新冠转阴就 是彻底康复了吗 ？还需注意哪些问题 ？******

　　权威解读丨新冠转阴就是彻底康复了吗 ？还需注意哪些问题？

　　现在大家都很关心新冠转阴后康复中 的一些问题，比如新冠转阴后就代表彻底康复了吗？能不能剧烈运动？是不 是可以大吃大喝，把身体好好补一补？国务院联防联控机制今天(12月25日)邀请相关专家就新冠康复、合理用药等问题接受总台记者专访 。

　　饮食起居：营养充足 工作节奏宜稍微放缓

　　专家指出 ，新冠转阴并不意味着我们和病毒的战斗结束了 ，刚刚转阴后 ，身体其实是进入一个相对的脆弱期 ，首先来看看在饮食起居上都有哪些需要注意的问题。

　　北京中医医院院长刘清泉：我想第一件事要精神上不要认为这 是什么特大的一个事儿一样 的 ，要精神上要保持一种高昂的斗志 。第二 ，经过了几天 的这样一个发烧 、咽喉疼痛 、浑身不舒服 的症状以后，吃饭也吃不下去，有的人还有腹泻，腹泻腹胀 ，经过这个过程以后 ，想着我这回失去 的太多了，我 是不 是可以好好去补一补 ，现在又 是冬天 ，冬天进补，还是建议大家不要在这个时候去大吃大喝，吃一些特别多油脂 的东西、肥甘厚味 的东西 。这样不好，这样不单对你基本的康复不好 ，而且可能会出现一些问题，所以说这个时候饮食要清淡 ，但 是不能营养都没有，我就光喝稀汤寡水行不行？肯定不行，要有足够的蛋白质，你吃个鸡蛋 ，煮鸡蛋 ，喝牛奶 ，这样我们多吃蔬菜、水果 ，保证我们一些体力 的恢复 。第三，我们生活节奏和工作节奏都要放得稍微缓一点 ，经过疾病以后 ，我 的好多工作停下来没有干好，我再拼命加班，千万不要再去熬夜加班，你就用正常 的稍微松 的这样一个节奏完成我们的工作 。

　　专家 ：新冠康复后 先别急着剧烈运动

　　很多人有健身 的习惯 ，尤其一些老年人有平时坚持锻炼身体的习惯，大家都关心康复后 是否可以运动 ，运动 的强度如何把握。专家提醒，新冠转阴后不要着急剧烈运动，即使运动也要适度 。

　　北京中医医院院长刘清泉：我们要适量运动 ，但是不能剧烈运动。我们前几天有一个病人在跟我咨询 ，他已经退烧5天了 ，都特别好，他们家人也都好了，然后他当天都在跑步机上跑了6000多步以后 ，晚上就烧起来 ，但是烧得不高，一下就烧起来了，所以说我们运动要适量 ，适量 的运动是有利于我们 的恢复 的，过度的运动不但不能够恢复，有可能还出现一些其他的问题。当然随着你的体温正常以后，有点咳嗽 ，有点浑身疲乏，你 的运动量 ，以你平时运动量 的1/3 ，我估计就够了，或者你自己感觉到身上有点热了，身上稍微有点泛热了就可以了。我还 是建议你用最低 的这种运动量运动 ，这些运动都是根据你个人 的一些日常 的运动习惯 ，不超过你平时的1/3，逐渐增长就可以了。

　　康复后感觉累？专家：身体修复需要时间

　　还有很多人反应在新冠转阴返岗后 ，总是感觉非常疲乏，这又 是什么原因呢？

　　北京大学人民医院感染科主任高燕 ：虽然这个病人烧也退了，抗原也转阴了 ，但 是其实人体整个体力 的恢复 、功能的恢复确实还是需要一个时间 ，大概需要2~3周，慢慢会恢复 的 ，这个时候我觉得不用太焦虑。尤其对于这些急性病都 是病来如山倒，病去如抽丝，其实就 是这个道理，所以它跟慢性病 的特点确实是不太一样 。这段时间 的话适当地注意休息，适当地加强营养，促进它的恢复，让你尽快地能够回归完全正常 的状态。

　　专家：科学合理使用对症治疗药物

　　新冠阳性 的急性期和康复期都会使用一些对症治疗的药物，最近有媒体报道一些人使用药物后出现了其他系统比如消化系统 的一些反应。应该如何科学合理使用药物 ？再来听听专家的建议 。

