春节聚餐多 怎样吃更健康？专家建议→******

　　今天(21日) 是大年三十，一年当中大家最期待的就 是今天 的这顿团圆饭 。怎么吃既享受美味又健康，还有助于康复期人群的恢复呢？一起来听听专家 的建议 。

　　专家提示春节饮食要特别注意这几件事 ：

　　避免暴饮暴食。遵循“食不过饱”的原则 ，最好每餐七分饱 。对肥胖症 、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病患者 、老年人和儿童等尤应注意。

　　保持规律进餐 。尽量维持和日常一样 的进食节律和时间，不宜过于随性地进餐，尽量每日三餐或少量多餐的原则。

　　尽量做到少饮酒、不饮酒 。尤其不能饮用高度烈性酒 。如果饮酒，可以选用低度 的果酒 。应特别注意，孕产妇、儿童不能饮酒 。老年人以及患有肥胖症，血糖、血脂、血压、血尿酸等控制不理想 的慢性疾病患者 ，尽量不饮酒 。

　　北京协和医院临床营养科主任 于康：春节期间食物尽量温和、清淡，别做太油腻，太辛辣刺激 ，或者太咸的食物。春节期间，有的人吃得盐过多或者辣椒过多 ，容易造成胃的不适，或者血糖 、血脂 、血压的波动，这个我觉得得不偿失。

　　专家 ：新冠感染康复后根据自身补充营养品

　　过春节了 ，亲朋好友之间 ，尤其是给长辈可能会送一些营养品。新冠感染康复后要不要吃一些营养品 ？听听专家怎么说 。

　　北京协和医院临床营养科主任 于康：我想有几点大家要评价一下 。第一个就评价一下您在“阳康”(新冠病毒感染康复)以后吃的食物，跟感染新冠病毒之前比有没有明显减少，或者说有没有恢复比较慢 、比较困难的情况 。如果已经恢复到以前正常 的饮食了 ，通过合理饮食这些营养 是完全够的 。但如果在恢复的过渡期，还没有恢复到以前的饮食情况 ，那么可以选择一些营养补充剂，比如复合 的微量营养素制剂，这里头有维生素 、矿物质 ，比单一 的补充效果要好得多。对于一些特殊的群体，或者特殊的疾病状态之下，应该到医院去咨询专科医生或者营养科 的门诊，提供一个专业的解决方案 。

武汉开展千余场新春促消费活动******

　　中新网武汉1月12日电 (武一力 尹爽)由武汉市人民政府主办、武汉市商务局承办 的“欢购暖冬 礼遇江城”——乐购武汉·2023跨年消费季12日正式启动。此次消费季将持续至2023年2月，结合春节 、元宵等重要节点 ，带动武汉500多家零售 、餐饮、文娱等企业开展千余场惠民促消费活动。

　　据悉，此次消费季发动武汉各商贸行业协会、重点商贸企业，打通线上线下消费场景 ，策划开展覆盖武汉老字号 、餐饮美食、新能源汽车、家电家具、文化文娱 、电子竞技等多个领域 的新春主题促消费活动 ，让市民不仅能尽享美食 ，购置年货 ，还能参与非遗文化音乐节 、新春游园会等活动。

　　本次消费季围绕三大特色消费板块，丰富市民文化消费生活。一是满足市民“舌尖上的年味”。消费季期间，武汉将举办第五届“楚菜美食博览会”，组织80余家餐饮企业推出首届“武汉煨汤滋补美食节” ，推出“邻里年货节”，为市民提供定制化年货 、手提团年饭服务 。

　　二 是推出大力度 的汽车消费促进活动 。武汉市近30家重点汽车销售企业纷纷推出“新春购车节”“新年团购会”等活动，进一步激发消费者购车热情。

　　三是解锁新消费场景 。消费季期间 ，武汉市江汉区将举办武汉第一届实景娱乐(密室)节；武昌区锁定年轻消费群体，开展“斗鱼电竞跨年趴” 、高校电竞对抗赛等活动 。

　　武汉市商务局电子商务与商贸处副处长王静表示 ，本次消费季聚焦武汉市民生活需要和年货采购需求，引导全市各大商业街区 、商协会 、商贸企业加大促销力度 ，开展群众喜闻乐见的节庆展销、文化民俗活动，重聚城市“烟火气”，增强消费信心，加快促进武汉消费回补和潜力释放。(完)