丰盈粤港澳大湾区“菜篮子” 湖南江永形成高效益蔬菜产业链******
中新网永州12月22日电(陈健林 唐兵)21日，湖南江永县潇浦镇下界头村千亩供粤港澳大湾区蔬菜基地，菜农们一边割菜、分拣、称重 、包装 ，一边抢抓利好天气忙冬种 ，搭建大棚 、种植时令蔬菜。
湖南江永丰盈粤港澳大湾区“菜篮子” 。 江永县委宣传部供图入冬以来，下界头村推行“公司联结合作社，合作社带动农户”的方式 ，通过龙头企业带动 ，持续做大做强蔬菜产业 ，为乡村振兴加速赋能 。目前全村种植蔬菜3000多亩，主要种植包菜 、黄心旺菜、长叶菜等，蔬菜产业成为促进农业增效、农民增收的致富产业 。
“公司在江永建设有广东海关备案的1000亩以上粤港澳大湾区蔬菜基地1.21万亩，联结农户1200余户3260余人，辐射带动蔬菜面积超2万亩以上。”广发农业发展有限公司负责人李利武介绍 ，早上6点多 ，冷链物流配送车将下界头村的蔬菜统一运送至公司加工场，经定装保鲜后再送往粤港澳大湾区 ，每天销售优质新鲜蔬菜100吨左右 ，年出口蔬菜达6000余批次，销售总额10亿元以上，保障粤港澳大湾区蔬菜正常供应。
近年来 ，该县按照“因地制宜 ，突出特色 ，统一规划 ，区域布局”原则 ，重点完善专业化生产基地 ，充分利用区域小气候的优势建立一批高标准 、具有一定规模的“湘江源”蔬菜基地 ，把现有分散种植改为连片种植 ，集约经营管理，促进规模生产，切实提高种植效益 。
该县还围绕种植基地网格化，种植品种小区化 ，生产作业流水化，种植全程机械化 ，灌水供肥一体化 ，病虫草害防治绿色智能化，高标准四季轮作种植蔬菜 ；配套建设了工厂化育苗及设施蔬菜种植基地 ，确保全年供港澳优质新鲜蔬菜货源充足 。
以龙头企业为牵引，江永精心打造订单收购蔬菜平台。湖南蔬益园 、广发农业等企业通过员工培训、农资配送、蔬菜新品种引进和推广、智能化管理、清洗加工、分拣包装 、检验检测、冷链贮运等于一体 的综合服务中心 ，为全县3000多户蔬菜种植户提供了就地加工或供粤港澳菜篮子工程“机械生产 、订单收购、就地分拣包装、冷链贮运 、直供香港销售或就地加工” 的高效益蔬菜产业链 。
江永还构建起“上有万吨仓储冷链物流中心 ，下有千吨产地小冷库 、田头小仓储”完整配送供应链 ，一次性吞吐农产品总量17万吨以上 ，可满足20万亩以上蔬菜基地仓储需求，同时对订单蔬菜种植户建档立案 ，对种植产品进行身份证管理，提供产品全程溯源二维码，最后进入“直供香港”企业加工等蔬菜销售平台进行销售。
目前，江永县建成粤港澳大湾区菜篮子工程认证基地23家 、“万 、千、百”亩标准化蔬菜基地129个 ，全县发展以香芋、香姜 、南瓜等为主的蔬菜种植面积30.13万亩 ，总产量68万吨 ，其中建成供粤港澳大湾区蔬菜基地10万亩，销售额达35亿元以上，完成东南亚等海外市场蔬菜出口13亿元 ，稳居湖南前列 。(完)
体测跑800米是噩梦？学会这招轻松跑完****** 最近 ，不少大学进行了体测 ，很多跑完800米、1000米 的大学生们都会咳个不停 。其实，跑完咳个不停，和不当 的呼吸方式有关 。 1 跑完步我们为什么会咳嗽 ？ 当我们跑步速度不快时，用鼻子呼吸就可以满足身体对氧气的需求 ，而且鼻子呼吸 ，可以帮助过滤空气中灰尘等颗粒物，气温低时可起到加热空气作用，减少冷空气对气管 、肺部的刺激 。 但是当我们进入加速阶段时 ，仅靠两个鼻孔无法满足对氧气的需求，这时就需要用嘴巴呼吸 ，但是由于秋冬天气寒冷 ，气候干燥 ，寒冷干燥 的空气直接进入口腔 ，会刺激我们 的口腔 、咽喉和气管黏膜，大脑会判断呼吸道有异物入侵 ，于 是我们就会咳嗽以排除异物，所以跑完咳嗽是我们身体的正常反应。
