三个食疗方节后助消滞******
广州日报讯 (全媒体记者王婧 通讯员林惠芳)节日期间美食当前 ，一不小心就吃多了，很多人可能会出现饱胀腹满等不适 。广东省妇幼保健院中医科副主任医师刘嘉芬推荐三个食疗方法 ，帮助节后消滞 、恢复肠胃功能 。
消滞食疗方
材料 ：布渣叶10克、荷叶10克 、麦芽30克 、谷芽30克 、山楂8克 、绿豆30克 、红枣3颗 。
做法：以上材料加适量清水(约泡过药面5-8厘米) ，武火煮沸后转文火30分钟即可，一天一剂，代茶饮用 。以上约为2-4人分量 。
功效：健胃消食，适用一般人群，孕妇、哺乳期不适用 。
陈皮大麦茶
材料 ：陈皮5克 ，大麦茶一小袋
做法 ：开水浸泡5分钟，可反复多次冲泡 ，当天饮用 。
功效：健脾消积，适宜一般人群 ，哺乳期不适用 。
白萝卜青橄榄炖瘦肉
材料 ：白萝卜一根 ，青橄榄数个，生姜3片，瘦肉250克。
做法：将上述材料洗净 ，白萝卜切块 ，青橄榄拍碎 ，瘦肉切块 ，加入适当水量，大火烧开转小火40-60分钟关火 ，放入食盐少许即可 。
功效：消积利咽 ，尤其适合吃了煎炸食物咽喉不适者。
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记者：林凯
摄制 ：张可心
包装：刘宇轩
新华社音视频部制作
(新华社)
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