康复期怎样避免心肌损伤？这5点不能忽视→******

　　“新冠防治 有问有答”

　　邀请权威专家

　　对新冠防治过程中的热点问题

　　进行答疑解惑

　　马上看看

　　今天有哪些问题吧↓↓

　　问 ：怎么判断自己是否患上了病毒性心肌炎 ？什么情况要去医院？

　　注意以下几种表现。

　　疑似出现病毒性心肌炎时 ，一般都会有胸痛 、心悸、活动耐量减退的症状 ，比如说走走路 、做做事情，就感觉到心悸、气喘，如果3周后症状还没有好转 ，需要及时就医。

　　医生通过心电图 、心肌标志物、心脏彩超 、心脏核磁共振等检查，会综合在一起来判定是否患上了病毒性心肌炎。

　　问 ：最近大家都在讨论病毒性心肌炎 ，听得我很焦虑，感染新冠后患上病毒性心肌炎 的几率到底高不高 ？

　　发病率并不算太高。

　　首先 ，根据目前已有的临床病例，我们基本能够确定新冠病毒的确有可能会引发病毒性心肌炎 。

　　病毒进入身体后，主要机理有2种 ，一种是病毒损伤了心肌，这其实只占比较小 的一部分。而另一种情况是 ，人体感染病毒后 ，诱发了自身的免疫反应，产生对抗入侵病毒 的抗体，但如果此时抗体出现“短路”，那么就会错误地攻击我们自身 的心肌细胞 ，导致病毒性心肌炎的发生 。在临床上，心肌炎属于危重疾病 ，猝死率很高，暴发性心肌炎死亡率达到20%~30% 。

　　但不论 是普通 的心肌炎 ，或是由新冠病毒所导致 的病毒性心肌炎 ，都属于相对罕见的疾病 ，发病率并不算高 ，大概每10万人每年会出现10~100例心肌炎患者 。

　　实际上 ，绝大部分患者是在感染新冠病毒后 ，出现了心肌细胞受损，远远没有达到心肌炎的程度。

　　问：我“阳”了 ，康复期怎样避免心肌损伤 ？

　　做好这3点。

　　在抗原或核酸转阴后，不能一下子就“撒欢”了 ，想降低心肌炎及其他心脏并发症 的风险 ，新冠感染后约3周需做好以下3点：

　　1.不要剧烈运动，不要过度劳累 ，尽量减缓工作节奏。

　　2.晚上不能熬夜 ，一定要早睡早起 。

　　心脏 是一个非常讲究昼夜节律的器官，它由交感神经、植物神经系统来支配整体运行 。当你通宵达旦地熬夜后 ，哪怕睡足了8个小时，对心脏来讲 ，它的交感神经兴奋性也会增高 ，压力会增大 ，那么就可能导致恶性 的心律失常 。

　　3.充分补充营养。

　　充分补充维生素类、高蛋白类食物 ，还要注重摄入微量元素，比如钾 、钠等电解质 ，对心脏都有好处。

　　问 ：我已经“阳康”了，多久后能锻炼？

　　4周后可以逐步恢复锻炼。

　　大部分轻症患者症状消退后2～3周内，不要进行高强度运动。4周后若身体没有不适，可循序渐进地锻炼，但一定要把握好度，不能一上来就恢复到原来的运动量 ，要慢慢来 。

　　问：听说辅酶Q10对心脏好，要不要先吃上，避免心肌炎 ？

　　不需要 。

　　辅酶Q10又称泛素酮，是一种天然存在于人体 的物质 ，心脏、肝脏、肾脏和胰腺中 的含量最高。

　　如果得了心肌炎 ，在医生 的指导下服用可能有帮助 ，但对于预防心肌炎来说，辅酶Q10是没有用 的 。

　　目前 ，没有明确证据支持辅酶Q10可以预防心脏疾病。只要能够正常进食，并且做到均衡饮食，通常不会缺乏辅酶Q10 。

坚定信心 勇毅前行******

　　【坚定信心 勇毅前行①】

　　开栏的话

　　海外招商争先恐后、工业企业加班加点 、投资兴业你追我赶……随着疫情防控政策的持续优化，全国各地、各行各业已积极行动起来，争分夺秒，要将疫情耽误的时间“抢回来” ！

　　我们坚信，有社会主义市场经济体制优势，有超大规模市场需求优势 ，有产业体系配套完善 的供给优势 ，更重要的是，有党的坚强领导和广大群众的勇毅拼搏 ，我们一定能够战胜一切困难 ，一定能够创造出更加辉煌灿烂的明天。

　　听 ，刚刚闭幕的中央经济工作会议已吹响了振奋人心 的号角！

　　从今天起 ，光明日报开设《坚定信心 勇毅前行》专栏，讲述各地区各行业克服困难 、积极作为、开拓创新 的故事 ，让我们一起去感受中国人民一往无前 的奋斗精神和中国经济生气蓬勃 的活力 ！

