西藏自治区“两会”新闻发布会举行******

　　记者从西藏自治区“两会”新闻发布会上了解到西藏自治区十二届人大一次会议将于1月13号至16号召开、自治区政协十二届一次会议于1月12号至15号召开，新闻发布会上，自治区人大常委会副秘书长周亦峰 、自治区政协副秘书长谢会昌分别介绍了“两会”筹备工作情况 、主要任务和日程安排，并回答了记者提问 。

　　西藏自治区人大常委会副秘书长周亦峰表示，过去五年，自治区十一届人大及其常委会站在忠诚捍卫“两个确立”、忠诚践行“两个维护”的高度，深入贯彻落实新时代党的治藏方略，坚持党 的领导、人民当家做主 、依法治国有机统一 ，践行全过程人民民主 ，聚焦“四件大事”“四个确保”、聚力“四个创建”“四个走在前列” ，人大各项工作取得实实在在 的成效 。五年来 ，政协十一届自治区委员会及其常委会 ，始终着眼于把更多 的人团结在党和政府周围，积极发挥统一战线组织和专门协商机构作用，为推进西藏长治久安和高质量发展，发挥了重要作用。

　　西藏自治区政协副秘书长谢会昌表示 ，十一届政协履职的五年，把牢正确政治方向 ，广泛凝聚共识 ，助推“四个创建”“四个走在前列” ，努力把人民政协制度转化为治边稳藏效能 ，开创了我区政协工作新局面 。（光明日报全媒体记者尕玛多吉、杜倩见习记者石永程）

新冠“乙类乙管”后 ，老年人防护记住这几个关键问题******

　　乙类乙管

　　老年人防护

　　1月8日起 ，新冠病毒感染由“乙类甲管”调整为“乙类乙管”。在疫情防控新形势下 ，“乙类乙管”并不 是放任不管，而 是有了更加精准科学的防控措施 。尤其是对老年人、基础病患者等重点人群，需要更加科学 的防护，进一步推动新冠病毒疫苗接种 ，提高老年人群覆盖率。老年人防护这几个关键问题要知道 ！

　　《新型冠状病毒感染“乙类乙管”疫情监测方案》强调要进一步提高老年人新冠病毒疫苗接种率。老年人如果不完成全程接种和加强免疫 ，面临哪些风险 ？

　　新冠病毒感染无论是“乙类甲管”还是“乙类乙管”，都是要按照传染病治疗 的 。因此 ，借鉴以往我们对天花 、麻疹 、乙肝等传染病控制 的经验 ，注射疫苗 是必须的 ，而且 是全程接种，全程接种会使死亡率和重症率降低。

　　对于65岁以上 ，特别 是有四种以上基础疾病 的老年人 ， 是这次奥密克戎攻击的重点对象，所以更要尽快完成全程 的疫苗接种 ，这 是阻断病情加重的一个很重要的途径。

　　很多老年人都患有高血压 、糖尿病等慢性疾病，他们对于接种疫苗有很多顾虑。这些老年人能否接种？患有肿瘤 、术后等大病 的老年人能否接种？

　　这 是很多老年人滞后接种疫苗或者不接种的一个重要原因，但有基础疾病 的老年人才 是需要接种疫苗的重点人群。我国 的高血压和糖尿病患者数量很庞大，还是建议尽快、尽早全程注射疫苗 。如果平时规律服药，长期把血压和血糖都控制在比较稳定 的状态， 是完全可以去安全地注射疫苗 的 。

　　如果 是正在进行化疗 的肿瘤患者 ，建议在肿瘤得到控制之后 ，肿瘤不 是在进展期，和化疗错开时间，就可以去进行疫苗的接种 。如果肿瘤患者在化疗过程中阳了，要等阴性之后两到四周才能再次进行治疗 ，两到四周 是给患者一个很好 的恢复期 。

　　已经“阳康” 的老年人 ， 是否还需要接种疫苗？

　　如果“阳康”后 的老年人，大概抗体的产生是要在转阴后两到三周才能产生 ，维持三到六个月 的抗体 。所以 ，在三到六个月之间是不用打疫苗 的，但 是三到六个月之后 ，还是建议要注射疫苗。

　　元旦、春节即将到来，老年人是否还能走亲访友？针对不同的慢病或基础疾病的老年人 ，有没有什么要特别注意的？

　　老年人特别 是高龄的老人，在转阴之后，症状未必能够完全缓解 ，这时可能还会出现相应 的病情迁移，会导致原来的糖尿病、高血压 、冠心病 、慢阻肺等慢性病 的进展 。

