二手烟 、三手烟的危害究竟有多大？******
最近，一对60多岁的夫妻先后确诊了肺癌。妻子介绍 ，自己丈夫吸烟将近50年 ，没想到自己比他先患上肺癌。夫妻一方吸烟 ，另一方势必会被动地吸到二手烟、三手烟。
吸烟 是导致肺癌的首要原因，即使不患肺癌 ，烟草也会对肺功能造成其他严重 的损害 。
每当劝身边人戒烟时 ，总会被这样 的话噎住 ：“隔壁那谁 ，抽了一辈子烟 ，也活得好好 的……”还有类似“我抽烟我身体不好，和你没什么关系”这样的话语。其实，抽烟不仅仅对抽烟者 的身体有害，二手烟 、三手烟对其他人也有很大危害 ，甚至超过了对抽烟者自身 的危害！
什么 是二手烟 、三手烟 ？
点燃一支烟，吸烟者吸入 的是经过过滤 的烟雾 ，剩下大部分未经过滤的烟雾，就成为了“二手烟”。二手烟由两种烟雾混合而成：侧流烟和主流烟 。侧流烟指 的是直接从纸烟 、雪茄或者烟斗里飘出的烟 ，主流烟则 是从吸烟者嘴里吐出 的烟雾 。
二手烟中 ，有大约250种有毒物质 ，其中至少69种致癌，金属 、烟草特有亚硝胺及多环芳烃等有害物质。据世界卫生组织报告 ，烟草每年使全球800多万人失去生命 ，其中，有120万非吸烟者死于二手烟暴露导致的疾病。同时二手烟暴露也 是导致冠心病 的重要因素 。
三手烟其实来源于二手烟，但是比二手烟成分要复杂。“三手烟” 是指附着在衣服、墙壁 、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的残留烟草烟雾，所含 的有毒成分包括氢氰酸、丁烷 、甲苯 、砷 、铅 、一氧化碳以及超过十种高度致癌的化合物 。
三手烟会附着在接触到 的任何物体上，且随着时间的推移而累积 ，可以渗入到地板和墙壁中，很难清除和清洁。此外，吸附在物体表面 的三手烟还会重新散发到空气中，与氧化剂反应和其他化合物产生二次污染物 。有研究表明 ，烟草烟气中残留的尼古丁会与环境中 的一氧化二氮发生反应，形成致癌 的烟草特异性亚硝胺 。
二手烟、三手烟 的危害有多大 ？
很多人认为 ，只要不在家人面前吸烟就不会对家人身体造成影响 ，但这种观点 是错误的 。相关研究指出，吸烟的父母就算不在他们 的婴儿面前吸烟 ，却仍然从婴儿尿液中验出尼古丁 的代谢物可丁宁，其含量是一般婴儿的5.58倍 。
吸二手烟、三手烟的危害，可能比吸烟者还大 ！这 是因为香烟点燃后外冒 的烟与吸入 的烟相比，一些致癌物质的含量更高 ，如一氧化碳含量高5倍，焦油和尼古丁高3倍，苯高4倍 ，氨高46倍 ，亚硝胺高50倍 ，这些物质被不吸烟者经鼻吸入呼吸道后 ，一样可损害气管上皮细胞 ，诱发癌变。
对女性来说，长期暴露在二手烟下可导致容颜早衰 、月经紊乱、雌激素低下、骨质疏松 ，严重的还将引发宫颈癌 、子宫癌等疾病 。
儿童更易受到三手烟 的危害，他们成天爬来爬去 ，嬉戏玩耍 ，经常接触到被污染的表面 。由于婴幼儿和儿童体重相对成人低 ，免疫系统较脆弱，吸入这些有害物质后 ，最直接 的后果就是引起婴幼儿的呼吸系统问题 ，如急性支气管炎、哮喘等 。另外，环境中 的烟草残留物 ，也可对儿童 的神经系统、呼吸系统、循环系统等造成不小的危害。
图源：摄图网
如何尽量减少二手烟 、三手烟的伤害？
如果无法避免经常暴露在二手烟或三手烟 的环境中 ，可以通过以下几点措施 ，尽量减少二手烟、三手烟对自己 的伤害。
开窗通风。在室内即使只吸一支烟，也需要开窗通风16个小时以上 ，才能使PM2.5浓度恢复之前 的水平。除了开窗通风，室内还可以适当摆放绿植 ，必要时可使用空气净化器 。
及时清洗衣物。若身边有人吸烟 ，不要在吸过烟的环境中长期停留，回家后应更换衣服且洗澡。及时更换可能存在三手烟的物品如衣物、窗帘 、地毯、床上用品等 ，并且避免在室内留放吸烟用品。
多吃水果蔬菜。多吃富含胡萝卜素及维生素C 的新鲜蔬果，适当喝些绿茶 ，这些食物有助于清除烟进入人体后产生 的自由基 ，减少伤害 。
远离吸烟者。在室外尽量少在吸烟场所逗留 ，尤其 是婴幼儿 、青少年及体弱多病者等特殊人群。外出旅游时 ，尽量选择待在无烟区。乘车时，选择无烟车厢；住酒店时，选择无烟的房间。
劝他人戒烟。如果避无可避 ，要对吸烟者果断说“不” ，让他不要在公共场所吸烟 。
癌症是多个因素综合作用的结果，吸烟只是其中的一个重要因素 ，但这 是最重要的一个因素 ，又 是一个绝对可以控制的因素 ，为爱人，为子女 ，为了身边的人，为了健康，戒烟吧！
来源 ：科技日报、中国疾病预防控制中心 、生命时报 、人民日报、科普熊猫、广东卫生信息
整理 ：刘雪洁
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