　　北京大学人民医院感染科主任高燕 ：如果说本身就有一些胃 的慢性病 ，比如说你本身有胃溃疡，或者 是本身有十二指肠溃疡 ，或者平时有胃肠道 的这样的一些基础病的患者 ，那么在用解热镇痛药的时候 ，我个人认为还 是应该稍微注意一些 ，比如说尽量不要空腹去用这些药 ，比如说你吃一些东西以后餐后再用药，这样的话会减轻这些胃肠道不适的症状 。应该同时合并上一些胃黏膜的保护剂 ，再来吃这样的一类的药会更安全一些 。另外我们知道在临床上很多药物之间，它可能 是会有一些相互作用 的 ，尤其是有一些比较严重 的慢性基础病 的这一些人群 ，包括有慢性这些胃部的基础疾病的人 ，用药 的时候还是应该去咨询一下医生 ，给你一个建议 ，这样更安全一些 。(央视新闻客户端记者 史迎春)

绅装骑行 一种别样体验******

　　2022年上海绅装骑行活动

　　在上海黄浦江畔 、北京胡同内外、成都太古里至浣花溪 ，一群衣着时髦 的青年男女蹬着各式复古自行车穿梭在城市的新旧街区。他们 的摩登身影与建筑景观交融 ，相机定格的每个瞬间都像一张张精美的上世纪画报 。近两个月来 ，国内多地兴起绅装复古骑行活动。活动照片和视频在网络上传播，一度登上某生活方式类平台的热搜榜单 ，引来不少网友 的关注。

　　左为《音乐之声》男主、右为正义的cosplay

　　绅装复古骑行 造型靓丽引来路人拍照夸赞

　　上海 ，四川中路与南京东路交叉路口 ，红灯亮起 ，复古骑行自行车车队停下等待 。几位大约六十来岁的叔叔、阿姨正准备过马路，却被一群青年男女 的独特装扮吸引了目光。有人忍不住停下观看、拍照 ，也有人上前询问 、夸赞 ：“你们是在拍电影吗？”“你们穿得真好看！”

　　这 是一场绅装复古骑行活动，参与者的服装和配饰都经过精心搭配，被围观、被拍照是骑行队伍 的常态 。

　　正在上海某研究所读博士的正义 是活动主创之一。如果看过电影《音乐之声》就会发现，他 的穿着酷似男主角特拉普第一次出场时 的装束 。正义穿 的 是德奥交界地区 的民族服饰 ，他在萨尔茨堡游玩时曾见到当地老人穿着这样 的衣服 。为了复刻这件夹克 ，他从东欧淘了一整套鹿骨扣子 ，又仔细挑选了最接近电影人物着装的灰色和绿色面料。

　　据了解 ，这次骑行活动共130人 ，分为8支队伍 。从浦西出发，穿过老城厢 的城隍庙、豫园，经轮渡抵达浦东，沿着滨江大道路过和平大钟 、东方明珠，用骑行串联起城市的新与旧。

　　当黄浦江上 的夕阳逐渐被夜色取代时 ，在游轮上，灯光 、音乐 、酒水早已齐备 ，他们将在此进行最佳着装的评选。

　　戴着金框眼镜、穿着米白色西装的Kristan， 是上海一所艺术类院校的大三学生。他拿着话筒上前介绍自己 的穿搭 ：颈间系着外公90年代 的领带，无名指上戴着父亲十多年前在巴西买的猫眼石戒指。在投票环节，10多位参与者把口袋巾交到了Kristan手上 ，他获得了当晚的最佳男士穿搭奖 。

　　Kristan 是绅装爱好者圈子里 的新人 ，刚刚“入坑”一年。他第一次穿西装 是在高中成人礼上，第二次 是大学时期参加音乐会 ，后来他开始逐渐尝试把西装作为日常着装 。2021年，他在b站自学西装知识时，刷到了绅装骑行活动 的视频 。

　　“挺酷 的。”他心里想，不如报名参加2021年的骑行活动，去看看圈内大佬们 。他查看日程安排 、确认活动时间，七八分钟后再回过头看报名链接 ，票已经抢光了 。2022年，他提前做了抢票的准备 ：守在直播间等待报名链接公布 ，紧盯着电脑屏幕秒表倒计时，手上不停地点击刷新 ，“票不到一分钟就没了 ！”

　　正义为了参加骑行活动会精心准备着装

　　为在现场“隆重亮相” 参与者都会进行精心准备

　　抢到票 的都是“幸运儿” 。为了能在活动现场“隆重亮相” ，参与者都进行了一番精心准备 。

　　重庆 的庞开中提前半年选择Loro Piana（圈内人称作“罗富贵”）防雨面料 ，定制了仿西班牙猎装风格外套 ，又在口袋里用丝巾增加“飘逸感”，准备就绪后专程飞到上海参加了骑行 。广州 的贴章花3000元复刻了美国一双1927年的皮鞋 ，他 的朋友卡森则走低成本路线 ，选用不到700元的古着单品 。但后来因为疫情 ，他们最终没能成行 ，只得在二沙岛附近骑着共享单车与上海骑行遥相呼应 。

　　“平时我们喜欢考据 ，比如一个服装元素 的起源 、发展。但身边喜欢研究复古穿搭的人不多，不太有机会去分享穿搭背后的历史沉淀和我们 的研究思考。如今 ，线下活动和线上分享是我们释放表达欲、认识朋友 的一个渠道。”卡森说 。

