春节假期养肺补心 是重点******

　　文/羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝

　　春节前夕 ，广东省名中医 、广东省第二中医院针灸科主任医师范德辉告诉广大读者 ，“阳康”后重点是恢复肺气 ，趁着假期可以补养心气 。

　　刺激肺经，恢复肺气

　　新冠对肺脏的伤害是比较大 的，所以在恢复期内一定要注意肺脏 的养护 。如何养护肺脏 ？范德辉指出，可以通过对肺经的刺激帮助排邪，养护正气。

　　“首先，肺经在胸前上方有两个穴位——中府与云门。这两个穴位不仅位置靠近肺部 ，而且还 是肺经上 的穴位。艾灸这两个穴位可以帮我们补充肺中 的阳气 ，增强肺脏驱赶邪气的能力 。”范德辉说 。

　　其次，另一个重要 的地方肺俞穴位。肺俞虽然不在肺经上，但也是保养肺脏 的一个重要穴位，它是肺脏的专属保健穴，即出现任何肺系疾患 ，都可以通过按摩或艾灸肺俞来帮助解决 。范德辉认为，首选艾灸的方式来刺激肺俞穴位。也可以选用贴“三九贴” 的方法，利用药物 的渗透来刺激这个穴位 。

　　气阴两虚 ，注意补养心气

　　心与肺同在胸腔，二者位置接近 ，也可相互影响。中医认为 ，心脏 的功能第一点是藏神明 ，心脏统管全身的精神、意识和思维活动。所以心气弱 的人除了心慌气短之外 ，往往还会伴有精神不佳 、思维不够灵活、睡眠不好等问题。

　　人体发热后一般气阴两虚，可用人参 、黄芪 、五指毛桃、西洋参 、虫草之类炖鸡或者瘦肉 ，益气养阴，补充体力 。范德辉介绍：“养心气比较好的药物有参类 ，如西洋参 、人参等 。西洋参药性微寒 ，服用不易上火。人参可大补元气 ，必定能补益到心气 。当食用人参时，可以配合一些养心阴 的麦冬 、敛心液 的五味子，组成经典的生脉饮，以益气生津，敛阴止汗。”

　　另外，专家还建议 ，多晒太阳。“每天上午或者下午晒太阳不少于半小时 ，吸纳自然界清阳之气 。同时注意保暖，尤其要注意胸口部位保暖 ，防止寒气再次伤及心脏阳气和肺气。”

　　脾胃弱 ，兼顾运化脾胃

　　味觉减退、食欲不佳、腹泻等症状，说明新冠也会对脾胃造成一定的影响。如何补脾 ？范德辉认为，除了对足太阴脾经进行拍打 、按摩以及足三里 的环转揉按之外，还有食疗和运动 的方法 。

　　食疗——健脾祛湿汤。“选用山药、茯苓、莲子、芡实这四种食材加上猪肚来煲汤健脾祛湿 。”范德辉还指出 ，“新冠的病人，大多数湿象会比较重 ，建议选用参苓白术散，它在健脾的同时，还可以达到祛湿 的效果。”

　　运动锻炼——八段锦。许多人在“阳康”后便迫不及待地想做一些运动来恢复身体机能，而专家建议 ，不要进行剧烈运动。这时 ，可以选择更为平和 的运动——八段锦 ，以疏通经脉 、协调五脏六腑 。

纪检监察机关围绕重点民生工作 跟进监督保障祥和过节******

　　纪检监察机关围绕重点民生工作

　　跟进监督保障祥和过节

　　本报讯(记者 李灵娜)春节临近，各地各部门用心用情、扎实细致做好重点民生工作 。中央纪委日前印发《关于做好2023年元旦春节期间正风肃纪工作 的通知》 ，各级纪检监察机关着眼保障人民群众度过安定祥和 的节日，大力纠治在民生保障、帮扶救助 、安全生产等方面不作为乱作为问题 ，推动解决群众“急难愁盼” 。

　　“快过年了 ，预订年夜饭的客人多吗 ？最近市场监管部门有到酒楼来吗？”“已经快订满了。区市场监管部门来过几次 ，提醒我们要保证食材质量和卫生安全 。”离春节不到半个月 ，四川省成都市纪委监委驻市市场监督管理局纪检监察组与驻在部门执法人员组成3个联合监督检查小组 ，深入全市酒店食府 ，围绕团年宴进货有无索证索票 、食材储存管理 是否合规、厨余垃圾如何处理 、市场监管所执法人员检查频次和发现问题等，摸排一线监管人员有无不作为 、慢作为、假作为 、乱作为问题 ，督促推动市场监管系统动起来 、紧起来 、严起来，以实际行动守卫人民群众 的“年夜饭”食品安全 。

　　“我们监督聚焦‘民意最盼’ ，将团年宴食品安全检查工作具体情况 ，作为近期监督重点 ，直接到一线点位去，详细了解相关职能部门履职履责情况，以精准监督压实职能部门和属地政府责任 ，助力护民生 、保安全 。”成都市纪委监委第五纪检监察室主任刘学强说 。

　　湖北省宜昌市纪委监委正在持续开展“下基层察民情解民忧暖民心”实践活动，发动全市纪检监察干部深入山区乡村、低保社区，以空巢老人 、留守儿童、残疾人等困难群体为重点 ，逐村实地走访，逐项精准核查。1月以来，已经开展走访15次，发现并督促解决问题68个，保障群众平安祥和过节 。

　　前不久 ，宜昌市远安县纪委监委党风政风监督室副主任覃雯雯来到茅坪场镇九龙村，偶然发现脱贫户张善新家中房梁受白蚁蛀食，房屋存在安全隐患。走访中，覃雯雯发现好几户村民家中都存在类似问题。远安县纪委监委随即将相关情况“点对点”反馈至县住建局 ，督促相关单位明确整改责任人和销号时间 。1月5日，覃雯雯来到张善新家中进行回访 。“去年发现房梁上好多小孔后 ，我每天都提心吊胆 ，怕哪天房梁被挖空了。这才没过几天，干部们就来教了防治白蚁的办法，还帮忙换了受损房梁。”张善新说 。

　　“智能燃气表免费更换及集中入户安检推进怎样？供气管网设施及输配系统 是否消除安全隐患 ？”“要加强燃气安全管理，做好应急预案，全力保障人民群众的生命财产安全”……近日 ，江苏省太仓市纪委监委紧盯节日期间安全生产领域问题易发多发环节 ，进一步整合 、统筹 、优化各方监督力量 ，联合应急、住建 、环保、市场监管等职能部门开展精准监督 ，持续织密“监督网” ，督促相关职能部门加大执法力度，全面排查整治贯彻落实年前安全风险防控不严密 、安全责任落实不到位等各类民生领域 的安全隐患问题 ，以精准有效 的监督执纪执法回应群众期盼 、保障民生福祉 。

　　“在这次专项监督检查中，我们一手全力解决群众 的急难愁盼，一手大力整治群众身边 的腐败和作风问题，从‘小切口’做好民生‘大文章’ 。针对民生领域典型案件 ，通过综合运用纪检监察建议 、组织专项治理及加大曝光力度等方式，打出监督‘组合拳’，督促各级党组织把‘人民至上 、生命至上’的要求落实到具体工作中。”太仓市纪委监委相关负责人说 。(中国纪检监察报)