成辐射效应 。”北京某滑雪场的负责人对冰雪运动 的发展显得十分期待，“眼下已经到了最好的时机。”

　　(本报记者 王东)