最新研究！不 是谁都需要每天八杯水******
从小到大
总 是听人说
每人每天要喝够8杯水（约2升）
最近，一项新 的研究结果驳斥了这个说法
其实人类饮水需求千差万别
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科学家们是怎么测量人一天需要多少水 的?
11月24日发表于《科学》期刊 的这项研究，测量了26个国家5600多人 的饮水量 ，参与者年龄从8天到96岁不等，他们饮用了一定量含有可追踪氢和氧同位素的水。研究人员发现 ，人们每天的平均饮水量在1升到6升之间。
图源 ：摄图网
此外，研究人员们收集并分析了参与者 的数据 ，将参与者所在地的温度、湿度和海拔高度等环境因素 ，与测量的水分周转率、能量消耗 、体重 、性别 、年龄等进行了比较。
在所有条件相同 的情况下 ，男性和女性 的差异大约 是半升水的周转量 。研究结果预计 ，一个20岁 、体重70公斤、生活在发达国家 的海平面高度 、平均气温10摄氏度、相对湿度50% 的非运动员男性，每天会吸收和流失约3.2升水 。同样年龄和活动水平 的女性，体重60公斤 ，住在同样的地方 ，需要消耗2.7升水。
同时 ，一个人消耗 的能量增加1倍 ，则他们每天用水量将增加约1升。体重增加50公斤，用水量则增加0.7升 。湿度每增加50% ，用水量就会增加0.3升 。运动员比非运动员多消耗大约1升水。
快来算算自己需要多少水!
这项研究中 ，近100个团队 的科学家们联合开展了实验，得出了全球首个人类全生命周期 的“饮水公式”。据此公式 ，大伙儿可以精确地计算出自己每天喝多少水最合适 。
其中，PAL是身体活动水平，等于人体24小时总能量消耗（TEE）除以人体24小时的基础代谢率（BMR）。HDI则代表人类发展指数 ，反映不同地方 的社会进步程度。对于此公式中，发达国家 的HDI值为0 ，中等国家HDI值为1 ，落后国家HDI值为2 。此外，非运动员 的Athlete Status（运动状态）值为0，运动员为1 。
研究人员用此公式计算发现 ，平均而言，20至35岁的男性每天消耗4.2升水 ，而30至60岁 的女性消耗3.3升水 。而且从60岁起 ，水的需求量随着年龄 的增长而下降。等到了90多岁 ，人 的需水量已经降至2.5升左右。
科学喝水，还得注意这些 ！
俗话说“人以食为天 ，食以水为先” ，每天保持充足的饮水量，对人体皮肤 、血管 、肠道健康等都起着至关重要的作用。以下为大家准备了一些日常科学喝水的小提示 ：
图源 ：网络表情包
1. 不要等到口渴再喝水。口渴是身体缺水的信号，当你感觉口渴的时候，那说明细胞已经缺水了。
2. 吃饭前不要大量喝水。这可能会冲淡消化液，使胃酸浓度降低 ，易出现消化不良 、急性胃肠炎及腹泻 。
3. 喝水时水温以 25 ℃～ 40 ℃为宜，最好不要超过 65 ℃。
4. 运动后不要一次性牛饮！如果运动后狂饮，会导致钠离子含量变低，这一现象被称为“稀释性 的低钠血症” ，也叫水中毒 。运动后人体的各个脏器处于比较劳累的状态 ，突然大量补水会导致心脏负担明显加重 ，对很多脏器功能 ，特别 是对心脏不利。
5. 在高强度的运动后 ，需要适当喝含有电解质的水，比如含盐 、含糖 的，这样可以把人体丢失 的盐分和糖分补充回来 。
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资料来源：科普中国 、中国科学网、澎湃新闻
整理：董小娴
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近年来 ，能够随时连接互联网并与外部各方共享数据的网联化汽车，逐渐开上大街小巷 。随着新一代信息技术与汽车产业加速融合，新技术在带来便利 的同时，对数据安全提出了更高要求 。
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“智能网联汽车收集数据 ，驾驶员有没有知情权”“驾驶员能否关闭相关数据采集功能”……在日常使用中，我们对个人信息安全保护或许都存在这些疑虑 。为了更好保护个人信息和敏感个人信息，《规定》明确，针对个人信息，汽车数据处理者有告知与征得同意义务和匿名化要求 ；处理敏感个人信息 ，还应当满足限定处理目的、提示收集状态 、为个人终止收集提供便利等具体要求。
《规定》还强调 ，汽车数据处理者应当遵守重要数据依法在境内存储 的规定 ，因业务需要向境外提供重要数据 的 ，应当落实数据出境安全评估制度要求，不得超出出境安全评估结论违规提供 。
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