　　此外，很多老年患者在患病过程中有过高烧、咽喉痛 、流鼻涕 、头痛等比较明显的症状，即便抗原转为阴性 ，还 是有一个恢复的过程 。

　　如今，春节已临近，很多老年人想去走亲访友，但需要注意的 是，在转阴后的两三周时间里不是所有人都能产生这次奥密克戎的抗体，当免疫功能低下 的时候，就会有再次感染的风险 。

　　感染过新冠病毒 的老年人身体会比较虚弱 ，会诱发原有基础疾病的加重，所以，建议即便 是已经“阳康” 的老人 ，还是尽量减少聚集活动，走亲访友一定 是要量力而行 ，同时口罩 是不能摘的。

　　老年人万一不幸感染 ，该如何应对？出现哪些情况下需要就诊 ？

　　如果 是轻症，包括高热 、恶心、呕吐，如果自己能够处理 ，就尽量居家处理。如果胃口、精神状态都还好 ，只是一些发热、肌肉酸痛 的症状，建议还是可以居家的。

　　但是当出现气促 、呼吸困难、原有 的疾病症状加重 ，包括血压 、血糖异常 、头痛 ，或者是肢体运动障碍，这些症状加重 的情况下，要去医院就诊。

　　如果老人在家里有血氧仪，测量血氧低于95%了 ，这个时候一定要居家吸氧 。如果三天以上血氧还不能回升，且呈持续下降 的趋势 ，要尽快去医院 。

　　如果高热三天都不退 ，而且出现了一些并发症，包括咳嗽、咳浓痰 、气促、呼吸困难，这些也要去医院就诊。

　　除了接种疫苗外 ，还有哪些方法能帮助老年人更好地抵御病毒？提高自身免疫力 是否能有所帮助 ？

　　第一 ，保持比较好 的心情 、生活习惯和生活状态，好的心情会使得我们 的免疫力保持在一个比较平稳 的水平。

　　第二，均衡的营养摄入 ，蛋、奶 、肉 、水果、蔬菜，营养 。建议每天1到1.5克每公斤 的优质蛋白补充 ，如果是一个60公斤 的人，要优质蛋白大概60克，也就 是说一两多 的猪肉，是每天必须要保证的 。

　　第三 ，依靠一些外来的帮助，比如我们在病房里治疗的病情相对比较危重的患者 ，需要补充免疫球蛋白 。对于平时预防，可以使用胸腺法新日达仙，就是99%和人体同源的胸腺肽 ，我们一般建议老人每年注射1到2个疗程，对于提高人体免疫力有帮助。早期使用胸腺法新可减少新冠患者重症发生率 ，缩短住院天数 ，促进病情恢复、降低COVID-19重症患者 的死亡率且安全性良好 。

　　如果老年人经济条件比较好 ，可以用一些口服 的蛋白粉来补充蛋白 。因为在发热的时候 ，蛋白质 的消耗是很高的 。假如三天都不怎么吃东西，这个时候可能会导致低蛋白血症的出现 ，此时补充口服的蛋白，能够使得我们的营养均衡 ，使得免疫力达到比较平稳 的水平。

　　第四，建议老年人及时接种流感疫苗、新冠疫苗以及肺炎疫苗 。

　　微胖 的老人更“扛病”？老年人“微胖” 是多胖 ？

　　微胖的老人有一定皮下脂肪 ，抗寒 、抗病能力比瘦人强。瘦人抵抗力较弱，对环境适应性差 ，对流感 、上呼吸道感染 、肺炎等急性传染病 ，都比胖人发病率高，而且抗打击能力差，有可能导致更加不良 的后果 。

　　“微胖”到底 是多胖 ？四川大学华西医院老年医学中心医师刘颖介绍，老年人自己想要判断体重 是不 是合适，看身体质量指数(BMI)更靠谱。用体重公斤数除以身高米数平方得出 的数字， 是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度及是否健康的一个标准 。

　　刘颖医生介绍，对于不同 的人种，同样的BMI可能代表 的肥胖程度不一样，中国在内的亚洲地区的BMI水平在整体上低于欧洲国家。体重指数每增加2 ，冠心病、脑卒中、缺血性脑卒中的相对危险分别增加15.4%、6.1%和18.8%。一旦体重指数达到或超过24时，患高血压、糖尿病、冠心病和血脂异常等严重危害健康 的疾病的概率会显著增加。

　　但据多项研究表明，亚洲人在较低的BMI水平时已经存在心血管疾病发病率高 的危险。中国老人最理想 的体重指数应该是22 。

　　当然，体重上下浮动，我们体重指数很难正好地保持在22 ，一般认为“老年人体重稍高一点”(即BMI保持在21~23.9)比较好。(来源 ：健康北京微信公众号)