机智的网友可能会问 ：那我不用嘴呼吸，全程用鼻子呼吸不就不咳嗽了吗 ？ 只用鼻子呼吸可能确实不会咳嗽 ，但当你需要提速时 ，只用鼻子呼吸 ，身体的摄氧量就达不到，就会难受，坚持不下来，否则就只能一直慢跑，无法提速。 用嘴还 是鼻子其实取决于身体对氧气 的需求量，并没有绝对统一 的标准。所以 ，跑步时不 是绝对地不要用嘴巴呼吸 ，毕竟嘴巴呼吸可以增加我们的供氧量 ，提高我们的速度。我们要学会的 是正确地用嘴巴呼吸 ，而不是张嘴，让冷风无情地往里面灌。 图片 2 学会腹式呼吸 我们正常呼吸 的时候 ，使用 的是胸式呼吸，主要用 的肺 的中部和上部呼吸，吸气的时候，腹部提起变小；呼气 的时候 ，腹部放下变大。这种呼吸方式会增加我们的肺部和心脏负担。肺部和心脏必须工作得更勤快 ，才可以确保氧供应充足 。 腹式呼吸简单地来说就是“鼻吸口呼”。与胸式呼吸相反 ，腹式呼吸时，吸气的时候腹部鼓起来 ，呼气的时候腹部下沉 。整个过程是靠横膈肌的活动完成的，当吸气时 ，横膈膜收缩并向下移动，胸部的肌肉收缩以使胸腔扩大 ，这些动作会扩充胸腔的容量 ，并将空气吸入肺部，让肺扩张到最大限度，并最大限度地吸入空气，进而可以提高每一次呼吸 的氧气吸入量。
与横膈膜相连的其他解剖结构 图源 ：《高效呼吸训练 ：舞蹈、瑜伽、普拉提 的功能性练习》 ，埃里克·富兰克林 如果找不到感觉，可以把手放在腹部 ，吸气 的时候去感受腹部和手的对抗，呼气 的时候感受手随着我们的腹部一起下陷 。 如果呼吸的时候出现憋气或不顺畅 ，可以保持平静 的呼吸，放松之后再进行腹式呼吸。 学会用腹式呼吸法跑步，鼻吸口呼 ，寒冷 的空气不会直接进入我们的口腔 ，可以有效避免跑完咳嗽的困扰。 3 呼吸 的进阶——韵律呼吸 如果你已经学会了腹式呼吸 ，想在跑步提速 的同时更加轻松 ，可以尝试韵律呼吸 。 韵律呼吸建立在腹式呼吸的基础上 ，但在节奏上进行了创新 ，认为应该采用奇数 的呼吸模式 ，即三步一吸 ，两步一呼 ，或者两步一吸 ，一步一呼。 跑步时，当我们的脚在开始呼气 的时候落到地面 ，会产生最强 的冲击力 ，此时身体的稳定性最差的。如果采用两步一吸，两步一呼 ，或者三步一吸 ，三步一呼这种偶数的呼吸模式时，呼气的时候总 是落在同一只脚上，身体 的冲击力完全由同一只脚承担 ，容易给脚部造成伤害 。 而韵律呼吸提倡 的奇数呼吸模式可以让我们的左右脚落地时轮流呼气 ，让左右脚均匀地承担身体 的冲击力 。 至于是采取三步一吸，两步一呼 ，还 是两步一吸 ，一步一呼 ，取决于我们跑步 的状态 。 如果是长跑或对速度没有什么要求，可以采取三步一吸 ，两步一呼，数到3时吸气 ，再数到2时呼气。如果在比赛时冲刺，或者需要提速 ，可以采取两步一吸 ，一步一呼，数到2时吸气，再数到1时呼气。 感兴趣 的朋友不妨尝试一下 ，学会了呼吸，也许800/100米就不再是噩梦了。 资料来源：科普中国 、全民较真-腾讯新闻 、《跑步时该如何呼吸》《高效呼吸训练 ：舞蹈 、瑜伽、普拉提 的功能性练习》 整理 ：党敏 百姓彩票地图 |