　　山东：千方百计调动市场主体积极性

　　光明日报记者 赵秋丽 李志臣

　　“你们的技改奖补通过审批 ，已经公示，70万元资金很快就能到位 。”12月5日，走访完企业回到办公室 ，山东省临清市潘庄镇党委委员王鑫看到网上“2022年技术改造设备奖补资金项目”公示 的消息，立刻拨通蓝宇轴承有限公司总经理林广福 的电话。

　　“缺了金融活水，企业提档升级就 是一句空话 。”王鑫说，在一次例行走访调研中，蓝宇 的林广福提出二期项目建设资金筹措有点困难 。王鑫马上联系市工信局、金融办、银行等相关部门 ，为企业协调申请设备购置贴息贷款 。仅用了一个月，蓝宇便申请到2家银行700多万元贷款。补贴后，利息只需缴纳一半 ，直接节省资金40余万元 。企业用这笔资金购置了49台检测仪器、磨床、合套仪等设备用于生产线技术升级改造，占地9800平方米的现代化车间已在建设中。

　　山东强化要素省级统筹 ，精准高效做好要素供给保障，制定重大项目谋划领域指引 ，坚持要素跟着项目走，强化要素保障创新，不断完善服务保障机制，千方百计调动市场主体积极性，充分发挥各类要素支撑作用。

　　近日，在山东乐陵市循环经济示范园内，总投资100亿元 的齐鲁制药乐陵医药产业园二期项目正在试生产 ；今年投资2.2亿元新上马 的山东安舜高端药物研发生产项目封顶 ，计划2022年底建成年产100千克核酸类药物生产线，填补我国现代生物医药产业化中 的空白地带……“经济 的稳中有进，离不开企业 的自身创新 ，更离不开政府服务和政策护航。受益于乐陵 的改革创新和首席官服务，我们一期项目建设用了15个月 ，二期项目用了10个月，今年新上的项目只用了6个月，这样 的速度给了我们很大信心。”乐陵市安舜制药相关负责人范长莹说。

　　在烟台黄渤海新区，正上演一场引进大项目 的赶超好戏 。从聚焦五大主导产业，到抢先布局“三航”产业 ，再到突破“三绿”产业 ，该区“招大引强”“求速求质” 的步伐步履不停，今年新区累计落户重点项目100多个，总投资突破千亿元 ，签约项目数量 、质量、体量均位居全市第一 。

　　在沂蒙老区 ，临沂费县坚定做好经济工作信心，全力以赴稳经济 、促增长 ，县域经济运行平稳向好，被评为全省12个 、全市唯一的民营经济高质量发展先进县 。他们建立重点项目督导联系工作机制 ，实行精准帮扶 、强化服务 ，集中力量帮助协调解决实际困难和问题 ，推进重点项目快落地、快建设、快投产 ，力争完成今年工作目标任务 。

　　山东各市还积极组织“助企稳单”“海外抢单”活动，为稳经济促发展再添一把火。目前淄博市高青县党政领导带领企业“南征北战” 的助企稳单大走访正在全面进行 。济南市首批赶赴新加坡招商团已启程 ，本月下旬还将分别到日本、韩国和欧洲等地开展贸易洽谈活动 。日照市全面梳理全市企业外经贸活动 的计划和需求，排出单子，搞好发动组织 、优化服务 ，帮助企业“出海”抢订单、拓市场 、抓商机。

　　“日前举行的中央经济工作会议指出 ，要坚持稳字当头 、稳中求进。接下来，我们将凝心聚力，深入贯彻落实党的二十大精神，实施传统产业转型升级专项行动 ，帮助传统企业和中小企业实现数字化转型 ，促进创新链、人才链、产业链深度融合 ，为高质量发展提供坚强保障 。”山东省省长周乃翔说 。

　　辽宁 ：实干交出新答卷

　　光明日报记者 刘勇 光明日报通讯员 李青坡

　　12月17日 ，营口港外 ，晴空万里。随着汽笛 的一声鸣响 ，国内最大 的内贸集装箱船“中谷福州”轮在辽港集团营口港首航 。该轮作为首条在营口港正式运营的10万吨级集装箱船舶，刷新了营口港内贸最大单船吨位纪录。

　　潮平两岸阔 ，风正一帆悬。同日，辽宁省委常委会召开扩大会议 ，传达学习中央经济工作会议精神 。会议强调 ，充分发挥投资 、消费、出口 的拉动作用 ，着力扩大有效投资，谋划储备推进一批高质量项目。

　　“这次上海之行，我们不仅更加了解市场动向，还先后与8家知名企业 、产业链头部企业洽谈合作项目，收获颇丰！”刚从上海招商归来的沈阳高新区生物医药产业促进办公室团队负责人李春红，忙着对洽谈成果布置落实。“现在要趁热打铁。洽谈时多家企业希望近期到沈阳实地考察 ，我们要着手安排各项准备工作 ，加快推进一批大项目、好项目签约落地。”李春红说 。

