“上热下寒”该如何调理******

　　每到冬季 ，有一类人在怕冷的同时，身体还出现上火的症状 ，上半身是“火炉” ，下半身 是“冰窖”。从中医角度来讲 ，这类人属于“上热下寒”症 ，也就是人体在同一时期既有“热”的症状，又有“寒” 的症状 。

　　阴阳失衡导致“上热下寒”

　　“上热下寒” 的说法很早就存在 。《黄帝内经》中提到：“上热于寒 ，视其虚脉而陷之于经络者取之 ，气下乃止 ，此所谓引而下之者也 。”《诸病源候论》中也写道：“阳气并于上则上热 ，阴气并于下则下寒。”也就是说 ，“上热下寒”是因为人体阴阳升降失常 、阴并于下 、寒热异味、无法上下流通导致的一系列症状。

　　厦门市中医院体质调理专病门诊副主任医师李步双说，人体如果阴阳平衡 ，上肢热气正常下沉归元，肾脏 的寒气上提滋阴养元 ，肌体就能阴阳相生 ，水火既济。当身体上焦 的心火无法下流，下面 的肾水无法上升 ，心肾不交 ，阴阳离绝 ，身体自然就会上焦过于火旺，下焦过于寒凉 ，产生各种各样寒热失衡的疾病 ，形成“上热下寒” 的现象 。

　　“上热”“下寒”症状各异

　　“上热”有哪些表现？李步双介绍 ，主要 是咽痛口苦 、口腔溃疡 ，还伴有长青春痘、牙龈肿痛等 ，慢性病如咽炎 、中耳炎、甲状腺异常等病症也容易抬头 。“下寒” 的表现主要体现在胃部以下较正常人更加怕冷，例如足膝发凉 、腿脚冰凉 、不敢吃凉，胃部也普遍有消化不良 、腹泻胀气等情况 。李步双介绍，“上热下寒” 的另一明显特征 是失眠、易醒、睡眠质量较差。在饮食上，这类人群也非常敏感 ，吃少许辛辣的热气东西就上火 ，吃一点冷食的寒凉东西就腹泻 。

　　李步双说 ，“上热下寒”的人在如今并不鲜见 。有些人生活习惯不好 ，常吃生冷蔬果和辛辣油腻 的油炸物，体内阴阳颠倒。另外 ，一些人整天坐在电脑前不动 ，导致上下水火不易流通 。晚上熬夜过度，颠倒黑白，长此以往 ，“上热下寒” 的体质就形成了。

　　三种方法调理“上热下寒”

　　厦门瑞来春中医门诊部负责人周本草建议 ，调理“上热下寒” 的体质要注意三点。

　　首先，可以尝试多泡脚，温暖下肢，引气血下行。泡脚可以促进足部保暖，改善血液循环 。可以煮艾叶、肉桂来泡脚 ，也可以用专门 的泡脚方 ，效果更好 。

　　其次 ，饮食方面也要注意。“上热下寒”的人饮食要清淡，不能吃太饱，给脾胃留一些消化的空间。平时可多吃些茯苓、山药 、莲子 、黑豆等温和食物，尽量少吃生冷油腻的食物 ，忌吃辛辣伤阴的食物 。

　　再次 ，“上热下寒”的人可重点关注身体四个穴位：关元 、足三里 、三阴交、涌泉穴 。对这四个穴位，可进行推拿 ，也可以尝试艾灸。值得一提的是 ，睡觉前，用掌心来回搓热涌泉穴，有很好 的效果。

　　另外，“上热下寒” 的人还可以通过针灸来调理。针对“上热下寒”症状，通过针刺疏通 的方法，引热下行 ，恢复身体寒热平衡 的状态。针灸穴位主要是曲池、合谷 、太冲等穴位 。

　　（摘自《厦门晚报》）

（新春见闻）台湾主播福州直播卖年货 ：从“寻根”到“留下来”******

　　中新社福州1月8日电 题：台湾主播福州直播卖年货 ：从“寻根”到“留下来”

　　中新社记者 吴晟炜

　　“马上到春节了，我们这个海鲜大礼包分量足 、品类多 ，赶紧拍一号链接 。”已是晚上8点 ，吴升桦还戴着老虎造型的头套，在镜头前向网友们兜售着年货 。

　　吴升桦 的直播间位于福州市台江区中亭街，这里 是福州最热闹 的服装批发市场之一。

　　一个多小时直播下来，吴升桦走出直播间，顾不上休息片刻，又直接来到另一个直播区域 ，调试灯光 、测试话筒，与主播交代着直播 的细节。

　　“新春将至 ，直播带货销售的热门产品 是各种 的礼包、海鲜 、零食、地方特产 、茶叶等等，主播们都在加班加点抢占春节商机 。”忙完了手头 的工作 ，吴升桦才坐下歇息，向中新社记者打开了话匣子。

　　“为什么会戴着头套直播呢 ？”对于记者的好奇 ，吴升桦说 ，平时直播的过程之中，时间长了难免会有点枯燥 ，通过头套等形象 的变化，能够让大家有更多的新鲜感 。

　　五年前 ，看到大陆 的电商发展机遇，吴升桦开始经营网络直播业务 。如今，他的公司有四十余个直播间、从业人员200多人，年营业额达3000多万元人民币 。

　　从事网络直播运营近五年来，吴升桦已经在行业中崭露头角 。在他看来，文化融合到电商的直播带货里面，可以让商品有更好 的议价 ，也可以让直播更吸引人 。

　　吴升桦 的曾祖父 是福州市晋安区鼓山镇鳝溪人。2005年从台北初到福州，吴升桦原本只 是“想看看祖辈生活地方”，却意外发现商机，留了下来。

　　在福州创业生活 的十多年里 ，吴升桦切身感受到了大陆对台胞台企发展 的支持和关爱 ：台湾青年在榕创业，有租金 的补贴 ，有装修的补贴 ，还有一次性创业补贴；在用工上，台企用高校毕业生有一个社医保的补贴……他表示 ，对于“登陆”发展的台湾年轻人来说 ，这些都 是很有帮助的。

　　吴升桦看好电商行业 的发展前景 。他告诉记者 ，因为累积了成熟 的电商直播经验 ，很多跨境电商企业开始与他洽谈合作 的意向 。他希望通过电商合作形成 的选品供应链，再用短视频和直播带货 的方式获得更多海外销售量 。

　　如今 ，越来越多台湾青年来到大陆就业创业。在吴升桦看来，最重要 的就是脚踏实地 ，“机遇和风险并存，只要好好努力，愿意去做，总能收到好 的结果”。

　　2022年10月 ，在福州出现新一轮本土疫情时，吴升桦第一时间报名当志愿者，协助医护人员和社区工作者 ，进行核酸采样的信息录入 、秩序维护和数据摸排等工作 。

　　“作为福州的一份子，也要贡献自己 的一份力量 。”吴升桦第一次当志愿者 ，穿上红马甲时责任感油然而生。

　　今年春节，吴升桦和家人决定留在大陆过年，“福州 的年味很浓，春节可以多走走多看看，过一个祥和温暖的年” 。(完)