　　在绅装爱好者 的眼中 ，绅装骑行就像一次文化盛会 。有相近服装审美趣味 的人可以借此交流穿搭经验 ，结识各行各业 的朋友，还能见到在网络上关注已久 的圈内博主。

　　绅装骑行活动将绅装爱好者聚集在一起

　　不少爱好者“入坑”时 也曾遇到周围人不解 的眼光

　　其实 ，不少爱好者在最初“入坑”时也曾遇到周围人不解的眼光。20岁 的Kristan穿上西装在外人眼中显得老成，以至于朋友聚会时衍生出一个固定环节——请新朋友猜他的年龄，他们的答案常常是二十六七岁 。母亲最初也不太支持他穿西装，开玩笑说他长期单身的原因是穿着西装让人不敢靠近，想让他停下一段时间试试 。

　　31岁的庞开中“入坑”7年了。他回忆，以前在纽约上学 ，常常看到曼哈顿 的上班族西装笔挺，由此萌生了对西装 的兴趣。一天 ，一身西装 的庞开中与着装休闲 的美国教授在电梯里偶遇 。教授问他为什么每天都穿得这么正式？他结合《王牌特工》里 的台词回答道 ：“西装代表态度 ，礼节造就君子 。”

　　“礼之大者，莫过于衣冠。”庞开中认为 ，着装体现了对人的尊重 。

　　在国内，庞开中早年也曾因穿西装被误解 。朋友调侃他去相亲 ，路人猜测他的职业是卖保险 的或房产中介。父母也曾有点担忧，他 的着装与周围人不同 ，或许会引来他人异样的眼光。

　　Kristan和庞开中表示 ，最初入坑时 的着装都难免过于商务、严肃 ，后来在学习和练习中摸索出自己的风格，日常生活中也常用经典西装元素搭配。庞开中开玩笑说这 是一群“臭美”的人，“美 是多元的，每个人都有自己的兴趣和理解 ，大家可以互相尊重。”

　　繁忙都市人 扮成向往 的模样

　　时下 ，社交媒体中传播 的“绅装骑行（Suit Ride）”是正义2020年在上海发起 的。他是一名90后 ，曾在荷兰、英国求学 ，也曾在伦敦参加过Tweed Run活动 。

　　“那次体验很新鲜，大家有机会穿喜欢的衣服并和相同爱好 的人一起骑车，很酷 。”那时 ，正义刚开始对英式乡村休闲风格着装文化感兴趣，喜欢上了花呢 、灯绒等较为粗糙的面料营造出兼具休闲与得体 的感觉 。当天骑行大约5小时，他随人群一起穿过伦敦地标建筑。

　　2018年回国后，组织完一场校友骑行聚会 ，正义偶然想起在伦敦的骑行经历 ，便在2020年与身边朋友一起组织了第一届绅装骑行 。这次活动大约有50人参加 ，第二年便发展到了近百人 。

　　“伦敦的Tweed Run办了十多年，规模大、参与人数多，更像是city tour（城市观光旅游），国内早期 的Vintage Ride参与者更多是自行车爱好者，现在的Suit Ride更多 是经典男装 、复古穿搭文化 的爱好者 。而且我们更愿意设计一些游戏环节，对新人比较友好 。”

　　正义表示 ，自第二届活动以来，有一些喜欢不同穿衣风格 的玩家也参与了进来。虽然活动名叫绅装骑行（Suit Ride），但并不意味着一定要穿成经典男装的样子 。活动在穿衣风格上 是包容 的，城市机能、美式工装 、英伦复古 、阿美咔叽都可以 ，只要好看得体就行。“今年获得最佳穿搭奖 的新人比很多人入坑时间都短 。他拿到冠军这件事本身就足够有意义 。说明玩的时间 、年纪 、工作 、收入都不重要 ，重要 的 是愿意来玩 、愿意分享和展示自己 的爱好 ，而且确实花了心思。”正义说。

　　“在不少城市，在日常生活中穿绅装可能有一定压力。这个活动是一个稍微有点‘浮夸’的场合 ，鼓励大家打扮，对不少人来讲有点像cosplay。我个人觉得 ，绅装骑行活动和漫展实际上有相似之处。虽然风格、路线 、文化不同 ，但其实大家都 是喜欢把自己装扮成向往 的样子 。”正义说 。

　　“服装就 是让人变得得体、好看。如果能从这些研究和实践中获得知识 、经验、乐趣 ，总结出一套能体现自己意趣的风格，甚至 是收获一份珍贵 的友情，那么这个过程就更加意义非凡。”正义说，“其实绅装骑行就是希望创造一个繁忙都市人慢下来走近自己城市的机会，暂时卸下各种身份，扮成自己向往 的模样。”（记者陈静 实习生 宋佳旻）