　　以实干展现新作为 ，靠实干交出新答卷 。据了解 ，从现在起至明年3月，沈阳将广泛开展冬季大招商专项行动，50多个团组将在近期分赴奥地利、德国、日本、韩国等国家以及国内一些重点城市开展精准招商活动 ，从宏观政策、短板弱项 、产业链条中找项目、谋项目 ，为明年经济发展起好步、开好头奠定基础 。

　　广东 ：只争朝夕促发展

　　光明日报记者 吴春燕 唐一歌

　　12月15日 ，广东对外宣布，粤港澳三地政府将在广州南沙高规格召开首届粤港澳大湾区全球招商大会 ，届时将有来自20多个国家及地区 的超300家境外企业参加 ；16日 ，粤港澳三地将在珠海市联合举办首届粤港澳大湾区服务贸易大会 的消息公布 ；17日 ，来自家居建材 、智能家电 、纺织服装等领域 的150多家广东省外贸企业负责人共计270人 ，搭乘南方航空“粤贸全球”包机从广州飞抵迪拜，参加第十三届中国（阿联酋）贸易博览会 。据悉 ，这 是今年国内最大 的包机参展团 。

　　稍早之前的10月、11月 ，广东商务部门已组织2架“粤贸全球”包机，运送239名相关企业负责人赴马来西亚和新加坡参展，企业个个满载而归 。11月中旬正 是广州疫情防控 的关键当口 ，赴新加坡参展团的成员曾担心 ，疫情之下还能如期成行吗？当时 ，广东省商务厅厅长张劲松回复“风雨无阻”。他表示 ，一是中央一再要求“双统筹、双胜利”“疫情要防住 、经济要稳住 、发展要安全” ，二是广东落实中央精神多措并举稳外贸 ，三是企业有迫切需要。有了这三条，还犹豫啥 ？

　　“粤贸全球”品牌工程 是广东“贸易高质量发展”十大工程之一，每年举办逾百场线上线下展会，引导外贸企业积极参展 。据介绍 ，明年广东还将在欧洲 、东南亚、南亚等国际市场举办“粤贸全球”展会超100场，带动1万家企业出海抢抓订单 。

　　为贯彻落实中央经济工作会议精神 ，以“敢闯敢试”闻名遐迩 的广东进一步打出强信心 、促发展“组合拳” ，全省上下呈现出一派只争朝夕的火热景象 。

　　河南 ：想民企之所想

　　光明日报记者 王胜昔

　　“免了这200万元保证金，咱干劲更足了 ，一定把钱用在刀刃上 ！”12月17日 ，刚放下电话 的河南省安阳市汤阴县畅通公路工程有限公司负责人王玉树兴奋异常，他说，公司前期中标的项目资金投入比较大，拥有稳定 的现金流是民营企业生存发展的底气 。这次获得减免履约保证金 的支持 ，极大减轻了企业负担，企业可以更好地把有效资金用在项目建设 的刀刃上。

　　中央经济工作会议后 ，河南以“想企业之所想 、急企业之所急”的时不我待思想 ，根据各地不同情况因地制宜出台政策，引领扶持民营经济快速发展。

　　新郑市结合实际出台《新郑市稳经济促增长政策措施30条》 ，严格落实增值税留抵退税、企业税费减征等系列优惠政策 ，切实用真金白银解企业燃眉之急 。对受疫情影响暂时出现生产经营困难的小微企业和个体工商户 ，全面落实用水 、用电、用气“欠费不停供”政策 ，承租国有资产类经营用房 的免收3个月房租、减半收取12个月房租。

　　18日 ，平顶山市商务局外贸科科长王斐说 ，该市商务部门在年底窗口期对各县（市 、区）及重点企业进出口动态及时掌握，从开拓市场 、加大融资等8个方面助力外贸企业发展壮大，落实各类稳外贸优惠措施 ，以政策红利帮助企业降低成本 、提振信心。

　　目前，河南各地八仙过海，纷纷行动起来 ：郑州市不少市场接力行动 ，为商户减免房租 ，帮他们尽快复工复产 ；焦作市建立政企“亲清面对面”长效服务机制 ，协调解决企业发展难题 ，营造良好助企惠企氛围……隆冬时节的中原大地 ，助企纾困的政策持续发力 ，保市场主体、护民营经济 。

　　近年来，民营企业贡献了河南省五成以上 的生产总值 、近九成 的税收收入和八成以上的新增就业 ；截至12月8日 ，河南市场主体总量首次达“1000万+” ，其中个体工商户占比近七成，带动近3000万人就业。民营经济成为河南经济增长 的强大引擎 、创新转型 的中坚力量，改善民生的重要支撑。

　　《光明日报》（ 2022年12月19日 01版）