留琼台胞过小年 两岸“云拜年”解思愁******

　　中新社海口1月26日电 (记者 张茜翼)“祝你新年快乐 ，虎虎生风，恭喜发财！”受新冠肺炎疫情影响，今年春节许多在琼台胞选择“就地过年”。1月26日恰逢中国传统南方小年 ，海南省台资企业协会会长谢文盛邀请数位留琼过年 的台商及陆配相聚 ，共迎新春佳节 。

　　“大家在此时相聚 ，有一种家 的感觉 ，感到很温暖 。”在大陆打拼多年的台商张岳玄说 ，海南已成为他的第二故乡 ，在大陆过年没有“孤单”感 。

　　疫情阻隔相聚却割不断两岸亲情相连，留琼台胞思乡情浓，心系远方亲友 。当天，他们通过“云拜年” 的方式与远在台湾的亲朋互道平安 ，送上新年祝福。

　　十多年前嫁到台湾 的琼籍陆配谢泳春今年头一回与丈夫相隔两岸过年，聚会当天她也与身在台湾的丈夫视频通话，互拜早年 。在海南从事花道艺术 的谢泳春说，她去年在台南举办了一场插花与绘画艺术联展，她希望今年将这门艺术在海南推广。

　　在谢文盛看来，台胞拜年的方式因疫情有所改变，但是亲情 的联系、感情 的交流不变。

　　贴对联 、品好茶、尝佳果 ，留琼台胞欢聚一堂聊家常 ，话自贸港发展新期许 。

　　台商在交谈中感慨，老一辈来琼创业 的台商以从事农业、旅游业为主，而当下“闯海南”的台商不断顺应时代潮流 ，将投资领域越拓越宽。如今，高新技术产业、现代服务业 、现代农业等正在成为台商投资海南 的重点领域。

　　海南自贸港建设吸引越来越多的台湾青年来琼创业就业。“年轻人受教育程度高 ，敢于创新，老一辈台商 是他们 的坚强后盾。”谢文盛说，近年来，大陆经济社会不断发展 ，此时正是台胞在大陆发展 的好机会，他鼓励台青抓住机遇 ，大胆探索创新，在这片热土上发挥专长。

　　据海南省台办介绍 ，三年多来 ，海南全省新增台资企业302家，实际利用台资3.08亿美元 。2021年1月至12月 ，海南新增台企160家；去年1月至11月 ，琼台两地贸易额达17.01亿元人民币 ，同比增长89.4%。

　　为了给生活和居住在海南 的台胞做好服务 ，海南省台办、海南省台联 、海南省台资企业协会已联合建立“海南省台胞台企之家”，开展交流联谊 、政策宣传 、协调服务、资源共享 、实践锻炼、法律咨询。

　　谢文盛称，下一步 ，海南省台资企业协会将继续发挥自身优势，增进台商台企之间的团结联谊和交流合作 ，加强与当地各有关部门的联系 ，为促进两岸关系和平发展做出应有贡献。(完)

“阳康”后工作锻炼要循序渐进******

　　昨天 ，北京市卫健委官网发布《新型冠状病毒感染者恢复期健康管理专家指引(第一版)》，提醒“阳康”人员，感染恢复期虽然核酸 、抗原已经转阴，但机体需要至少1到2周才能恢复到病前水平 ，工作 、锻炼都要循序渐进，同时不能降低自我防护标准 。

　　“阳康”后外出坚持戴口罩

　　指引明确了感染者进入恢复期 的标志是，满足“连续两次核酸检测阴性，Ct值均不小于35”“连续3天开展抗原检测结果均为阴性”“居家隔离满7天时，未使用退烧药情况下 ，发热症状消退超过24小时”中 的任意一条且其他症状明显好转。恢复期人群目前主要存在 的健康问题为呼吸急促、体力活动与锻炼受限、体力下降和疲劳感 、声音嘶哑与咳嗽等 。

　　指引提醒：正值冬季呼吸道传染病高发期，不排除新冠病毒感染与流感、普通感冒等冬春季呼吸道传染病叠加流行的风险 ，恢复期不能因“阳康”而降低自我防护标准 ，外出时要继续坚持科学佩戴口罩 ，减少聚集 ，非必要不前往人群聚集和空间密闭场所。

　　恢复期要保证充足营养、规律作息和良好睡眠 。饮食方面要注意多摄入高蛋白有营养的食物。抽烟喝酒会加重基础疾病 ，建议“阳康”之后最好戒烟限酒。对于“阳康”之后胃口不好或有味觉障碍者，建议少食多餐 。

　　转阴后完全恢复至少需一至两周

　　根据指引，恢复期虽然核酸 、抗原检测结果已经转阴，但机体尚未恢复到病前水平 ，需要1到2周甚至更长时间才能完全缓解。此阶段，在生活起居 、活动锻炼、返岗工作等方面应本着循序渐进 、量力而行的原则，逐步恢复如常 。

　　指引还专门针对老幼孕等特殊人群给出指导。比如老年人核酸或抗原转阴后往往仍然感觉一定程度 的疲劳，甚至持续数周。如感到疲劳应尽量多休息，可尝试调整每日做事节奏 ，不要一次做太多事情。孕妇感染康复后1到2周内要注意休息，可进行适当运动，但运动强度不宜过大，时间不宜过长 ，循序渐进。运动前要做好热身，运动前后要适当补充水分 。如有先兆流产 、前置胎盘等不适宜运动的情况应遵医嘱。

　　儿童青少年感染新冠病毒后绝大部分预后良好 ，呈现自限性病程，发生严重并发症和后遗症 的几率极低。家长首先应保持平和的心态 ，了解新冠病毒感染的自然病程 ，不过度焦虑 。

　　返岗恢复工作应该循序渐进

　　感染者恢复期应在规律起居 、保证充足营养和睡眠的基础上，从低强度活动开始恢复日常锻炼，如无明显不适，数周内可逐渐增加活动强度直至恢复到患病前的正常活动状态。如在运动过程中出现胸痛、心悸、头晕等不适症状应立即停止运动，必要时及时就医。对于住院康复患者 、原有心肺基础疾病患者和遗留有乏力 、胸闷 、呼吸困难等症状 的患者，2周内应避免进行剧烈运动或繁重工作，可维持低强度运动至少1到2周 ，当身体逐步适应后再进行更高强度的运动 。

　　恢复期返岗工作之初 ，应从较轻 的工作开始 ，逐步恢复到常态工作量和工作状态，避免紧张、加班、熬夜等行为。如有可能，可午休20分钟至30分钟 。由于个体存在体质、年龄 、病情等差异，恢复时间也会存在差异 ，因此恢复工作 是循序渐进的，强度以不感到疲劳为标准 。（记者孙乐琪）